7เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับความฝัน

แปลบทความส่วนหนึ่งจากการสัมภาษณ์ ดร.ราหุล จันเดียล (Dr. Rahul Jandial) ศัลยแพทย์ระบบประสาท นักประสาทวิทยา และผู้แต่งหนังสือ This is Why You Dream: What Your Sleeping Brain Reveals About Your Waking Life

-----

“7 เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับความฝัน”

1. ความฝันไม่ใช่เรื่องบังเอิญ

จากบันทึกความฝันที่บันทึกไว้ในอียิปต์โบราณและจีน ไปจนถึงรายงานจากนักมนุษยวิทยาในอเมซอนไปจนถึงการสำรวจชาวอเมริกันสมัยใหม่มีหลักฐานแสดงให้เห็นว่าความฝันของเรามีอะไรหลายอย่างที่เหมือนกัน เช่น การถูกไล่ล่าและการตกเป็นเรื่องที่ฝันกันบ่อยมาก

  "รายงานเกี่ยวกับฝันร้ายและความฝันที่เร้าอารมณ์ทางเพศนั้นมีอยู่เกือบทั่วโลก"ดร.จันเดียลกล่าว ในขณะที่ผู้คนไม่ค่อยฝันเกี่ยวกับคณิตศาสตร์ ซึ่งดร.จันเดียลกล่าวว่าการไม่ฝันเรื่องคณิตศาสตร์นั้นเป็นสิ่งที่สมเหตุสมผลเนื่องจากส่วนของสมองที่รับผิดชอบในเรื่องตรรกะ(คอร์เทกซ์ก่อนหน้าส่วนหน้า)โดยปกติจะไม่เกี่ยวข้องกับการฝัน

2. สมองของเราทำงานอย่างแข็งขันมากเมื่อเราฝัน 

  ดร.จันเดียล ได้เรียนรู้พื้นฐานบางอย่างเกี่ยวกับความฝันระหว่างการผ่าตัดสมอง

  ตอนนั้นเป็นการผ่าตัดขณะตื่น - เขาทำให้หนังศีรษะชาและเปิดกะโหลกบางส่วน(สมองไม่รู้สึกเจ็บปวด) ดร.จันเดียลกำลังผ่าตัดที่กลีบขมับซ้ายซึ่งโดยปกติแล้วจะอยู่ที่บริเวณสมองที่เป็นตำแหน่งของเรื่องภาษา เขาทำงานอย่างระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายโดยค่อยๆ ทำทีละมิลลิเมตร กระตุ้นเซลล์ประสาท และขอให้ผู้ป่วยนับเลขถึงสิบในแต่ละจุด

  แต่หลังจากกระแสไฟฟ้ากระชากครั้งหนึ่ง ผู้ป่วยของ เขาก็พบกับฝันร้ายที่เกิดขึ้นซ้ำๆ กับเขามาตั้งแต่เด็ก

  การวิจัยได้ยืนยันตั้งแต่นั้นมาว่าฝันร้ายและความฝันทั้งหมดนั้นเกิดจากกิจกรรมของสมอง "ตอนนี้เราทราบจากการวัดกระแสไฟฟ้าและการใช้พลังงานเมตาบอลิซึมที่แตกต่างกันว่าสมองที่หลับและฝันนั้นจะร้อนมาก มันมีประกายไฟฟ้า เราอาจหลับแต่สมองลุกเป็นไฟ" ดร.จันเดียลกล่าว

3. เมื่อตื่นนอนหรือกำลังเคลิ้มหลับเป็นช่วงเวลาที่สมบูรณ์สำหรับความคิดสร้างสรรค์

  ศิลปิน ซัลวาดอร์ ดาลี (Salvador Dali) มีวิธีบันทึกความคิดของเขาเมื่อเขากำลังจะหลับ ซึ่งดร.จันเดียลได้เล่าไว้ใน หนังสือ This is Why You Dream ศิลปินผู้นี้จะนั่งบนเก้าอี้โดยถือกุณแจขนาดใหญ่ไว้เหนือจานบนพื้น เมื่อเขาสัปหงกกุญแจจะหล่นลงบนจานและปลุกเขาให้ตื่น จากนั้นเขาก็จะร่างสิ่งที่เขาจำได้จากช่วงเวลาสุดท้ายของการนอนหลับซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้กับภาพวาดเหนือจริงของเขา การศึกษาภาพในสมองสนับสนุนศักยภาพของการเข้าสู่การนอนหลับในภาวะตระหนักรู้ดร.จันเดียลกล่าว

4. ฝันร้าย? เขียนสคริปต์ใหม่สิ

  ดร.จันเดียลกล่าวว่าฝันร้ายมักเกี่ยวกับเหตุการณ์เครียดเป็นครั้งคราว เช่น ความฝันเรื่องถูกปล้นเครื่องประดับซึ่งโดยปกติแล้วไม่น่ากังวล แต่ถ้าติดอยู่ในห่วงแห่งความฝันที่น่ากลัวซ้ำๆ มีสิ่งหนึ่งที่สามารถลองได้ นั่นก็คือการบำบัดด้วยการฝึกสร้างภาพ

  นี่คือสิ่งที่สามารถทำได้กับนักบำบัด "หากผู้ป่วยฝันร้ายซ้ำๆ เกี่ยวกับการระเบิดหรือเครื่องบินตก พวกเขาจะไปหาผู้บำบัดเพื่อวาดแผนภาพของความฝันซึ่งก็คือฝันร้ายแล้วพวกก็จะซ้อมสร้างภาพว่าเครื่องบินลงจอดได้อย่างปลอดภัย" หรือสร้างภาพว่ากลับถึงบ้านจากการขับรถแทนที่จะเกิดอุบัติเหตุ ดร.จันเดียลอธิบายว่า หลังจากนั้นผู้ป่วยจำนวนมากก็จะเห็นว่าฝันร้ายของตนเปลี่ยนไป

5. ความฝันเกี่ยวกับการนอกใจเป็นเรื่องปกติ ไม่ได้หมายความว่าความสัมพันธ์มีปัญหา

ในการสำรวจ ผู้คนส่วนใหญ่รายงานว่าฝันถึงเรื่องเพศ และสำหรับผู้ที่มีความสัมพันธ์ในความฝันเหล่านี้จะมี"อัตราการนอกใจสูง ไม่ว่าจะอยู่ในความสัมพันธ์ที่ดีหรือไม่ดี" ดร.จันเดียลกล่าว

  แต่ความฝันอันเซ็กซี่ก็มีกฎเช่นกัน "เมื่อคุณดูรูปแบบของความฝันที่เร้าอารมณ์ทางเพศ การกระทำดูจะดุเดือด แต่ตัวละครกลับอยู่ในวงแคบอย่างน่าแปลกใจ อย่าง คนดัง สมาชิกในครอบครัว เจ้านายที่น่ารังเกียจ มันเป็นรูปแบบของกลุ่มคนเล็กๆ" ดร.จันเดียลและคนอื่นๆ ตั้งทฤษฎีว่าการมีความฝันทางเพศที่เกี่ยวกับคนที่เรารู้จักอาจเป็นลักษณะที่สมองของเราพัฒนาขึ้นเพื่อให้เปิดรับการสืบพันธุ์และเพิ่มโอกาสในการอยู่รอดของสายพันธุ์

6. ยามใกล้สิ้นชีวิตความฝันสามารถให้ความสบายใจได้

  ในการรักษาผู้ป่วยที่ศูนย์มะเร็ง City of Hope ในลอสแองเจอลิส ดร.จันเดียลสังเกตเห็นปรากฏการณ์ที่เขาเรียกว่า"ความฝันช่วยชีวิต"สำหรับผู้ป่วยบางรายที่ใกล้จะเสียชีวิต "แม้ว่าวันนั้นจะเต็มไปด้วยการต่อสู้ แต่ความฝันก็คือการคืนดี ความหวัง อารมณ์เชิงบวก ผมรู้สึกประหลาดใจที่พบว่าความฝันในช่วงปลายชีวิตเป็นเรื่องปกติ และมีแนวโน้มไปในทางบวก"

  ดร.จันเดียลกล่าวว่ามีหลักฐานว่าความตายอาจมาพร้อมกับความฝันครั้งสุดท้าย "เมื่อหัวใจหยุดเต้น พร้อมกับเลือดไหลขึ้นหลอดเลือดแดงใหญ่ไปยังสมอง ไฟฟ้าของสมองจะระเบิดในหนึ่งหรือสองนาทีหลังจากที่หัวใจหยุดเต้นซึ่งดูเหมือนรูปแบบคลื่นสมองไฟฟ้าที่แผ่ขยายตัวของการฝันและการเรียกคืนความทรงจำ"ดร.จันเดียลกล่าว

7. ความฝันสามารถเป็น"ประตูสู่ตัวตนภายในและสุขภาพจิตของคุณ" 

  ทุกคนมีความฝันที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลเป็นครั้งคราว บางอย่างก็เป็นเรื่องจริง เช่น การฝันว่าคุณเปลือยกายอยู่บนแท่นเมื่อคุณต้องขึ้นพูดในวันถัดไป แต่บางอย่างอาจเป็นสัญลักษณ์มากกว่านี้และสิ่งเหล่านี้ก็คุ้มค่าที่จะรับฟัง

  ดร.จันเดียลจำได้ว่าเขาเคยมีหนึ่งครั้งในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ของโควิด ในชีวิตจริงเขาเพิ่งเรียนรู้ที่จะแล่นเรือใบ ในความฝันเขากำลังแล่นเรือใบและ"มีน้ำตกขนาดใหญ่" เขากล่าวซ้ำ "และผมกำลังแล่นเรือใบในแนวนอน และต้องคอยจับหางเสือหรือล้อให้สูงกว่าแม่น้ำตลอดเวลาเพื่อให้แล่นตรงและไม่ตกลงไป"

  เขาตีความว่าเป็นวิธีที่สมองของเขาช่วยให้เขาประมวลผลช่วงเวลาที่ยากลำบาก เขาเลี้ยงลูกวัยรุ่นและทำงานเป็นศัลยแพทย์โรคมะเร็งท่ามกลางความกลัวจากโควิด "มีสงครามหลายแนวรบสำหรับฉันในเวลานั้น และสิ่งที่ผมได้เรียนรู้ก็คือแค่หลีกเลี่ยงการตกน้ำตก คุณก็ทำได้"

  เขากล่าวว่าหากมีความฝันที่ทรงพลังก็ควรคิดให้ดีว่าทำไม "ความฝันที่มีอารมณ์รุนแรงและภาพใจกลางที่ทรงพลังนั่นคือสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม" เขากล่าว "สมองที่ฝันกำลังทำหน้าที่ และหากมันให้อารมณ์และความฝันที่มองเห็นได้แก่คุณก็ให้ไตร่ตรองดูนั่นคือประตูสู่ตัวคุณเองที่ไม่มีนักบำบัดคนไหนเข้าถึงได้"

  และสำหรับความฝันที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลซ้ำๆ เขากล่าวว่า "ผมคิดว่านั่นคือสิ่งที่ต้องใส่ใจ อาจเป็นสัญญาณสำคัญสำหรับสุขภาพจิตของคุณ"