หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

วิธีลดน้ำหนัก 4 กิโลที่บ้าน สำเร็จได้ใน 14 วัน

เนื้อหาโดย gtojed

หากใครกำลังหาวิธีลดน้ำหนัก 4 กิโลใน 14 วันลองทำตามนี้ดูครับ
การลดน้ำหนักทำให้สุขภาพจิตและร่างกายแข็งแรง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายหรือการควบคุมอาหาร การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องไปฟิตเนส เพียงแค่ปรับพฤติกรรมการกิน  ออกกำลังกายที่บ้าน  ก็สามารถลดน้ำหนักได้มากครับ 

1.ออกกำลังกายตามคลิป youtube

ถ้าคุณไม่สะดวกในการออกกำลังกายนอกบ้านเราสามารถออกกำลังกายได้ในบ้าน โดยใช้อุปกรณ์ที่มีอยู่ในบ้านหรือไม่ใช้อุปกรณ์ได้เช่นกัน ออกกำลังอย่างน้อย 4-6 วันต่อ 7 วัน

2.การเดินเร็วและสร้างความท้าทาย
ตั้งเป้าหมายลดน้ำหนักว่าจะเล่นวันละกี่นาที และออกวันไหนบ้างแนะนำให้ออกติดต่อกันหาแรงบรรดาใจ 

3.ควบคุมอาหาร การลดน้ำหนักไม่ได้มีแค่การออกกำลังกายควรดูแลสุขภาพด้วย

การลดน้ำหนักและออกกำลังกายที่บ้าน ต้องมีความอดทนและความตั้งใจจะช่วยให้กับร่างกายของเราลดน้ำหนักได้
#วิธีลดน้ำหนัก #ออกกำลังกายที่บ้าน #การเดินเร็ว #การวิ่งบนทางเท้า,#ฝึกกายภายในบ้าน #การดูแลสุขภาพ

 
โหวต Poll: (โหวตไม่ลับ)
ทำได้
1
ไม่จริง
0
ปกติ
0
ดูว่าใครโหวตอะไรบ้าง
หากต้องการโหวต Poll, กรุณา Login เข้าสู่ระบบ ก่อนค่ะ
เนื้อหาโดย: gtojed
ขอขอบคุณภาพจากแหล่งต่างๆ
เครดิต ภาพประกอบบทความ
ภาพที่ 1 โดย freepik จาก freepik
https://www.freepik.com/free-photo/full-shot-man-training-home_19898846.htm
ภาพที่ 2 โดย freepik จาก freepik
https://www.freepik.com/free-photo/full-shot-man-training-home_19898846.htm
ภาพที่ 3 โดย SquatCouple จาก youtube
https://www.youtube.com/@SQUATCOUPLE
ภาพที่ 4 โดย pressfoto จาก freepik
https://www.freepik.com/free-photo/rear-view-three-man-girl-jogging-together-summer-day_5699246.htm
ภาพที่ 5 โดย pressfoto จาก freepik
https://www.freepik.com/free-photo/depressed-woman-hungry-from-dieting_14454071.htm
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
gtojed's profile


โพสท์โดย: gtojed
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สุสานลับใต้ดิน ทำไมไม่มีใครกล้าเปิด "สุสานจิ๋นซีฮ่องเต้"เลขเด็ดคุณไก่ วุฒินันท์ สอนศรี งวด 16 เมษายน 2567ข้อห้ามเมื่อเดินทางไปเกาหลีเหนือAI หลุดบอกเลข งวด 16 เมษายน 2567การตด อาจจะดูน่ายี้ แต่จริงๆแล้วงานวิจัยบอกว่า คู่ที่ตดแล้วไม่ว่ากันนี่ ถือว่ามีความสัมพันธ์ที่ดีต่อกันน๊าเปิดสาเหตุฝังไจ 'เขมร'ชอบเคลม 'ไทย ย้อนอดีตถึงบางอ้อ ทําไม?คนดูโห่! “แจ๊ส ชวนชื่น” หลังขออย่าฉีดน้ำใส่ไมค์ ชาวเน็ตเทียบ “ตูน บอดี้สแลม”ยังไม่เยอะเท่านี้!Lisa BLACKPINK มีค่ายใหม่ ซื้อบ้านราคา 145 ล้านเปิดเมนูแสนอร่อยของ "กัมพูชา" แต่ยอดแย่ที่สุดในโลก
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ยุพา สาวหน้าแก่ในวัย 29 ปี ที่ "แก่" ก่อนวัยอันควร!"กันสมาย" ไม่ทน! แฉยับดารายอดฟอลหลักล้าน..ขอกินตับแฟนเก่าหนุ่มเวียดนาม อวดบ้านหรู ชุบทองคำทั้งหลัง!!Golden Gate Bridge สะพานโกลเดนเกต ณ สหรัฐอเมริกา
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
SEXศาสตร์ เทคนิคทำให้คุณผู้หญิงถึงจุดสุดยอดทำไมต้องทำสมาธิอิสราเอลปิด GPS ทำไม? เบื้องหลังเหตุการณ์และผลกระทบGolden Gate Bridge สะพานโกลเดนเกต ณ สหรัฐอเมริกา
ตั้งกระทู้ใหม่