หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ถ้าต้องการลดน้ำหนัก ควรกินอาหาร ก่อนหรือหลัง ออกกำลังกายช่วงเย็น?

โพสท์โดย tonykratark

ถ้าต้องการลดน้ำหนัก แนะนำให้กินอาหารหลังออกกำลังกายช่วงเย็น ประมาณ 30 นาที - 1 ชั่วโมง

เหตุผล

ตัวอย่างอาหาร

ข้อควรระวัง

เคล็ดลับเพิ่มเติม

การลดน้ำหนัก จำเป็นต้องอาศัยวินัยและความอดทน ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ผลลัพธ์ที่ได้อาจใช้เวลา แต่หากทำอย่างต่อเนื่อง จะเห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

สำหรับการออกกำลังกายช่วงเย็น มีหลายปัจจัยที่ต้องพิจารณาว่าควร กินอาหารก่อนหรือหลัง ซึ่งขึ้นอยู่กับเป้าหมาย ระยะเวลา รูปแบบการออกกำลังกาย และความชอบส่วนตัวของคุณ

1. เป้าหมาย

2. ระยะเวลา

3. รูปแบบการออกกำลังกาย

4. ความชอบส่วนตัว

บางคนอาจรู้สึกอึดอัดหากกินอาหารก่อนออกกำลังกาย แนะนำให้ กินอาหารหลังออกกำลังกาย แทน

ตัวอย่างอาหาร

ข้อควรระวัง

สรุป

การกินอาหารก่อนหรือหลังออกกำลังกายช่วงเย็น ขึ้นอยู่กับเป้าหมาย ระยะเวลา รูปแบบการออกกำลังกาย และความชอบส่วนตัว

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
tonykratark's profile


โพสท์โดย: tonykratark
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: อ้ายเติ่ง, tonykratark
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
มังคุดคัด 8 ลูก 699 บาท! "พี่เอ ศุภชัย" เจอดราม่า ราคาแรงแซงโค้งนักแสดงดัง แจ้งข่าว ติดเชื้อ “HIV” ก่อนโพสต์สุดเศร้าสับปะรดแห่งทางเท้า : ความสวยงามน่ารักของธรรมชาติ ที่เกิดขึ้นด้วยความบังเอิญ เป็นภาพที่เรียกรอยยิ้มได้ดีทีเดียวเลยหนา...
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
จอนนี่ โซมาลี Youtuber คนดัง ก่อวีรกรรมป่วน! ชาวเน็ตแห่ #แบนจอนนี่โซมาลีอุ๊งอิ๊งเดินหน้าเอ็มโอยู44!ลั่นไม่เกี่ยวกับ'เกาะกูด'
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
คุณพ่อสุขวิช รังสิตพลผลงานการอภิวัฒน์การศึกษาไทย : คุณพ่อสุขวิช รังสิตพล13 ข้อคิดจากหนังสือ เลิกคิดมากถ้าอยากสำเร็จรู้หรือไม่ โจโฉ เป็นจอมทัพที่รบแพ้บ่อยมาก!!
ตั้งกระทู้ใหม่