7 เคล็ดลับ วิธีการง่าย ๆ ที่จะช่วยดูแลสุขภาพของเรา
เนื้อหาโดย เรื่องที่น่าสนใจล่าสุด
7 เคล็ดลับวิธีการง่าย ๆ ที่จะช่วยดูแลสุขภาพของเรา โดยวิธีการเหล่านี้ค่อนข้างเป็นสิ่งพื้นฐานในชีวิตประจำวันที่เราสามารถทำได้อย่างง่ายดาย
1.เลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
2.การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
3.ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้วต่อวัน
4.ฝึกทำสมาธิ และปล่อยวางจากความเครียด
5.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
6.งดดื่มสุรา ของมึนเมา และบุหรี่
7.เข้ารับการตรวจสุขภาพเป็นประจำ
ถ้ายืนหยัดทำอย่างนี้อย่างต่อเนื่อง ปรับเปลี่ยนจนเกิดความเคยชิน การมีสุขภาพดีก็จะกลายเป็นเรื่องง่ายและติดเป็นนิสัย
เนื้อหาโดย: เรื่องที่น่าสนใจล่าสุด
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
จีน ไฟเขียว ให้ไทย ถล่มรังแก๊งสแกมเมอร์
สูตรคำนวณงวด 2/1/69
ทึ่งทั่วโลก : หุบเขาเทวดาวั้งเซียนกู่" หมู่บ้านที่สร้างอยู่ริมหน้าผา สถานที่ท่องเที่ยวแสนน่าทึ่งของประเทศจีน
นักมวยรองแชมป์โอลิมปิก แซะเจ้าภาพไทย หลังตกรอบรองฯ ซีเกมส์ 33
เครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจ
สถานีรถไฟเกือบเจ๊ง แต่รอดเพราะแมวตัวเดียว ตำนาน ทามะนายสถานีขนฟูแห่งญี่ปุ่น
"ฮุน มานี" นำประชาชนกัมพูชาเดินขบวนกลางกรุงพนมเปญ..เพื่อเรียกร้องสันติภาพ
ค้นพบแหล่งทองคำกว่า 500 ตัน มูลค่าสูงถึง 600,000 ล้านหยวน
สมาคมฟุตบอลเอเชียเตรียมลงโทษผู้ตัดสินชาวลาว
หลายพื้นที่ที่ทหารไทยสามารถยึดคืนได้สำเร็จ
“บอย ภิษณุ" ประกาศขายบ้านหรูแล้ว ราคา 70 ล้าน
แฟนคลับแตกตื่น หลังนักร้องดังล้มลงบนเวที หลังจากถูกไฟดูดบนเวทีHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
"3 สิ่งในห้าง" ที่ไม่ควรซื้อมากิน!!
เหยื่อปลอมรูปช็อกโกแลตแท่งกำลังจะวางจำหน่ายแล้ว
ผู้เสียหายร้องจเรตำรวจ–ป.ป.ท. สอบสวนตำรวจย่านรามคำแหง หลังสำนวนคดีลักทรัพย์บกพร่อง พยานสำคัญ 5 ปาก “หายจากแฟ้ม”
อาหารที่ลงท้าย สูตรฮ่องเต้ คืออะไรต่างจากธรรมดายังไง?
“บอย ภิษณุ" ประกาศขายบ้านหรูแล้ว ราคา 70 ล้านกระทู้อื่นๆในบอร์ด
สาระ เกร็ดน่ารู้
เผยสาเหตุที่ทำให้ "จิมิ" หลวม..ไม่ใช่แค่เรื่องเซ็กส์เพียงอย่างเดียว
กระถางต้นไม้จิ๋วบนโต๊ะทำงาน เรื่องเล็กๆ ที่ช่วยให้ใจเราเบาลงโดยไม่รู้ตัว
การวิเคราะห์เชิงเปรียบเทียบ – เกสปุตตสูตร (กาลามสูตร) กับ Critical Reasoning (เอไอ รวบรวมและเรียบเรียง)
"วัดโพธิ์เก้าต้น" วัดดัง เก่าแก่ แห่งค่ายบางระจัน จังหวัดสิงห์บุรี