หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ไม่อยากตัวเราดูแก่เร็ว ให้เราเลือกกินอาหารตามนี้เลย (หลายอย่าง หาทานง่าย ไม่แพงเลยจ้า)

เขียนโดย dukedicknarak

     อาหารที่ดีนั้น สามารถช่วยให้ผู้บริโภคนั้นชะลออาการแก่ไวได้ ซึ่งหลายอย่าง ก็ไม่ใช่อาหารที่หากินได้ยาก หรือราคาสูงอะไรเลย เรามาดูกันว่า อาหารที่ช่วยชะลอความแก่ชราของเราได้นั้น มีอะไรบ้าง แล้วลองหามารับประทานกันได้เลยตามอัธยาศัยจ้า

  1. พยายามทานอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ เช่น ข้าวไรซ์เบอร์รี่ , ข้าวกล้อง , ข้าวหลากสี หรือถ้าเป็นขนมปัง ก็เป็นขนมปังที่มีกากใย ไม่ขัดสีเยอะ ส่วนถ้าเป็นผลไม้ ก็เป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ และมีกากใยสูง 
  2. ทานอาหารที่มีสารพฤกษเคมี เช่น พืช ผัก ผลไม้ต่างๆ หัวหอมใหญ่  หอมแดง องุ่น แอปเปิ้ล เป็นต้น รวมทั้ง ทับทิม และ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ต่างๆ ลูกหม่อน ลูกตะขบ และกล้วยเป็นต้น
  3. ผักโขม  ผักปวยเล้ง บร็อกโคลี่ มะเขือเทศ มันฝรั่ง ก็เป็นของดีมีประโยชน์ ( มีสาร อัลฟา ไลโปอิก แอซิด ที่เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระตัวอื่นๆ ช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ต่างๆ ภายในร่างกาย )
  4. ชาเขียว ก็เป็นเครื่องดื่มที่ดี  มีสารเคอร์ซิติน ยับยั้งสารเร่งแก่)
  5. วิตามิน B6 ช่วยต้านสารเร่งแก่ได้ แถมยังช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือด และบำรุงประสาทและสมองได้อีกด้วย
  6. อาหารทะเล ปลา และสัตว์น้ำทะเลต่างๆ บริโภคในปริมาณที่เหมาะสม โดยเฉพาะปลาดีมากๆเลยจ้า มีสารที่จำเป็นต่อการบำรุงสมอง และชะลออาการแก่ และหลงลืมต่างๆ ได้ดีมากๆเลยจ้า

   นอกจากนี้ ถ้าเราอยากให้สุขภาพของเราดียิ่งขึ้น ก็ต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และ อย่าลืมการออกกำลังกายกันด้วยนะครับ

เนื้อหาโดย: dukedicknarak
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
dukedicknarak's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 5,063 ครั้ง
เขียนโดย dukedicknarak
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: lo73l1, bedroomeyes
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
วัดที่อยู่สูงที่สุดในประเทศไทยความเชื่อเกี่ยวกับเลข 92 งวดวันที่ 1 กรกฎาคม 2569รถจักรยานสัญชาติไทย ที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในปัจจุบันทำไมฝาขวดน้ำต้องมีวงแหวนติดคอขวด? เรื่องเล็ก ๆ ที่หลายคนเปิดดื่มทุกวันแต่ไม่เคยสังเกต😐 ชวนลองเข้ามาดูเหล่าผู้คนที่มีวันที่แย่ ๆ ซวย ๆ กว่าคุณเยอะ 😑อาชีพใหม่รายได้ดี แต่งตัวเป็น "หมีดำ" รายได้ปีละครึ่งล้าน..แต่ห้ามพูดภาษามนุษย์โรงแรมหรูในประเทศไทย ที่ลูกค้าส่วนใหญ่เป็นคนจากต่างชาติหมากคอแลนคืออะไร ทำไม “ลิ้นจี่ป่าอีสาน” ถึงกลับมาถูกพูดถึงอีกครั้งเเนวทางเลข "ม้าสีหมอก" 1/7/691 จังหวัดที่คนหนีออกมากที่สุดในไทย3 อำเภอวิวสวย บรรยากาศดีที่สุดในไทยตำลาวกับตำปูปลาร้า ต่างกันตรงไหน เมนูคล้ายกันแต่สั่งผิดได้ง่าย
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
คอมพิวเตอร์แบรนด์ไทย ที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดตลอดกาล
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เจอแท็กซี่โกงค่าโดยสารควรทำอย่างไร? วิธีรับมือที่ผู้โดยสารทุกคนควรรู้ปลาหมอคางดำเข้ามาในไทยได้อย่างไร? จากปลาวิจัยสู่ปัญหาระดับประเทศ10 พันธุ์ไม้ไทยที่หายากและใกล้สูญพันธุ์10 สัตว์ประจำจังหวัดที่หลายคนไม่เคยรู้มาก่อน
ตั้งกระทู้ใหม่