วิธีลดตัวบวม หน้าบวมจากการกินเค็ม
เขียนโดย lina1508
1. ลดการกินอาหารรสจัด ขนมกรุบกรอบ
วิธีนี้เป็นวิธีที่แก้ปัญหาจากต้นตอที่แท้จริง ถ้าเราพยายามลดหรือหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ นอกจากจะทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้นแล้ว ยังเป็นการช่วยลดน้ำหนัก ลดการตัวบวม หน้าบวมได้ดีอีกด้วย
2. การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นอีกวิธีที่ช่วยขับโซเดียมออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี ร่างกายจะมีการขับโซเดียมออกมาทางเหงื่อ ซึ่งเราสามารถออกกำลังกายด้วยวิธีง่ายๆ ได้จากที่บ้านของเราโดยเราจะทำตามใน Youtube ก็ช่วยให้เกิดความเพลิดเพลินแถมยังได้สุขภาพอีกด้วย
3. ดื่มน้ำเปล่าบ่อยๆ
การที่เรากินอาหารที่มีโซเดียมในปริมาณมากๆ นั้นจะทำให้ไตเราทำงานหนัก การดื่มน้ำเปล่าบ่อยๆ จะช่วยให้ไตของเราทำงานดีขึ้น สามารถขับโซเดียมออกมาทางปัสสาวะซึ่งถือว่าเป็นวิธีที่ง่ายมากๆ เพียงแค่เราดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย
4. กินผลไม้ลดโซเดียม
ผลไม้ที่ช่วยลดโซเดียมที่เป็นส่วนเกินในร่างกาย ลดอาการบวมจากโซเดียมได้นั้นเป็นผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง เช่น กล้วย ซึ่งกล้วยที่มีโพแทสเซียมสูงที่สุด คือ กล้วยหอม
つづく แปลว่าอะไร คำท้ายการ์ตูนญี่ปุ่นที่หลายคนเห็นมาตั้งแต่เด็ก
แม่น้ำที่ใสสะอาดและมีคุณภาพน้ำดีที่สุด ที่ไหลผ่านเขตแดนของประเทศไทย
เบื้องหลัง Poltergeist หนังผีปี 1982 เรื่องไหนจริง เรื่องไหนเป็นตำนาน
มอเตอร์ไซค์แบรนด์ไทย ที่ประสบความสำเร็จมากเป็นอันดับหนึ่ง
จังหวัดที่มีห้องว่างในโรงแรมมากที่สุด มีจำนวนผู้เข้าพักน้อยที่สุดในไทย
LTT 9779b ดาวเคราะห์กระจกที่ร้อนจัด แต่สะท้อนแสงจ้าเกือบทั้งดวง
ปลาทะเลที่หาได้ยากที่สุด ที่พบในทะเลไทย
เปิดเหตุผล ทำไมเรา "ไหว้ครู" ในเดือนมิถุนายน
ผักผลไม้ดองยังมีประโยชน์ไหม รู้ให้ชัดก่อนกินเพลิน
พะยูนไทย สัญญาณชีวิตของทุ่งหญ้าทะเลที่ไม่ควรมองข้าม
รีวิวหนังดัง TENET ในรูปแบบ Blu-ray disc
จีนชี้แจงปมรถถัง T-59D ส่งกัมพูชา ทำไมตัวเลข 39 จาก 93 คันจึงถูกจับตา
ถ้านักบินอวกาศป่วยกลางอวกาศ หมอรักษาอย่างไรเมื่อกลับโลกทันทีไม่ได้
บึ้งในความเชื่อไทย ทำไมรูเล็ก ๆ ถึงถูกผูกกับโชคลาภ
8 น้ำตกชื่อดังของไทย ที่ถูกยกย่องว่าเป็นน้ำตกที่สวยงามที่สุด
รีวิวหนังดัง TENET ในรูปแบบ Blu-ray disc
เปิดเหตุผล ทำไมเรา "ไหว้ครู" ในเดือนมิถุนายน







