หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ถ้าต้องการลดน้ำหนัก ควรกินอาหาร ก่อนหรือหลัง ออกกำลังกายช่วงเย็น?

โพสท์โดย tonykratark

ถ้าต้องการลดน้ำหนัก แนะนำให้กินอาหารหลังออกกำลังกายช่วงเย็น ประมาณ 30 นาที - 1 ชั่วโมง

เหตุผล

ตัวอย่างอาหาร

ข้อควรระวัง

เคล็ดลับเพิ่มเติม

การลดน้ำหนัก จำเป็นต้องอาศัยวินัยและความอดทน ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ผลลัพธ์ที่ได้อาจใช้เวลา แต่หากทำอย่างต่อเนื่อง จะเห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

สำหรับการออกกำลังกายช่วงเย็น มีหลายปัจจัยที่ต้องพิจารณาว่าควร กินอาหารก่อนหรือหลัง ซึ่งขึ้นอยู่กับเป้าหมาย ระยะเวลา รูปแบบการออกกำลังกาย และความชอบส่วนตัวของคุณ

1. เป้าหมาย

2. ระยะเวลา

3. รูปแบบการออกกำลังกาย

4. ความชอบส่วนตัว

บางคนอาจรู้สึกอึดอัดหากกินอาหารก่อนออกกำลังกาย แนะนำให้ กินอาหารหลังออกกำลังกาย แทน

ตัวอย่างอาหาร

ข้อควรระวัง

สรุป

การกินอาหารก่อนหรือหลังออกกำลังกายช่วงเย็น ขึ้นอยู่กับเป้าหมาย ระยะเวลา รูปแบบการออกกำลังกาย และความชอบส่วนตัว

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
tonykratark's profile


โพสท์โดย: tonykratark
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: อ้ายเติ่ง, tonykratark
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
รวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ วันที่เป็นวันศุกร์แล้ว พรุ่งนี้ก็จะเป็นวันหยุดของหลายๆคนแล้วน๊า สู้ๆนางเอกดังสุดเศร้า กับการสูญเสียครั้งใหญ่ โพสต์อาลัยรักสุดหัวใจบทเรียนจากอดีตของบริษัทผลิตบุหรี่ : เมื่อความต้องการ "ปกป้องผู้บริโภค" กลายเป็นภัยร้ายที่ซ่อนอยู่...สรุปไอ้สิ่งที่ทำให้ "อันตราย" กว่าเดิมไปอี๊กกก พ่อเอ๊ยย....บริษัทผลิตรถยนต์ ปลดพนักงาน 4,000 คนกรี๊สสสส!! พี่จี๋ สุทธิรักษ์ กับการเป็นพระเอกซีรีส์ญี่ปุ่นครั้งแรก กำหนดฉายมกราคมปีหน้า😊พอรู้ที่มาของน้ำตกในภูสอยดาว..เล่นเอาแทบลมจับเลยทันทีนักท่องเที่ยวต่างชาติดับ 5 รายในลาว เจ้าหน้าที่สงสัยว่ามีพิษในเหล้าเลขเด็ด "เจ้าพ่อปากแดง" งวดวันที่ 1 ธันวาคม 67..รีบหน่อย! ก่อนหวยหมดแผงหนุ่มขับรถกู้ภัยอ้างไม่ทราบ ปิดถนนขบวนรถซิ่งสึกแล้ว ’หลวงพี่เท่ง’นักท่องเที่ยวดับ5! พิษ'เหล้ามรณะ'จากลาว!เทคนิคสร้างความมั่นใจง่าย ๆ ด้วยตัวเอง เปลี่ยนเป็นคนใหม่ ที่มั่นใจได้เต็มร้อย
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
แจ้งความ ผู้กำกับแม่หยัว วางยาสลบแมวดำคนไข้ฟันแทงไม่เข้า แม้แต่เข็มยังเอาไม่อยู่..ทำเอาหมออยากรู้ขึ้นมาทันทีบริษัทผลิตรถยนต์ ปลดพนักงาน 4,000 คน1.5 องศาเซลเซียส ร้อนเกินไปสำหรับ เทือกเขาฮินดูกูชหิมาลัยบทเรียนจากอดีตของบริษัทผลิตบุหรี่ : เมื่อความต้องการ "ปกป้องผู้บริโภค" กลายเป็นภัยร้ายที่ซ่อนอยู่...สรุปไอ้สิ่งที่ทำให้ "อันตราย" กว่าเดิมไปอี๊กกก พ่อเอ๊ยย....นักท่องเที่ยวดับ5! พิษ'เหล้ามรณะ'จากลาว!
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
บทเรียนจากอดีตของบริษัทผลิตบุหรี่ : เมื่อความต้องการ "ปกป้องผู้บริโภค" กลายเป็นภัยร้ายที่ซ่อนอยู่...สรุปไอ้สิ่งที่ทำให้ "อันตราย" กว่าเดิมไปอี๊กกก พ่อเอ๊ยย....Berghia coerulescens" ทากทะเลสีสันสดใส แห่งโลกใต้สมุทร"ปลางวงช้าง" ปลาผู้ฉลาดล้ำแห่งทวีปแอฟริกาเหมยขาบและแม่คะนิ้ง: เสน่ห์แห่งน้ำค้างแข็งของเมืองไทย
ตั้งกระทู้ใหม่