หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

วิธีลดตัวบวม หน้าบวมจากการกินเค็ม

เขียนโดย lina1508

1. ลดการกินอาหารรสจัด ขนมกรุบกรอบ

วิธีนี้เป็นวิธีที่แก้ปัญหาจากต้นตอที่แท้จริง ถ้าเราพยายามลดหรือหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ นอกจากจะทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้นแล้ว ยังเป็นการช่วยลดน้ำหนัก ลดการตัวบวม หน้าบวมได้ดีอีกด้วย

2. การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นอีกวิธีที่ช่วยขับโซเดียมออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี ร่างกายจะมีการขับโซเดียมออกมาทางเหงื่อ ซึ่งเราสามารถออกกำลังกายด้วยวิธีง่ายๆ ได้จากที่บ้านของเราโดยเราจะทำตามใน Youtube ก็ช่วยให้เกิดความเพลิดเพลินแถมยังได้สุขภาพอีกด้วย

3. ดื่มน้ำเปล่าบ่อยๆ 

การที่เรากินอาหารที่มีโซเดียมในปริมาณมากๆ นั้นจะทำให้ไตเราทำงานหนัก การดื่มน้ำเปล่าบ่อยๆ จะช่วยให้ไตของเราทำงานดีขึ้น สามารถขับโซเดียมออกมาทางปัสสาวะซึ่งถือว่าเป็นวิธีที่ง่ายมากๆ เพียงแค่เราดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย

4. กินผลไม้ลดโซเดียม

ผลไม้ที่ช่วยลดโซเดียมที่เป็นส่วนเกินในร่างกาย ลดอาการบวมจากโซเดียมได้นั้นเป็นผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง เช่น กล้วย ซึ่งกล้วยที่มีโพแทสเซียมสูงที่สุด คือ กล้วยหอม

เนื้อหาโดย: lina1508
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
lina1508's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 282 ครั้ง
เขียนโดย lina1508
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: เป็ดปักกิ่ง
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
AI วิเคราะห์เลขท้าย 3 ตัวรางวัลที่ 1 งวดวันที่ 1 สิงหาคม 2569เผยสถิติเลขออกบ่อย ย้อนหลัง 20 ปี งวดวันที่ 1 สิงหาคม 256910 โรงแรมในตำนานของไทย ที่เคยโด่งดังแต่ปัจจุบันเหลือเพียงความทรงจำเกาะกระแสเลขดัง! แนวทาง หวยลาว 21 กรกฎาคม 2569 เลขไหนถูกพูดถึงมากที่สุดในโลกออนไลน์?สวนสนุกในตำนานของไทย ที่ถูกยกให้เป็นสถานที่น่ากลัวมาจนถึงปัจจุบัน108 ท่าบนเตียง มีอะไรบ้าง Sex position ท่าเด็ดบนเตียงวัดความจนจากอะไรได้บ้างท้องเสีย แล้วอะไรที่เสียตามไปด้วยสิวหัวช้างทำไมเจ็บและทิ้งรอยง่ายมหัศจรรย์เกาะวัดกลางทะเลที่น้ำทะเลล้อมรอบเงินใหม่ถูกสร้างแล้วหายไปไหน10 นิสัยแปลกๆ ของ “คนฉลาดจริง” ที่คุณอาจจะมีแต่ไม่เคยรู้ตัว
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
21 กรกฎาคม 356 ปีก่อนคริสตกาล : หิวแสง!ชายผู้เผา 1 ใน 7 สิ่งมหัศจรรย์ของโลก เพียงเพื่อให้คนจำชื่อเขาย้อนดู "แก้วที่ไม่มีวันแตก" แต่ทำไมบริษัทถึงเจ๊ง?“เจ้าหมูสกปรก” ทำไมหมูถึงกลายเป็นคำด่า ทั้งที่ความจริงหมูอาจไม่ได้สกปรกอย่างที่คิดทำไมคนกรุงเทพฯ ชอบบอกระยะทางเป็น "เวลา" ไม่ใช่ "กิโลเมตร"?
ตั้งกระทู้ใหม่