ผลไม้ที่เรานิยมทานๆกัน แต่ละชนิดนั้น มีปริมาณแคลลอรี่เท่าไหร่ ต่อ 1 กิโลกรัม มาดูกันได้เลยจ้า

   เพื่อนๆ เคยสงสัยกันไหมเอ่ย ว่าผลไม้แต่ละชนิดนั้น มีแคลลอรี่ ต่อชนิดเป็นเท่าไหร่บ้าง ผลไม้ชนิดใดมีแคลลอรี่เยอะ และ ผลไม้ชนิดใด มีแคลลอรี่น้อย ต่อไปนี้เป็นผลไม้ยอดนิยม 20 ชนิดพร้อมด้วยปริมาณแคลอรี่โดยประมาณต่อ 1 กิโลกรัม เรามาลองดูกันได้เลยจ้า ว่าผลไม้ชนิดใด มีแคลลอรี่ประมาณไหนกันบ้าง....จะได้เลือกกินได้ตามความเหมาะสมของแต่ละคนจ้า 

1. แอปเปิ้ล - 520 แคลอรี่
2. กล้วย - 960 แคลอรี่
3. ส้ม - 470 แคลอรี่
4. สตรอเบอร์รี่ - 330 แคลอรี่
5. องุ่น - 690 แคลอรี่
6. แตงโม - 320 แคลอรี่
7. สับปะรด - 500 แคลอรี่
8. มะม่วง - 600 แคลอรี่
9. บลูเบอร์รี่ - 380 แคลอรี่
10 กีวี - 450 แคลอรี่
11. ลูกแพร์ - 420 แคลอรี่
12. ลูกพีช - 390 แคลอรี่
13. เชอร์รี่ - 350 แคลอรี่
14. อะโวคาโด - 670 แคลอรี่
15 มะละกอ - 430 แคลอรี่
16. พลัม - 340 แคลอรี่
17. ราสเบอร์รี่ - 320 แคลอรี่
18. แบล็กเบอร์รี่ - 370 แคลอรี่
19. แครนเบอร์รี่ - 350 แคลอรี่
20 ลิ้นจี่ - 370 แคลอรี่

โปรดทราบว่าค่าแคลอรี่เหล่านี้เป็นค่าโดยประมาณและอาจแตกต่างเล็กน้อยขึ้นอยู่กับขนาดและความหลากหลายของผลไม้