"หอยแครง"ขุมทรัพย์ธาตุเหล็ก 5 ประโยชน์สุดทึ่ง
"หอยแครง"ขุมทรัพย์ธาตุเหล็ก 5 ประโยชน์สุดทึ่ง
หอยแครงเป็นอาหารทะเลที่มีประโยชน์และนิยมบริโภคในหลายประเทศ ไม่เพียงแต่รสชาติอร่อย หอยแครงยังมีประโยชน์ทางโภชนาการที่สำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องของการให้ธาตุเหล็กที่สูง
●ธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุที่มีบทบาทสำคัญต่อร่างกาย หน้าที่หลักของธาตุเหล็กคือการสร้างเม็ดเลือดแดง ซึ่งเม็ดเลือดแดงมีหน้าที่ในการขนส่งออกซิเจนจากปอดไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย หากร่างกายขาดธาตุเหล็ก จะส่งผลให้เกิดภาวะโลหิตจาง ซึ่งทำให้ร่างกายอ่อนแอ เหนื่อยง่าย และเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ การบริโภคหอยแครงจึงเป็นทางเลือกที่ดีในการป้องกันและรักษาภาวะโลหิตจาง เนื่องจากหอยแครงมีปริมาณธาตุเหล็กสูง ซึ่งเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน นอกจากนี้การบริโภคหอยแครงยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย เช่น
1. บำรุงสมอง: ธาตุเหล็กช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ทำให้สมองทำงานได้ดีขึ้น ช่วยเพิ่มความจำและสมาธิ
2. บำรุงกระดูกและฟัน: หอยแครงมีแร่ธาตุอื่น ๆ ที่สำคัญต่อการบำรุงกระดูกและฟัน เช่น แคลเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง
3. บำรุงผิวพรรณ: ธาตุเหล็กช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนัง ทำให้ผิวพรรณสดใสและมีสุขภาพดี
4.ช่วยขับลม: หอยแครงมีสรรพคุณในการช่วยขับลม ลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น
5. ช่วยขับปัสสาวะ: หอยแครงมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ทำให้ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายและลดอาการบวม
อย่างไรก็ตาม การบริโภคหอยแครงควรทำในปริมาณที่เหมาะสม เนื่องจากหอยแครงบางครั้งอาจปนเปื้อนสารพิษหรือเชื้อโรคจากน้ำทะเล ดังนั้นควรเลือกหอยแครงที่สดสะอาดและมาจากแหล่งที่เชื่อถือได้ ด้วยประโยชน์ที่หลากหลายของหอยแครง การนำหอยแครงมาเป็นส่วนหนึ่งของอาหารในชีวิตประจำวันจึงเป็นวิธีที่ดีในการเสริมสร้างสุขภาพที่แข็งแรง ทั้งนี้ควรคำนึงถึงความสะอาดและความปลอดภัยในการบริโภคเพื่อประโยชน์สูงสุดของร่างกายสวัสดีครับ..! พบกันใหม่บทความหน้า...
ไทยซื้อระบบป้องกันทางอากาศใหม่ !
เจาะสถิติสลากกินแบ่งรัฐบาล ย้อนหลัง 10 ปี (งวด 2 มกราคม)
APC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่ง
BBC ยกให้ "กรุงพนมเปญ" ติด TOP20..ปลายทางที่ดีที่สุดในโลก
สอยอีกหนึ่ง นายพลเขมรร่วง อีกราย
เขมรไม่มีคิดหยุด แต่คิดว่าจะรบไทยให้ชนะด้วย F-35 ได้อย่างไรในอนาคต
กัมพูชา ส่งจดหมายถึงทั่วโลก ลั่นไม่ได้อ่อนแอ แต่ถูกไทยบีบให้จนมุม
มิตรภาพใต้สมุทร เมื่อ "วาฬเพชฌฆาต" จับมือ "โลมา" ร่วมทีมล่าล่าเหยื่อ
สถิติหวย ย้อนหลัง 10 ปี เลขท้าย 2 ตัว งวด 30 ธันวาคม
ชายวัย 60 ปี กินแต่ "ของต้ม" หวังสุขภาพดี แต่กลับมีปัญหาสมองตื้อและความจำเสื่อม
ยายทวดวัย 100 ปี เปลี่ยนมาเป็นฟู้ดบล็อกเกอร์ กินอาหารหลากหลาย เช่น ชานมและหม่าล่า พร้อมเผยเคล็ดลับการมีอายุยืนที่ทุกคนทำได้
แพทย์ระบบประสาทเตือนว่า 3 อาหารยอดฮิตที่กินบ่อยอาจทำลายสมองและเสี่ยงต่อการสมองเสื่อมโดยไม่รู้ตัว
ร้านอาหาร ชลธาร กำแพแสน จ.นครปฐม

