กาแฟดำให้ประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ
กาแฟดำให้ประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ
เมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมีคาเฟอีนและสารต้านอนุมูลอิสระ ประโยชน์บางประการ ได้แก่:
1. เพิ่มระดับพลังงานและความตื่นตัวทางจิตใจ
2. ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานชนิดที่ 2
3. สนับสนุนสุขภาพสมองและอาจลดความเสี่ยงของโรคเสื่อมของระบบประสาท เช่น อัลไซเมอร์
4. ส่งเสริมการจัดการน้ำหนักโดยเพิ่มการเผาผลาญและลดความอยากอาหาร
5. เพิ่มประสิทธิภาพในการเล่นกีฬาและลดความรู้สึกอ่อนล้า
6. ป้องกันโรคตับ รวมถึงโรคตับแข็งและมะเร็งตับ
7. ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง
8. ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคพาร์กินสัน
9. ปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
และ สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปอาจส่งผลเสีย และหญิงตั้งครรภ์ เด็ก และผู้ที่มีภาวะสุขภาพบางอย่างควรจำกัดการบริโภค กาแฟดำมีแคลอรีต่ำและมีวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณเล็กน้อย เช่น ไรโบฟลาวินและไนอาซิน กาแฟคั่วเข้มอาจมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าเล็กน้อย แต่ความแตกต่างนั้นไม่สำคัญ
10 ประเทศในทวีปเอเชีย ที่มีกองกำลังทหารแข็งแกร่งมากที่สุด
5 ประเทศในเอเชียที่มีการบริโภค ข้าวเหนียว มากที่สุด
5 ยี่ห้อน้ำปลาร้าที่คนไทยนิยมมากที่สุด
เปิดแนวทางตัวเลข "อาจารย์เบียร์ คนตื่นธรรม" งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2569
แมวเพียงชนิดเดียวในประเทศไทย ที่ถูกขึ้นบัญชีให้เป็นสัตว์ป่าสงวน
"งูจงอาง" โผล่หน้ารถใช้เวลา 4 ชั่วโมง กว่าจะจับได้ คอหวยแห่ส่องเลขทะเบียนรถ
"พชร์ อานนท์" ฟาดเดือด! "ไทย" มี 77 จังหวัดไม่ได้มีแค่กรุงเทพฯ..อย่ามาดราม่าปมผลเลือกตั้ง
อำเภอพิเศษของประเทศไทย ที่ถูกประกาศจัดตั้งขึ้นพร้อมกัน
จังหวัดล่าสุดของประเทศไทยที่ถูกยุบเลิก (ในทางประวัติศาสตร์)
เปิดวาร์ป 3 จุดที่ "แคบที่สุด" ในแผนที่ประเทศไทย! อยู่ตรงไหน มาดูกัน
จังหวัดไหนในไทย มีโรงแรมมากที่สุด
ชุมชนชาวจีนที่ใหญ่ที่สุดของโลกที่อยู่ในประเทศไทย
วิบากกรรมพรรคประชาชน! ป.ป.ช. ชี้มูล 44 อดีต สส. ก้าวไกล ผิดจริยธรรมปมแก้ ม.112 สะเทือน "เท้ง-ศิริกัญญา" เสี่ยงหยุดปฏิบัติหน้าที่
นกที่เชื่อว่าสูญพันธุ์ไปแล้ว แต่กลับถูกค้นพบอีกครั้งในภายหลัง




