เอามาเล่าต่อ ผอมเร็ว ภายใน 3 เดือน

วิธีนี้ บอกเลยผู้เขียนกล้ารับประกัน​ ผอมจริง น้ำหนักลงไว เพราะทำมาแล้ว แต่ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล​ค่ะ 

ใครกำลัง​มองหาวิธีลดน้ำหนัก แบบไม่ต้องอดอาหารมากไป ทำได้ง่ายๆ ค่ะ แค่ "ลด งด ตัด" 

เริ่มแรกที่เริ่มลดน้ำหนักเป็นช่วงโควิท ระบาดหนัก ไม่ได้ออกไปไหนได้สะดวก เลยต้องซื้อของ ตุนเสบียงไว้ซึ่งผลพลอยได้​จากโควิท คือ การลดการรับประทานอาหารลงอย่างมาก เริ่มต้นจากปกติ รับประทานอาหารครบ 3 มื้อ เน้นข้าวปริมาณมากเพราะชอบรับประทาน​ข้าวมากๆ แต่เมื่อสถานการณ์​โควิทบีบบังคับ ผู้เขียนลดการรับประทานข้าวลง ใช้เวลานอนในแต่ละวันมากถึง 15 ชั่วโมง ฟังดูเหมือนเยอะ แต่ก็เยอะจริงค่ะ แทบจะเหมือนจำศีลเลยทีเดียว

วิธีรับประทานข้าว เริ่มรับประทาน 1 มื้อต่อวัน ส่วนใหญ่คือนอน และเว้นการรับประทานข้าว 2 วัน เน้นรับประทาน​แต่กับข้าวแทน ซึ่งเป็นเมนูง่ายๆ เช่นผัดผัก ผักต้ม ไข่ต้มและดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรขึ้นไป ในระหว่างวัน เราจะไม่รู้สึกหิวเพราะ เรานอน (แต่สำหรับคนที่นอนยาก อาจจะเป็นอุปสรรค)​ หากจะรับประทาน​อาหาร ให้ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร 30 นาที อย่างน้อย 2 แก้ว และน้ำควรเป็นน้ำเย็น จะช่วยเรื่องการเผาผลาญได้เป็นอย่างดี 

งดแป้งลง จากปกติรับประทาน​ข้าว 1 จาน ให้เหลือ ครึ่งจาน เน้นกับข้าว​

โดยรับประทานแบบนี้มา 3 เดือนเต็ม ไม่น่าเชื่อเลยว่า น้ำหนัก ลดฮวบแบบไม่เพลีย ยังแอบตกใจ เมื่อชั่งน้ำหนัก จนต้องถามร้านที่ให้บริการชั่งน้ำหนัก​ว่าเครื่องเสียมั๊ย? ลดฮวบฮาบแบบไม่โทรมเลยนะคะ

แต่วิธีนี้เป็นวิธีที่ไม่บอกว่าผิด หรือถูกแค่นำมาเล่าให้ฟัง หากไม่ถูกใจใครผู้เขียนเป็นผู้รับประทานด้วยตัวเอง ใครคิดว่าไม่ถูกจริต เลื่อนผ่านไปนะคะ แต่ใครทำแล้วรู้สึกว่าโหดไป กับการรับประทานสูตรเฉพาะนี้ ให้เลื่อนผ่านเช่นกันค่ะ 

สุดแต่ใครจะรับประทานได้ ก็ลดน้ำหนักได้ แบบไม่ต้องไปเข้าคอร์ส ให้เสียสตางค์เลย