หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ผลไม้หาทานง่าย 5ชนิด

เนื้อหาโดย takla

        ผลไม้เปรียบเสมือนอัญมณีหลากสีสันจากธรรมชาติ ที่อุดมไปด้วยสารอาหาร ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อัดแน่นไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น ช่วยให้มีสุขภาพที่ดีโดยรวม มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง สุขภาพของหัวใจได้รับการส่งเสริมผ่านผลไม้ที่อุดมด้วยโพแทสเซียม ซึ่งช่วยลดความดันโลหิต แคลอรี่ต่ำและเส้นใยที่อุดมสมบูรณ์ ผลไม้จึงช่วยควบคุมน้ำหนักและป้องกันอาการท้องผูก น้ำตาลธรรมชาติในผลไม้เป็นแหล่งพลังงานที่มีประโยชน์ควบคู่ไปกับการให้น้ำจากปริมาณน้ำในผลไม้ ผลไม้เช่นผลเบอร์รี่ช่วยเพิ่มความกระจ่างใสของผิว ในขณะที่ตัวเลือกที่อุดมด้วยวิตามินซีจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ตั้งแต่การเสริมการทำงานของร่างกายไปจนถึงการรับรสที่น่าพึงพอใจ การผสมผสานผลไม้หลากสีสันเข้ากับอาหารของพวกเรา ช่วยให้มั่นใจได้ถึงการเดินทางที่ได้สัมผัสรสชาติที่ดีเพื่อสุขภาพของคุณเอง 

นบทความนี้ เราจะพามาแนะนำผลไม้บางชนิดที่น่าสนใจและมีผลต่อการบำรุงหัวใจ ระบบไหลเวียนโลหิตผลไม้ที่หาทานได้ง่าย ผลไม้ที่เต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์เป็นสิ่งที่สำคัญ

แอปเปิล

เมื่อพูดถึงแอปเปิ้ลแล้ว แล้วหลายคนคงจะทราบว่าแอปเปิ้ลนั้นหาได้ง่ายขนาดไหน ไม่จะเป็นตลาด ห้างสรรพสินค้า เมื่อเดินไปโซนผลไม้ก็จะเห็นผลสีแดงสดเด่นชัดอยู่บนแผง แล้วแอปเปิ้ลมีประโยชน์อย่างไรล่ะ...แอปเปิลมีความสามารถในการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและควบคุมความดันโลหิต ทำให้มีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ แอปเปิลเสริมสารอาหารที่สำคัญ เช่น วิตามิน C และแร่ธาตุ, ทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์มากมาย สารต้านอนุมูลอิสระในแอปเปิลมีความสามารถในการลดความเสี่ยงต่อมะเร็ง

แตงโม

เมื่อเข้าสู่ช่วงฤดูร้อน แน่นอนว่าหลายๆคนคงไม่อยากจะออกไปเผชิญกับแดดประเทศไทยกันแน่ๆ ถ้าหาแตงโมรสหวานฉ่ำดับกระหายได้คงจดี แต่ทว่าแตงโมไม่ได้มีดีแค่รสชาติเท่านั้น แตงโมมีความสามารถในการลดความหนืดของหลอดเลือด ช่วยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต สารต้านอนุมูลอิสระในแตงโมมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงต่อหลายโรค เช่น โรคหัวใจและมะเร็ง น้ำแตงโมช่วยลดความร้อนในร่างกาย มีประโยชน์ในช่วงฤดูร้อน

อากาศร้อนแบบ คงต้องรีบหาน้ำแตงโมมาดื่มกันแล้วล่ะ

กล้วย

กล้วยเป็นหนึ่งในผลไม้ที่หาทานได้ง่าย หาง่ายขนาดที่ว่าเหมือนปอกกล้วยเข้าปาก และยังเมนูอีกมากมายที่นำกล้วยไปเป็นวัตถุดิบในการประกอบอาหาร แล้วประโยชน์อย่างไรล่ะ..กล้วยเป็นแหล่งวิตามิน C แร่ธาตุเช่น พอตาสเซียม และใยอาหารที่สามารถบำรุงร่างกายได้อย่างครบถ้วน มีความสามารถในการลดความดันโลหิต ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ และเสริมระบบทำงานของหลอดเลือด สารต้านอนุมูลอิสระในกล้วยมีบทบาทในการลดความเสี่ยงต่อมะเร็ง

 รู้อย่างนี้แล้วว..ไปปอกกล้วยเข้าปากกันเถอะ

มังคุด

มังคุดมีฉายาว่า “ราชินีของผลไม้” ทำไมกันล่ะ?

มังคุดเป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ ที่ช่วยบำรุงร่างกายอย่างครบถ้วน มีความสามารถในการลดความดันโลหิต ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ เป็นแหล่งสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องร่างกายจากการเสื่อมสภาพ วิตามิน C และสารอื่น ๆ ในมังคุดช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันมีสารต่างๆ ที่ช่วยบำรุงผิว ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ มีแคลเซียม ฟอสฟอรัสและแมกนีเซียมที่สำคัญสำหรับสุขภาพของกระดูกและฟัน

 สมกับฉายาที่ล่ำลือกัน “ราชินีของผลไม้” คุณประโชยน์เยอะ ดีต่อสุขภาพ

ส้ม

หลายๆคนคงจะชอบทานอาหารแปรรูปที่มีส้มเป็นส่วนประกอบ ไม่ว่าจะขนม นม หรือน้ำผลไม้ เพราะมีรสชาติอร่อยเปรี้ยวสดชื่น ทำให้รู้สึกตื่นตัวกันดี แล้วหากเป็นผลไม้ล่ะ จะมีประโชยน์อย่างไรบ้างวิตามิน C ที่สูง, ช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน สารกลูโคสในส้มมีความสามารถในการลดความดันโลหิต วิตามิน C ช่วยในกระบวนการผลัดเซลล์ผิวใหม่ ทำให้ผิวดูสดใส ใยอาหารในส้มช่วยกระตุ้นระบบทางเดินอาหาร

การบริโภคผลไม้มีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพของทุกคน. ผลไม้เต็มไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่สำคัญที่สามารถป้องกันโรค รู้อย่างนี้แล้วว อย่าลืมไปหาผลไม้มาทานกันด้วยนะ

เนื้อหาโดย: takla
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
takla's profile


โพสท์โดย: takla
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ช็อกวงการข่าว! ผู้ประกาศสาวดาวรุ่งช่องดัง เสียชีวิตในวัย 28 ปีหนุ่มต่างชาติซัดไก่ย่าง-ส้มตำเชียงใหม่ แทบก้มกราบ อร่อยถูกใจเกินคาดโดม ปกรณ์ ลัม อัปเดตบ้านใหม่ที่สร้างมานาน 2 ปี แต่สุดท้ายช่างกลับทำงานไม่เรียบร้อย ทำเอาเจ้าตัวสุดผิดหวังกอร์ดอน แรมเซย์ หัดทำผัดกะเพราไทย แฟนคลับไทย-เทศฮือฮา ใส่แครอท-ข้าวโพดอ่อนแว็บแรกก็สะกด! รู้จัก 'โซเฟีย ร์ สทอตต์' นางงามมาแรง สวยและโปรไฟล์ไม่ธรรมดา"เต้ย พงศกร" โชว์ขาสั้นจู๋! วิ่งชิลล์ๆ แต่เข้าเส้นชัยสวยๆ ในฮ่องกงปลาที่หายากที่สุดในโลก มีในเวียดนาม อาจเป็นลูกหลานของไดโนเสาร์Dua Lipa ให้สัมภาษณ์ว่า ตอนมาทัวร์คอนเสิร์ตในเอเชีย เธอชอบกรุงเทพฯมากที่สุด ผู้คนก็น่ารัก และอาหารก็อร่อยสุดๆ"ชาย ชาตโยดม" โชว์หุ่นฟิตเป๊ะ อวดหุ่นสุดเฟิร์มในวัย 484 ราศี ที่สุดของความมั่งคั่งในปี 2568อั้ม พัชราภา หายไปไหน ไม่ปรากฏในปกปฏิทินของช่อง 7 ทำให้มีข่าวลือว่าอาจไม่ต่อสัญญา แฟนคลับออกมาชี้แจงเรื่องนี้อย่างไรบ้างตกใจ! โย ยศวดี เผยโฉมหน้าใหม่ในวัย 45 ปี หลังจากทำการยกคิ้ว ทำให้ดูเด็กลง สวยเป๊ะ แถมหุ่นยังเป๊ะปังอีกด้วย
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ตกใจ! โย ยศวดี เผยโฉมหน้าใหม่ในวัย 45 ปี หลังจากทำการยกคิ้ว ทำให้ดูเด็กลง สวยเป๊ะ แถมหุ่นยังเป๊ะปังอีกด้วยออสเตรเลียผ่านร่างกฎหมาย ให้เด็กรับโทษเท่ากับผู้ใหญ่ราศีไหนงานปัง การเงินพลิกฟื้นในเดือนสุดท้ายของปี?Dua Lipa ให้สัมภาษณ์ว่า ตอนมาทัวร์คอนเสิร์ตในเอเชีย เธอชอบกรุงเทพฯมากที่สุด ผู้คนก็น่ารัก และอาหารก็อร่อยสุดๆแว็บแรกก็สะกด! รู้จัก 'โซเฟีย ร์ สทอตต์' นางงามมาแรง สวยและโปรไฟล์ไม่ธรรมดา"ชาย ชาตโยดม" โชว์หุ่นฟิตเป๊ะ อวดหุ่นสุดเฟิร์มในวัย 48
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
"ตูปะซูตง" อาหารพื้นเมืองถิ่นปลายด้านขวานเคล็ดลับการผัดข้าวผัดให้อร่อย หอม ไม่แฉะ + สูตรการทำข้าวผัดปูละมุดยักษ์ ซาโปเต้ (Mamey Sapote): ผลไม้จากอเมริกากลาง-ใต้Origin of Kanom Jeen
ตั้งกระทู้ใหม่