อาหารให้นมบุตร ให้นมลูกที่แม่ควรจะทานอะไรหรือไม่ควรทานอะไร

 ความกังวนของคุณแม่ ๆ หลังคลอดมีหลากหลายอย่าง รวมไปถึงเรื่องอาหารการกินว่าจะทานอะไรให้มีน้ำนมให้ลูกหรืออาหารชนิดได้ทานได้อาหารชนิดไดทานไม่ได้ จะทานอะไรก็กลัวและกังวนไปเสียหมดทุกอย่างดังนั้นวันนี้ที่เราจะมาสรุปให้ว่าอาหารชนิดได้ทานใดอาหารชนิดใดทานไม่ได้หรือทานได้แต่ควรทานในปริมาณที่เหมาะสม

 1.อาหารห้ามรับประทาน

        อาหารหมัก อาหารดอง อาหารดิบ

        ยาดอง ยาขับเลือด ยาลดน้ำหนัก ยาผิวขาวใสกูต้าต่าง ๆ

        ยาลดความอ้วน คลาเจนต่างๆ

2.อาหารทานได้แต่ต้องทานในปริมาณที่เหมาะสม

        - อาหารที่กังวนว่าลูกจะแพ้อาหาร

        นมวัว ไข่ ถั่วต่างๆ ปลาหรืออาหารทะเลต่างๆ

        - อาหารที่กังวนจะทำให้ท่อน้ำนมอุดตัน(ท่อน้ำนมอุดต้นไม่เกี่ยวกับอาหาร)

        กะทิ แป้ง ขนมปัง ขนมเค้กต่างๆ ของทอด ของมัน ทุเรียน อาหารกลุ่มแป้ง

        - อาหารที่กังวนจะทำให้ลูกท้องอืด

        มะม่วงดิบ บล็อกโคลี่ กะหล่ำปี หอมใหญ่ ถั่วชนิดต่างๆ

        - อาหารที่ทำให้ลูกท้องเสีย

        อาหารรสเผ็ดจัด อาหารรสเปรี้ยว ผลไม้รสเปรี้ยว

3. อาหารที่ควรทาน

        - ยาที่หมอให้ตอนท้อง และหลังคลอง ต้องกินตลอดการให้นม (Triferdine หรือไตรเฟอร์ดีน แคลเซี่ยม วิตามินซี)

        - อาหารให้ครบ 5 หมู่และมีประโยชน์