ทำไมผู้หญิงถึงปวดหลังกว่าผู้ชาย
เนื้อหาโดย อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย
อาการปวดหลังเป็นอาการที่พบได้บ่อยในทั้งผู้หญิงและผู้ชาย แต่ผู้หญิงมีโอกาสปวดหลังมากกว่าผู้ชายถึง 2-3 เท่า โดยอาการปวดหลังสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น การยกของหนัก การนั่งหรือยืนนานๆ อุบัติเหตุ หรือโรคบางชนิด เป็นต้น
สาเหตุที่ผู้หญิงปวดหลังมากกว่าผู้ชาย
สาเหตุที่ผู้หญิงปวดหลังมากกว่าผู้ชายนั้นอาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ ดังนี้
- โครงสร้างร่างกาย ผู้หญิงมีกระดูกเชิงกรานที่กว้างกว่าผู้ชาย ซึ่งทำให้กระดูกสันหลังต้องโค้งงอมากขึ้น เพื่อรองรับน้ำหนักของร่างกาย ทำให้กล้ามเนื้อหลังต้องทำงานหนักขึ้นและมีโอกาสบาดเจ็บได้มากกว่า
- ฮอร์โมน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายผู้หญิง เช่น ฮอร์โมนเอสโตรเจน และโปรเจสเตอโรน ในช่วงมีประจำเดือน หรือขณะตั้งครรภ์ อาจส่งผลให้กล้ามเนื้อหลังอ่อนแอลง และมีโอกาสปวดหลังได้มากขึ้น
- กิจกรรมประจำวัน ผู้หญิงมักมีกิจกรรมประจำวันที่ต้องใช้กล้ามเนื้อหลังมากกว่าผู้ชาย เช่น การยกของหนัก การอุ้มเด็ก การก้มตัวบ่อยๆ เป็นต้น
- โรคบางชนิด ผู้หญิงมีความเสี่ยงต่อโรคบางชนิดที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังได้มากกว่าผู้ชาย เช่น โรคกระดูกพรุน โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท โรคไฟโบรมัยอัลเจีย เป็นต้น
อาการปวดหลังในผู้หญิง
อาการปวดหลังในผู้หญิงสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงอายุ แต่มักพบมากที่สุดในช่วงวัยกลางคนและวัยสูงอายุ โดยอาการปวดหลังในผู้หญิงมักมีลักษณะดังนี้
- ปวดหลังบริเวณเอวหรือหลังส่วนล่าง
- ปวดร้าวลงขา
- ปวดหลังเมื่อเคลื่อนไหวหรือยืนนานๆ
- ปวดหลังมากขึ้นเมื่อยกของหนัก
- ปวดหลังมากขึ้นในช่วงมีประจำเดือนหรือขณะตั้งครรภ์
วิธีป้องกันอาการปวดหลังในผู้หญิง
วิธีป้องกันอาการปวดหลังในผู้หญิงสามารถทำได้ดังนี้
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง
- รักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ เพื่อลดภาระต่อกระดูกสันหลัง
- ยกของหนักอย่างถูกวิธี
- นั่งหรือยืนให้ถูกต้อง
- หลีกเลี่ยงการอยู่ในท่าเดิมนานๆ
- ดูแลสุขภาพกระดูกและกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอ
หากมีอาการปวดหลังที่รุนแรงหรือรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้อง
เนื้อหาโดย: xinn
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
นครชัยแอร์ผู้มาก่อนการดราม่าไม่จบ!โซเชียลเผยเจ้าของปางช้างชื่อดังปฏิเสธการช่วยฝังศพช้าง!หวั่นสุขอนามัย!ศูนย์อนุรักษ์ช้างไทยชี้แจง:กรณีน้ำท่วมปางช้างเชียงใหม่ไฟฟ้าสถิต โดนช็อตจนสะดุ้งโหยง เป็นเพราะอะไร เกิดจากอะไร? วิธีป้องกันและแก้ไขสาวตั้งกฎหากผู้ชายต้องการจูบเธอ ต้องปฏิบัติตามกฎ 3 ข้ออย่างนี้เคร่งครัด เพราะเธอมีอาการแพ้อย่างรุนแรงอหิวาต์ระบาดหนักในไนจีเรีย ติดเชื้อเกินหมื่นและดับนับร้อยอิสราเอลโจมตีมัสยิดในกาซา ดับคนดับเจ็บเกือบร้อยสิ่งที่ควรบอกตัวเอง เมื่อต้องรับมือกับการสูญเสียคนรักโดยไม่ทันได้ตั้งตัว การสูญเสียสิ่งที่ผูกพันบางสิ่งบางอย่างบ็อกการ์ต ผู้คุมวิญญาณ ความกลัว และความสิ้นหวังรวมมีมใจเกเร สไลด์คลายเครียดประจำวัน'ศาสตราจารย์ผู้แข็งแกร่ง' แต่อดีตเต็มไปด้วยความทุกข์ระทมบรรยากาศสบายๆ ที่เกาะล้าน ทะเลใกล้กรุงเทพฯHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ศูนย์อนุรักษ์ช้างไทยชี้แจง:กรณีน้ำท่วมปางช้างเชียงใหม่อหิวาต์ระบาดหนักในไนจีเรีย ติดเชื้อเกินหมื่นและดับนับร้อยแจงข่าวรถทัวร์ควันพุ่งการขโมยดวงคืออะไร ?..ทำได้จริงๆ หรือความมหัศจรรย์ของงวงช้าง ช่างน่าทึ่งจริงๆน๊า ^_^บ็อกการ์ต ผู้คุมวิญญาณ ความกลัว และความสิ้นหวัง