7 เคล็ดลับ วิธีการง่าย ๆ ที่จะช่วยดูแลสุขภาพของเรา
เนื้อหาโดย เรื่องที่น่าสนใจล่าสุด
7 เคล็ดลับวิธีการง่าย ๆ ที่จะช่วยดูแลสุขภาพของเรา โดยวิธีการเหล่านี้ค่อนข้างเป็นสิ่งพื้นฐานในชีวิตประจำวันที่เราสามารถทำได้อย่างง่ายดาย
1.เลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
2.การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
3.ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้วต่อวัน
4.ฝึกทำสมาธิ และปล่อยวางจากความเครียด
5.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
6.งดดื่มสุรา ของมึนเมา และบุหรี่
7.เข้ารับการตรวจสุขภาพเป็นประจำ
ถ้ายืนหยัดทำอย่างนี้อย่างต่อเนื่อง ปรับเปลี่ยนจนเกิดความเคยชิน การมีสุขภาพดีก็จะกลายเป็นเรื่องง่ายและติดเป็นนิสัย
เนื้อหาโดย: เรื่องที่น่าสนใจล่าสุด
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เผยเทคนิคปิดฝาหม้อให้สนิท..ทำแบบนี้อาหารไม่มีหกแน่นอนสิ่งที่คนจีนได้เรียนรู้เกี่ยวกับนิสัยของคนไทยเมื่อมาเที่ยวที่ไทย!งูเหลือมยักษ์ซุกตัวอยู่ในรถแท็กซี่ซึ้งใจ!! เจ้าของร้านอาหาร "คลังนาปลาข้าว" ประกาศตามหาหนุ่มไข่ดาว 70 บาท ให้มาทำงานที่ร้านได้ ☺30 แคปชั่นต้อนรับเดือนพฤษภาคม 2567 ความหมายดี สวัสดีเดือนพฤษภา hello mayไม่ควรกิน"แตงโม"ถ้าอยู่ในคน7กลุ่มนี้!!หลุดแล้ว หลุดอีก คราวนี้ข้อมูลของโรงเรียนในไทยพร้อมรูปครบเลขเด็ดคุณไก่ วุฒินันท์ สอนศรี งวด 2 พฤษภาคม 2567แบบนี้เอง กินคนเดียวเปรี้ยวทั้งประเทศHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
แอสตราเซเนก้า " ทำโลกสะเทือน "8 ดารา “ก่อนจัดฟัน” แต่ละคน ฮามากอดีตแม่ตอนสาวๆ ลูกไม่เชื่อจนมาเห็นกับตา..ว่าสวยไม่ธรรมดาเลยสิ่งที่คนจีนได้เรียนรู้เกี่ยวกับนิสัยของคนไทยเมื่อมาเที่ยวที่ไทย!ด่วน : เจรจาไม่เป็นผล เหตุปิดล้อม ปะทะ โจรใต้ ถูกวิสามัญ