ใครเคยหนาวในบ้าง

หนาวใน คือ อาการที่ใครๆหลายคนก็เคยเป็น ไม่ได้มีไข้แต่หนาวสั่นไปทั้งตัว อาจจะเป็นเพราะ

1.ร่างกายเย็นเกินไป ลองงดเครื่องดื่มที่มีน้ำแข็งงดไอศครีม หันมาทานน้ำอุ่น ดื่มน้ำสมุนไพร ทานซุปร้อนๆ

2. เลือดลมไหลเวียนไม่ดี อันนี้ต้องออกกำลังกายบ้าง เพื่อให้เลือดลมไหลเวียนดีขึ้น ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 3 ครั้ง

3. พักผ่อนไม่เพียงพอ ภูมิต้านทานก็จะต่ำ ควรนอนให้ได้ 4-6 ชั่วโมงเป็นอย่างน้อย และ ห่มผ้าให้ถึงปลายเท้า ด้วยนะครับ

อ่านต่อได้ที่ https://board.postjung.com/1523903