ทำไมผู้หญิงถึงปวดหลังกว่าผู้ชาย

อาการปวดหลังเป็นอาการที่พบได้บ่อยในทั้งผู้หญิงและผู้ชาย แต่ผู้หญิงมีโอกาสปวดหลังมากกว่าผู้ชายถึง 2-3 เท่า โดยอาการปวดหลังสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น การยกของหนัก การนั่งหรือยืนนานๆ อุบัติเหตุ หรือโรคบางชนิด เป็นต้น

สาเหตุที่ผู้หญิงปวดหลังมากกว่าผู้ชาย

สาเหตุที่ผู้หญิงปวดหลังมากกว่าผู้ชายนั้นอาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ ดังนี้

• โครงสร้างร่างกาย ผู้หญิงมีกระดูกเชิงกรานที่กว้างกว่าผู้ชาย ซึ่งทำให้กระดูกสันหลังต้องโค้งงอมากขึ้น เพื่อรองรับน้ำหนักของร่างกาย ทำให้กล้ามเนื้อหลังต้องทำงานหนักขึ้นและมีโอกาสบาดเจ็บได้มากกว่า
• ฮอร์โมน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายผู้หญิง เช่น ฮอร์โมนเอสโตรเจน และโปรเจสเตอโรน ในช่วงมีประจำเดือน หรือขณะตั้งครรภ์ อาจส่งผลให้กล้ามเนื้อหลังอ่อนแอลง และมีโอกาสปวดหลังได้มากขึ้น

  

• กิจกรรมประจำวัน ผู้หญิงมักมีกิจกรรมประจำวันที่ต้องใช้กล้ามเนื้อหลังมากกว่าผู้ชาย เช่น การยกของหนัก การอุ้มเด็ก การก้มตัวบ่อยๆ เป็นต้น
• โรคบางชนิด ผู้หญิงมีความเสี่ยงต่อโรคบางชนิดที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังได้มากกว่าผู้ชาย เช่น โรคกระดูกพรุน โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท โรคไฟโบรมัยอัลเจีย เป็นต้น

  

อาการปวดหลังในผู้หญิง

อาการปวดหลังในผู้หญิงสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงอายุ แต่มักพบมากที่สุดในช่วงวัยกลางคนและวัยสูงอายุ โดยอาการปวดหลังในผู้หญิงมักมีลักษณะดังนี้

• ปวดหลังบริเวณเอวหรือหลังส่วนล่าง
• ปวดร้าวลงขา
• ปวดหลังเมื่อเคลื่อนไหวหรือยืนนานๆ
• ปวดหลังมากขึ้นเมื่อยกของหนัก
• ปวดหลังมากขึ้นในช่วงมีประจำเดือนหรือขณะตั้งครรภ์

  

วิธีป้องกันอาการปวดหลังในผู้หญิง

วิธีป้องกันอาการปวดหลังในผู้หญิงสามารถทำได้ดังนี้

• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง
• รักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ เพื่อลดภาระต่อกระดูกสันหลัง
• ยกของหนักอย่างถูกวิธี
• นั่งหรือยืนให้ถูกต้อง
• หลีกเลี่ยงการอยู่ในท่าเดิมนานๆ
• ดูแลสุขภาพกระดูกและกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอ

หากมีอาการปวดหลังที่รุนแรงหรือรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้อง