ช่วยตัวเองบ่อย อันตรายไหม? สิ่งที่ผู้ชายควรรู้
สวัสดีครับเพื่อนๆ ทุกคน วันนี้ผมมีเรื่องที่ค่อนข้างละเอียดอ่อนแต่สำคัญมากสำหรับสุขภาพของพวกเรามาแชร์กันครับ นั่นก็คือเรื่องของ "การช่วยตัวเอง" หลายคนอาจจะเคยได้ยินความเชื่อหรือคำเตือนต่างๆ นานาเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่จริงๆ แล้วมันมีผลกระทบต่อสุขภาพของเราอย่างไรบ้าง? มาหาคำตอบไปพร้อมกันเลยครับ
ช่วยตัวเองบ่อย อันตรายจริงหรือ?
ก่อนอื่นต้องบอกเลยว่า การช่วยตัวเองเป็นเรื่องปกติมากๆ ครับ เป็นพฤติกรรมทางเพศที่พบได้ทั่วไปในทั้งผู้ชายและผู้หญิง และไม่ได้เป็นเรื่องผิดปกติหรืออันตรายอะไรเลย ถ้าทำในปริมาณที่พอเหมาะ
ประโยชน์ของการช่วยตัวเอง (เมื่อทำอย่างพอดี)
- ลดความเครียด: การช่วยตัวเองสามารถช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลได้ เนื่องจากร่างกายจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินออกมา ซึ่งเป็นสารที่ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายและมีความสุข
- ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น: การช่วยตัวเองก่อนนอนสามารถช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายและหลับได้ง่ายขึ้น
- บรรเทาความต้องการทางเพศ: สำหรับคนที่ยังไม่มีคู่ หรือคู่ของตัวเองไม่พร้อมมีเพศสัมพันธ์ การช่วยตัวเองสามารถช่วยบรรเทาความต้องการทางเพศได้
- ทำความรู้จักร่างกายตัวเอง: การช่วยตัวเองเป็นโอกาสที่ดีในการเรียนรู้และทำความรู้จักร่างกายของตัวเอง ซึ่งจะช่วยให้เรามีเพศสัมพันธ์ที่ดีขึ้นในอนาคต
แล้วช่วยตัวเองบ่อยแค่ไหนถึงเรียกว่า "พอดี"?
ความถี่ในการช่วยตัวเองที่เหมาะสมนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละคนครับ บางคนอาจจะทำสัปดาห์ละครั้ง บางคนอาจจะทำวันละครั้ง หรือมากกว่านั้น สิ่งสำคัญคือ ต้องไม่ทำให้กระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ถ้าคุณรู้สึกว่าการช่วยตัวเองทำให้คุณไม่มีสมาธิในการทำงาน หรือทำให้คุณละเลยหน้าที่อื่นๆ นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังทำมากเกินไป
ข้อควรระวัง
- อย่าใช้สิ่งของที่ไม่สะอาด: การใช้สิ่งของที่ไม่สะอาดในการช่วยตัวเองอาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้
- อย่าใช้ความรุนแรง: การช่วยตัวเองด้วยความรุนแรงอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้
- อย่าหมกมุ่น: การหมกมุ่นกับการช่วยตัวเองมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาทางจิตใจได้
เมื่อไรควรไปพบแพทย์?
ถ้าคุณรู้สึกว่าการช่วยตัวเองกำลังส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณ หรือถ้าคุณมีอาการเจ็บปวดหรือผิดปกติใดๆ ควรไปพบแพทย์เพื่อขอคำปรึกษาครับ
สรุป
การช่วยตัวเองเป็นเรื่องปกติและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ควรทำในปริมาณที่พอเหมาะและไม่ทำให้กระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันนะครับ ถ้ามีข้อสงสัยหรือกังวลใจอะไร สามารถปรึกษาแพทย์ได้เสมอครับ
หวังว่าข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ ทุกคนนะครับ
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079004.wtwed2766vx.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079145.wu0qocm19q8.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079146.wu0qox14cwx3.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079138.wu0q7t10a7sn.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079144.wu0qjs19mv9n.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079143.wu0qiaa15pr.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079141.wu0qbdwux7s.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079136.wu0q531kq1l0.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079132.wu0ps61sr8py.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079139.wu0q8orce70.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079126.wu04my12ac3m.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079146.wu0qox14cwx3.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079145.wu0qocm19q8.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079139.wu0q8orce70.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079136.wu0q531kq1l0.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079138.wu0q7t10a7sn.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/wb/data/board/0/2/icon.pa9boo.z06c.jpg)
![](https://us-fbcloud.net/wb/data/1571/1571100-display.jpg)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079140.wu0qa6v5x7q.n1.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079136.wu0q531kq1l0.n1.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079137.wu0q6317ragx.n1.webp)