Share Facebook LINE Twitter
หน้าแรก เว็บบอร์ด Chat ตรวจหวย ควิซ คำนวณ Pageแชร์ลิ้ง
หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

7 อาหารบำรุงตับ หาทานง่าย ทานแล้วตับแข็งแรง

โพสท์โดย sompeansomped

 

1.แครอท

แครอทสามารถบำรุงตับได้ เพราะในแครอทมีวิตามินหลากหลายชนิด อย่างเช่น วิตามินเอ บี1 บี 2 ซี และวิตามินเค ทั้งยังมีกรดโฟลิกฟอสฟอรัส โซเดียม โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก สังกะสี และทองแดง ทั้งหมดนี้มีความสามารถในการช่วยบำรุงตับ (ตามศาสตร์ของแพทย์แผนจีน) และยังมีผลพลอยได้ในการบำรุงเลือด บรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยได้อีกด้วย

 

2.กะหล่ำปลี

กะหล่ำปลีช่วยเพิ่มกลูต้าไธโอนในร่างกาย ทำให้ล้างพิษได้ บำรุงตับได้เป็นอย่างดี และยังมีกากใยที่มีปริมาณเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

 

 

3.องุ่น และเมล็ดองุ่น หรือผลิตภัณฑ์จากองุ่นที่สกัดออกมาเป็นยา

ช่วยให้ตับทำงานได้ดียิ่งขึ้น ช่วยป้องกันการเสื่อมสลายของเซลล์ตับ เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ หรือสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยให้ความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลดลง ช่วยทำให้ไขมันพอกตับ หรือ อาการของตับอักเสบทุเลาลง หากทานในรูปแบบของผลไม้ ต้องทานอย่างเหมาะสม เนื่องจากองุ่นเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง

 

4.บล็อกโคลี่

เป็นผักที่มีดีท็อกซิฟิเคชั่นเอนไซม์ ช่วยในการกำจัดสารพิษในร่างกาย ช่วยลดเซลล์ตับที่ถูกทำลาย ผลของค่าตับให้ดีขึ้น เนื่องจากบล็อกโคลี่เป็นอาหารที่มีกากใย จึงช่วยเรื่องของระบบขับถ่าย และเป็นอาหารที่มีวิตามินที่ดีที่ร่างกายต้องการ

 

 

5.ถั่ว  ธัญพีช  ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่  อัลมอนด์ ถั่วแดง ถั่วเขียว เมล็ดทานตะวัน เมล็ดพืชต่าง ๆ

ถือเป็นไขมันดี โปรตีนชั้นดี มีไฟเบอร์สูง มีกากใยที่ดี ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ทำให้ตัวตับโดนทำลายน้อยลง ไขมันพอกตับน้อยลง แต่ก็ต้องรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม ไม่มากจนเกินไป

 

6.เนื้อสัตว์

เนื้อสัตว์ทุกชนิด มีกรดอะมิโน มีโปรตีนที่ครบถ้วนมีประโยชน์ต่อตับ แต่ควรเป็นเนื้อสัตว์ที่ปรุงสุขสะอาดเท่านั้น หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ กึ่งสุข กึ่งดิบ โดยเฉพาะ เนื้อสัตว์ทะเล หากรับประทานแบบดิบ ๆ  จะมีความเสี่ยงในการเจือปนสารตะกั่ว และสารพิษต่าง ๆ ที่มาจากทะเลได้ ซึ่งจะมีผลเสียต่อตับโดยตรง

 

7.น้ำมันชนิด MUFA สูง อย่าง น้ำมันรำข้าว น้ำมันมะกอก น้ำมันคาโนล่า

มีส่วนช่วยในการลดไขมันตัวร้าย ( LDL) และเพิ่มไขมันตัวดี (HDL) ซึ่ง HDL นั้นเป็นไขมันชนิดดี ที่ช่วยกำจัดไขมันชนิดร้ายออกจากร่างกาย ช่วยลดการเกิดภาวะไขมันพอกตับได้

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sompeansomped's profile


โพสท์โดย: sompeansomped
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: somlove, lo73l1
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
🐠 แซลมอนเมืองไทย! ปรากฏการณ์ “ปลากอง” ที่บ้านผาสุก น่านภาพของเรือบรรทุกสินค้าขนาดใหญ่ Felicity Ace บรรทุกรถหรูมากถึง 4000 คันที่มุ่งหน้าจากเยอรมนีไปสหรัฐฯ จมลงกลางแอตแลนติกระทึก! ระเบิดท่อส่งก๊าซปิโตรนาส เมืองปูซอง รัฐสลังงอร์ ไฟลุกสูงเทียบตึก 20 ชั้นรวมภาพอารมณ์ดี ขำขัน เฮฮา ดูกันเพลินๆ ก่อนลุ้นหวยออกเด้อครับเด้อปิดตำนาน น้ำพุร้อนเหมืองแร่ อ.ปาย จ.แม่ฮ่องสอน หลังจากเกิดเหตุแผ่นดินไหว!ในหลวงและพระบรมราชินี พระราชทานสิ่งของช่วยเหลือประชาชนเมียนมา จากเหตุแผ่นดินไหวเจ้าสัวธนินท์ มอบป้ายเกียรติคุณให้น้องเพชร พนักงานเซเว่น ฮีโร่ช่วยแมวตกน้ำ!นักร้องดัง "คีย์" SHINee โดนชาวเน็ตด่าว่า "ยาจก" หลังเปิดบ้านให้ดูจากเหตุการณ์ของคิมซูฮยอนล่าสุด หลังแถลงข่าว ทำให้ชาวเกาหลีใต้ที่เดือดดาล ตั้งแคมเปญล่ารายชื่อเพื่อแก้ไขกฎหมายนี้และปรับเกณฑ์อายุอีกครั้งจาก 16 ปีเป็น 19 ปีเฮ! ค่าไฟลดแล้ว! ครม. ไฟเขียว 4 เดือน จ่ายแค่ 3.99 บาท/หน่วยรัฐบาลทหารเมียนมา ปิดกั้นสื่อต่างชาติเข้ารายงานข่าวแผ่นดินไหว อ้างขาดแคลนทรัพยากร ขณะยอดเสียชีวิตพุ่งเกิน 2,400 รายว่านสี่ทิศ NK1 ฝีมือคนไทย
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ผู้ว่าฯ ตรวจเงินแผ่นดิน ! ส่งจดหมายตัดพ้อชีวิต โอดครวญโดนวิจารณ์ยับ แบบไม่แฟร์!"ราชกิจจาฯ เผยกฎกระทรวง เพิ่ม “3 กลุ่มโรค” ไม่ต้องเกณฑ์ทหารเปิดค่าตัว ‘อาม ชุติมา’ หลังคว้าตำแหน่ง ณวัฒน์ประกาศพร้อมรับงานเต็มตัว!ปิดตำนาน น้ำพุร้อนเหมืองแร่ อ.ปาย จ.แม่ฮ่องสอน หลังจากเกิดเหตุแผ่นดินไหว!ลูกชายทรัมป์ หน้าสวยจนชาวเน็ตแห่ชม
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
ขวัญใจชาว Mod รวมภาพ Mod 18+ ในเกม Resident EvilSakamoto Days ตอนที่ 11 วันที่และเวลาออกฉายผู้สร้าง Chainsaw Man เปิดเผยคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดของตัวละคร: “ความปรารถนาที่จะเป็นคนปกติ”มาแล้ว: Chainsaw Man - The Movie: Reze Arc ปล่อยตัวอย่างเต็มตัวแรกออกมาแล้ว!
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกเว็บบอร์ดหาเพื่อนChatหาเพื่อน Lineหาเพื่อน SkypePic PostตรวจหวยควิซคำนวณPageแชร์ลิ้ง
Postjung
เงื่อนไขการให้บริการ ติดต่อเว็บไซต์ แจ้งปัญหาการใช้งาน แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม ข่าวประชาสัมพันธ์ ลงโฆษณา
เว็บไซต์นี้ใช้ Cookie
เพื่อประสบการณ์ที่ดีและการใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ดูข้อมูลเพิ่มเติม อ่านนโยบายการใช้งาน
ตกลง