10 เคล็ดไม่ลับเลือกวิตามินเด็กอย่างไร? ให้ได้ประโยชน์

เป็นเรื่องที่หลายๆบ้านเจออยู่บ่อยๆ กับปัญหาเรื่องการทานยาก เลือกกิน ไม่กินผัก จึงทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็น ซึ่งหากปล่อยให้เป็นแบบนี้อาจส่งผลให้ร่างกายไม่เจริญเติบโตเท่าที่ควร หรืออาจมีพัฒนาการที่ช้ากว่าเด็กวัยเดียวกัน ดังนั้น วิตามินเด็ก  เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่จะทำให้ลูกไม่ขาดสารอาหารและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย วันนี้เรามี 10 เคล็ดลับเลือกวิตามินเด็ก ให้ได้ประโยชน์มาฝากคุณแม่ยุคใหม่กัน

วิตามินสำหรับผู้ใหญ่แตกต่างจากวิตามินเด็ก อย่างไร?

วิตามินเด็ก นั้นถูกออกแบบมาสำหรับเด็ก โดยจะเห็นได้จากหน้าตาบรรจุภัณฑ์ที่ดูน่ารัก น่ากิน สีสันที่ดูสวยงาม ดึงดูดใจ กลิ่นหอม รสชาติอร่อยน่ากิน และทานไม่ยากจนเสี่ยงที่จะติดคอ หรือเป็นแบบเคี้ยวหนึบก็จะไม่เหนียวหนึบจนเด็กเคี้ยวลำบาก มีปริมาณสารอาหารเหมาะสมกับปริมาณ ซึ่งแตกต่างจากของผู้ใหญ่ที่บางชนิดนั้นมีส่วนผสมของวิตามินที่สังเคราะมีรูปร่างตัววิตามินที่มักจะเป็นเม็ดหรือผง และบางชนิดก็จะไม่ได้มีการสังเคราะห์กลิ่นนั่นเอง

วิตามินเด็กต้องกินทุกวันไหม ?​

วิตามิน แร่ธาตุ เป็นสารอาหารที่จำเป็นกับร่างกายสำหรับเด็ก แต่ถ้ากินอาหารครบ 3 มื้อ และ ถูกหลักโภชนาการ 5 หมู่ มีระบบขับถ่ายดี น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ ก็ไม่จำเป็นต้องกินวิตามินหรืออาหารเสริมสำหรับเด็ก ทุกวันก็ได้ แต่ถ้าเด็ก ๆ มีปัญหาเรื่องการกิน การขับถ่ายวิตามินจึงอาจเป็นต้องกินประจำทุกวัน จนกว่าจะปรับพฤติกรรมการกินและการขับถ่ายเป็นปกติ

10 เคล็ดลับวิตามินเด็ก กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์

1. เลือกรูปแบบของวิตามินให้เหมาะกับเด็ก

ปัจจุบันมีรูปแบบของวิตามินออกมาหลายแบบด้วยกันเพื่อความเหมาะสม เราก็ควรเรื่องที่เหมาะกับเด็กๆ เช่น

• วิตามินเด็กแบบกัมมี่หรือเม็ดเคี้ยว

อาหารเสริมวิตามินรวมแบบเคี้ยวสำหรับเด็กส่วนใหญ่เป็นรสชาติผลไม้ มีสีและรูปร่างที่แตกต่างกันไปคล้ายกับลูกอมส่วนใหญ่ยังมีเนื้อสัมผัสที่อ่อนนุ่มแบบกัมมี่แบร์ที่ทำให้ทานได้ง่ายและสนุกยิ่งขึ้นเพื่อกระตุ้นให้เด็กๆ หยิบขึ้นมาทาน 

• แบบแคปซูลเหมาะสำหรับเด็กโต

แบบแคปซูลหรือยาเม็ดที่ต้องกลืน ห้ามเคี้ยวหรือบดแน่นอนว่าอาจจะทำให้เด็กเล็ก ๆ อาจรู้สึกลำบากเมื่อทานจึงเหมาะสำหรับเด็กโตเพราะเด็กในวัยนี้สามารถกลืนยาเองได้แล้ว

• วิตามินเด็กแบบน้ำ

บอกเลยวิตามินรวมชนิดน้ำร่างกายสามารถดูดซึมได้เร็วและดีที่สุด อีกทั้งย่อยได้ง่ายกว่าของแข็งที่เคี้ยวได้ แต่วิตามินแบบน้ำไม่เหมือนกับอาหารเสริมอื่นๆ ตรงที่ต้องเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อยืดอายุการเก็บรักษา

2. เลือกวิตามินสูตรน้ำตาลน้อยหรือไม่มีน้ำตาล

ถ้าต้องเลือกวิตามินเด็ก โดยเฉพาะสูตรน้ำที่ปรุงแต่งรสชาติให้ลูก ควรเลือกแบบที่เป็นสูตรปราศจากน้ำตาลหรือมีน้ำตาลน้อยเพื่อป้องกันลูกฟันผุ 

3. เลือกวิตามินแบบรวม

วิตามินเด็กที่มีแร่ธาตุทั่วไปหรือวิตามินรวมให้กับลูก แต่ต้องมั่นใจว่าวิตามินแต่ละชนิดไม่เกินปริมาณที่ร่างกายลูกควรได้รับในแต่ละวัน วิตามินจำเป็นที่ลูกควรได้รับ วิตามิน A, B, C และ D, ธาตุเหล็ก, แคลเซียม และกรดโฟลิก

4. เลือกวิตามินที่มีใยอาหารธรรมชาติ เสริมภูมิคุ้มกัน

ความต้องการของเด็ก นอกจาก เรื่องสารอาหารแล้ว ควรได้รับวิตามิน ที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันด้วย เลือกวิตามินที่มีใยอาหารธรรมชาติ ที่จะช่วยปรับสมดุลระบบทางเดินอาหาร ทำให้ขับถ่ายดี และกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับเชื้อโรคต่าง ๆ ได้

5. ดูเรื่องปริมาณสารอาหารและวิตามินที่มี

ดูเรื่องปริมาณของวิตามินหรือสารอาหาร ปริมาณของแร่ธาตุเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายหรือตามที่แพทย์สั่ง ไม่ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ให้ปริมาณของสารอาหารมากจนเกินไปเพราะจะมีผลเสียต่อตับ

6. เลือกซื้อวิตามินที่มีฉลากและคำแนะนำในการใช้งานอย่างชัดเจน

ควรตรวจสอบส่วนผสมที่ได้มีการระบุไว้ที่ฉลากเพื่อหลีกเลี่ยงส่วนผสมที่จะก่อให้เกิดอาการแพ้ เช่น เด็กบางคนแพ้ปลาทะเล ก็ควรหลีกวิตามินเด็กที่มีส่วนผสมของปลาทะเล

7. เลือกซื้อวิตามินที่ได้รับมาตรฐานความปลอดภัย

เลือกผลิตภัณฑ์ที่มี CGMP (Current Good Manufacturing Practices) ซึ่งเป็นการรับรองการผลิตที่ได้มาตรฐานและความปลอดภัยและเลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้รับมาตรฐานจากองค์การอาหารและยา

8. ความน่าเชื่อถือของผลิตภัณฑ์

มาตรฐานการผลิตก็สามารถบ่งบอกความน่าเชื่อถือของผลิตภัณฑ์ได้ในระดับหนึ่ง และเพิ่มสามารถดูความน่าเชื่อถือของตัวผลิตภัณฑ์วิตามินเด็กได้โดยการดูจากรีวิว

9. ตรวจดูข้อมูลวันที่ผลิตและวันหมดอายุบนฉลาก

เป็นอีกหนึ่งเรืองที่คุณแม่ควรอ่านให้ละเอียดก่อนให้ลูกกินวิตามินเสริมอย่างละเอียดและถี่ถ้วนทุกครั้ง 

10. ไม่ควรเลือกซื้อวิตามินเด็กกินเองโดยพลการ 

คุณพ่อคุณแม่ควรเลือกซื้อวิตามินเมื่อแพทย์วินิจฉัยเห็นชอบให้มีการเสริมวิตามินสำหรับเด็กเท่านั้น ไม่ควรซื้อวิตามินเสริมมาให้ลูกกินเองโดยพลการและควรเลือกซื้อวิตามินตามที่แพทย์แนะนำ หรือได้รับมาตรฐานทางการแพทย์

ข้อควรระวังในการใช้วิตามินเด็ก

วิตามินเด็ก สิ่งหนึ่งที่ควรระวังคือวิตามินบางชนิดที่อยู่ในรูปของเยลลี่ ถ้าไม่ระมัดระวังอาจทำให้ลูกน้อยรับประทานมากเกินความต้องการของร่างกาย และอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพอย่างรุนแรงได้ ดังนั้น และควรเก็บบรรจุภัณฑ์ให้พ้นจากมือของลูกน้อย 

เพราะการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กนั้นเป็นเรื่องสำคัญ จะต้องใช้วิตามินและแร่ธาตุหลากหลายชนิด วิตามินเด็ก เป็นอาหารเสริมที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น อย่างไรก็ตาม คุณพ่อคุณแม่ควรจัดเตรียมอาหารที่มีความหลากหลายและมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างครบถ้วนให้เจ้าตัวแทนการใช้วิตามินเด็ก หรืออาหารเสริม เพื่อให้ลูกมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและเติบโตอย่างมีพัฒนาการที่เหมาะสมตามวัย