หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
ตรวจหวย - ผลการออกรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 1 มีนาคม 2567 รางวัลที่1 253603
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ภาวะอาการหงุดหงิดเวลาผู้หญิงเป็นเมนส์แก้ยังไง?

 

อาการหงุดหงิดซึมเศร้าเป็นอาการที่เกิดกับผู้หญิงบางรายในช่วงก่อนมีประจำเดือน

และมักจะเกิดขึ้นทุกเดือน โดยจะมีอาการก่อนประจำเดือนมา 3-4 วัน

 

 

ทำให้ไม่สามารถควบคุมอาการเอาไว้ได้

และก่อให้เกิดปัญหาในด้านปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้าง

ซึ่งกลุ่มอาการเหล่านี้ พบได้ถึง 80% ของสาวๆ โดยเฉพาะช่วงอายุ 20 – 40 ปี

 

 

ผู้หญิงมักมีอาการ ได้แก่

เบื่ออาหารหรือกินเยอะเกินไป นอนไม่หลับหรือนอนเยอะเกินไป

สมาธิไม่ดี ความจำไม่ดี อ่อนเพลีย เบื่อหน่าย ไม่มีเรี่ยวแรง

บางคนมีอาการทางร่างกายร่วมด้วย อาจรู้สึกบวม ท้องป่อง

ท้องอืด บวมน้ำ หงุดหงิด อารมณ์เปลี่ยนแปลงง่าย

และเมื่อประจำเดือนมาได้ 4 – 7 วันอาการเหล่านั้นก็จะหายไปเอง

ทำยังไงให้คนเป็นเมนส์หายอาการหงุดหงิด?
สามารถบรรเทาได้ง่ายๆ ด้วยตัวเอง โดยไม่จำเป็นต้องใช้ยา

 

 

"หากิจกรรมทำเพื่อตัวเองผ่อนคลาย"

เมื่อใดก็ตามที่รู้สึกโกรธ หงุดหงิดง่ายๆ

ให้ลองเบี่ยงเบนความสนใจไปทำกิจกรรมอื่นๆ

เพื่อให้เกิดความผ่อนคลายมากขึ้น เช่น ดูหนัง ฟังเพลง หรือออกกำลังกาย

วิธีเหล่านี้เป็นวิธีพื้นฐานที่จะช่วยระงับอารมณ์ความเครียดต่างๆ ได้เป็นอย่างดี

 

 

"รับประทานของหวานช่วยสยบความหงุดหงิด"
ของหวาน ประเภทขนมเค้ก, เบเกอรี่ต่างๆ

หรือช็อกโกแลต เป็นสิ่งที่จะช่วยทำอารมณ์ดีขึ้น

ผ่อนคลายและใจเย็นลงได้ เพราะโดยปกติแล้ว

ช่วงวันนั้นของเดือนหลายคนก็จะเกิดอารมณ์อยากกินของหวานเป็นพิเศษ

ซึ่งการได้กินสิ่งที่ต้องการจะทำให้อารมณ์ต่างๆ กลับมาสู่สภาวะปกติ

โดยในของหวานเหล่านี้จะมีสารอาหารบางอย่างที่ทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้นั่นเอง

 


ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นให้ท่องไว้ว่า ใจเย็นๆ คิดหาเหตุผลที่แท้จริงก่อนว่าเกิดจากอะไร

หากเกิดจากตัวเรา ให้สงบสติอารมณ์ หายใจเข้าลึกๆ

และคิดวิเคราะห์ถึงผลเสียที่จะตามมาหากใช้อารมณ์เหวี่ยงวีนมากเกินไป

จะช่วยทำให้รู้สึกใจเย็นและมีสติมากขึ้นได้

เนื้อหาโดย: jad14
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: ไข่เจียว
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
20 VOTES (5/5 จาก 4 คน)
VOTED: Kannika Phonphakdee, หน้าหมี, มุตตา, jad14
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
จังหวัดที่บริโภค"เนื้อวัว"มากที่สุดในประเทศไทยtop7ประเทศที่มีเซ่เว่น-อีเลฟเว่น(7-11)มากที่สุดผัก 4 อย่าง กิน "ดิบ" ชีวิตเปลี่ยน4 จังหวัดที่ใช้น้ำมันมากที่สุดในประเทศไทย3 ประเทศที่เล่นหวยมากที่สุดในโลก5 อันดับ ทะเลสาบน้ำจืดที่ใหญ่ที่สุด ในประเทศไทยอาหารมรดกประจำชาติ ที่ชาวมาเลเซียรับไม่ได้โชคลาภประจำเดือนมีนาคม 2567 by แม่หมอโซบีมอำเภอที่มีชื่อสั้นมากที่สุดของประเทศไทย(1พยางค์)
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ย่านของคนไทยในต่างประเทศ ที่มีขนาดใหญ่และมีคนไทยอยู่อาศัยมากที่สุดสุนัขโดนตะปูตอก 4 จุดบราซิลมีผู้ป่วยโรคไข้เลือด ออกทะลุ 1 ล้านรายแล้ว!!
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
agree: เห็นด้วยมิจฉาชีพหลอกเอาเงินข้าราชการเกษียณ สูญเงินเก็บก้อนสุดท้ายวิธีลดน้ำหนัก 4 กิโลที่บ้าน สำเร็จได้ใน 14 วันรู้หรือไม่อาชีพข้าราชการครูไทยเป็นอาชีพที่น่าสงสารที่สุด?
ตั้งกระทู้ใหม่