โทษของส้มมีอะไรบ้าง
เนื้อหาโดย มะม่วงแอปเปิ้ล
ส้มเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและสารอาหารอื่นๆ มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด บำรุงผิวพรรณ เป็นต้น อย่างไรก็ตาม การรับประทานส้มมากเกินไปอาจทำให้เกิดโทษได้เช่นกัน ดังนี้
- ท้องร่วง ส้มมีกรดสูง หากรับประทานมากเกินไปอาจทำให้ท้องร่วงได้
- นอนไม่หลับ ส้มมีคาเฟอีนเล็กน้อย หากรับประทานมากเกินไปอาจทำให้นอนไม่หลับได้
- เกิดโรคนิ่วในไต ส้มมีสารออกซาเลตสูง ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคนิ่วในไตได้หากรับประทานมากเกินไป
- ฟันสึกหรอ ส้มมีกรดสูง หากรับประทานมากเกินไปอาจทำให้ฟันสึกหรอได้
- หัวใจทำงานผิดปกติ ส้มมีโพแทสเซียมสูง หากรับประทานมากเกินไปอาจทำให้หัวใจทำงานผิดปกติได้
ข้อควรระวังในการรับประทานส้ม
- ไม่ควรรับประทานส้มมากเกินไป ควรรับประทานวันละ 1-2 ลูก
- ไม่ควรรับประทานส้มขณะท้องว่าง เพราะอาจทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหารได้
- ผู้ที่มีปัญหากรดไหลย้อน ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานส้ม
- ผู้ที่เป็นโรคไต ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานส้ม
วิธีรับประทานส้มอย่างปลอดภัย
- รับประทานส้มสดๆ แทนการดื่มน้ำส้มคั้น เพราะน้ำส้มคั้นจะมีน้ำตาลสูง
- รับประทานส้มร่วมกับอาหารอื่นๆ เพื่อลดปริมาณกรด
- รับประทานส้มหลังอาหารหรือก่อนนอน
สรุป
ส้มเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ควรรับประทานอย่างระมัดระวังและเหมาะสม เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดและหลีกเลี่ยงโทษที่อาจเกิดขึ้นได้
เนื้อหาโดย: OneOne
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ญี่ปุ่นได้รับเลือกให้เป็นประเทศที่ดีที่สุดในโลกอีกแล้ว!!อิสราเอลโจมตีมัสยิดในกาซา ดับคนดับเจ็บเกือบร้อยหนุ่ม 15 ถูกแทง 50 แผล และ ถูกเผาทั้งเป็น ในเมืองมาร์กเซยอหิวาต์ระบาดหนักในไนจีเรีย ติดเชื้อเกินหมื่นและดับนับร้อยสาวตั้งกฎหากผู้ชายต้องการจูบเธอ ต้องปฏิบัติตามกฎ 3 ข้ออย่างนี้เคร่งครัด เพราะเธอมีอาการแพ้อย่างรุนแรงHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ด่วน! ไฟไหม้รถบัสนักเรียน ถนนวิภาวดี เสียชีวิต 23 ราย นายกฯ ยื่นมือช่วยค่ารักษา (คลิป)กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกาย เมื่อคุณออกกำลังกายเสร็จแล้วอาบน้ำในทันที โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญออกมาเฉลยด้วยตัวเองผู้เชี่ยวชาญเผย ความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย 6 อย่าง เมื่อคุณกินกล้วยเป็นประจำวันละ 1 ผลนักวิทยาศาสตร์เผย วิตามิน ที่ทำให้คุณผู้ชายมีลูกได้ง่ายขึ้นปล่อยให้ความอิจฉามันครอบงำ แล้วจงเรียนรู้จากมัน 'โรนัลด์ วีสลีย์'