ประโยชน์ของกาแฟที่มากกว่าการแก้ง่วง

กาแฟมีประโยชน์อย่างไรต่อสุขภาพ

1. ช่วยลดอาการปวดหัว

หากมีอาการรู้สึกปวดหัว การดื่มกาแฟสักถ้วยสามารถลดอาการปวดหัวได้ เพราะคาเฟอีนในกาแฟจะทำให้หลอดเลือดแคบลงช่วยเพิ่มความแรงในการสูบฉีดโลหิตสู่สมอง แถมยังช่วยให้คลายกล้ามเนื้อบริเวณต้นคอ ด้านหลัง หรือบนศีรษะที่เกิดจากอาการปวดหัวให้บรรเทาลงได้

2. ช่วยรักษาและบรรเทาอาการของโรคบางชนิด

การดื่มกาแฟเป็นประจำในปริมาณที่เหมาะสมสามารถลดอาการเจ็บป่วยของโรคได้หลายอย่าง เช่น ภาวะสมองเสื่อม หรือ Dementia โรคเกี่ยวกับหัวใจ โรคเบาหวาน ประเภท 2 มะเร็งตับ ตับแข็ง หรือโรคเก๊าท์ เป็นต้น

3. ช่วยป้องกันอนุมูลอิสระ

ในกาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระ หรือ Antioxidants ช่วยป้องกันการถูกทำลายของเซลล์ในร่างกายของเรา รวมทั้งช่วยให้ผิวพรรณของเราดูเปล่งปลั่ง ลดริ้วรอย และช่วยให้ผิวดูอ่อนกว่าวัยอีกด้วย

4. ช่วยให้สมองแจ่มใส

คนที่ทำงานออฟฟิศจะทราบดีว่ากาแฟนั้นเป็นตัวช่วยชั้นดีในการทำให้สมองของคุณแจ่มใส ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยกระตุ้นความจำ ในกาแฟ 1 ถ้วยมีคาเฟอีนที่ช่วยกระตุ้นให้เรารู้สึกตื่นตัวและแจ่มใสอยู่ประมาณ 80-140 มิลลิกรัม คาเฟอีนยังช่วยให้ความคิดไหลลื่นอย่างมีอิสระ เพิ่มพลังงาน และช่วยให้การทำงานของสมองและจิตใจทำงานได้อย่างเต็มที่

5. ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย

การดื่มกาแฟช่วยให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยกระตุ้นเมตาบอลิซึม หรือกระบวนการทางเคมีที่ช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างปกติได้สูงถึง 11% ช่วยในการเผาผลาญไขมันและแคลอรี่ได้มากขึ้น แถมยังช่วยให้มีพลังในการออกกำลังกายมากขึ้น