คนเลือดกรุ๊ป O กรุ๊ปเลือด สุขภาพ และอาหาร

สุขภาพคนเลือดกรุ๊ป O

ข้อดี

คนเลือดกรุ๊ป O เป็นกลุ่มที่มีระบบย่อยอาหารที่ดีเยี่ยม เพราะปริมาณของกรดในกระเพาะอาหารค่อนข้างมาก สามารถรับประทานอาหารประเภทเนื้อ เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู หรืออาหารที่ย่อยยากได้อย่างสบาย ตามหลักแพทย์แผนไทย เรียกว่า เป็นคนที่มีธาตุไฟแรง

ข้อด้อย

คนเลือดกรุ๊ป O แม้ว่าจะมีระบบย่อยที่ดีเยี่ยม แต่การเผาผลาญเพื่อนำอาหารมาแปลงเป็นพลังงานนั้นกลับไม่ค่อยดี สาเหตุจาระดับฮอร์โมนไทรอยด์ ที่ทำหน้าที่ควบคุมการเผาผลาญในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายไม่คงที่ ส่งผลให้พลังงานไม่ถูกนำมาใช้ แปลงสภาพไปเป็นไขมัน สะสมในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ทำให้อ้วนง่าย

คนเลือดกรุ๊ป O มีเลือดที่มีความเข้มข้นน้อย เวลาเกิดแผลเลือดจะออกมากกว่าปกติ และห้ามเลือดได้ยาก เป็นผลสืบเนื่องจากการขาดวิตามินเค

อาหารที่ควรรับประทาน

1.อาหารที่อุดมด้วยวิตามินเค ได้แก่ ตับหมู นมวัว เนยแข็ง ผักกระเฉด มะเขือเทศ หน่อไม้ฝรั่ง สาหร่ายทะเล น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันตับปลา บร็อคโคลี ผักโขม คะน้า

2.อาหารที่มีสารไอโอดีน ช่วยเสริมสร้างฮอร์โมนไทรอยด์ ได้แก่ อาหารทะเลทุกชนิด ไข่ โยเกิร์ต ผักขม กระเทียม ถั่วเมล็ดแบน เมล็ดงา

3.ผลไม้ที่ช่วยลดน้ำหนัก สร้างสมดุลกรดในกระเพาะอาหาร ได้แก่ ผลไม้ที่มีสีม่วง น้ำเงิน แดงเข้ม โดยเฉพาะตระกูลเกรปฟรุต ตระกูลเบอรี่ (ยกเว้นแบล็คเบอร์รี่) ควรเลี่ยง แคนตาลูป มะพร้าว ส้ม และสตรอเบอร์รี่ เพราะมีกรดสูงเกินไป 

ข้อเสนอแนะ ในช่วงระหว่างการไดเอท คนเลือดกรุ๊ป O ควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกถั่ว ธัญพืช และขนมปัง เพราะจะทำให้น้ำหนักขึ้นได้ง่ายกว่าปกติ  ควรออกกำลังกาย และเล่นกีฬาที่ออกแรงมาก ๆ อย่างเช่น วิ่ง ขี่จักรยาน เต้นแอโรบิก ว่ายน้ำ เพื่อช่วยเผาผลาญแคลอรีได้ดี

ข้อควรระวัง  ควรงดดื่มกาแฟตอนเช้า เพราะการดื่มกาแฟจะยิ่งไปเพิ่มปริมาณกรดในกระเพาะอาหาร