กรดในกระเพาะอาหาร วิธีแก้อย่างไรให้หายขาด
เนื้อหาโดย แมวเอาแต่นอน
กรดในกระเพาะอาหาร เป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อย โดยมักมีอาการแสบร้อนกลางอก คลื่นไส้ อาเจียน รู้สึกมีก้อนจุกแน่นในลำคอ เป็นต้น สาเหตุของกรดในกระเพาะอาหารนั้นมีหลายประการ เช่น รับประทานอาหารรสจัด อาหารที่มีไขมันสูง เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ โรคอ้วน การตั้งครรภ์ เป็นต้น
วิธีแก้กรดในกระเพาะอาหาร
มีวิธีแก้กรดในกระเพาะอาหารได้หลายวิธี ดังนี้
-
ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต
- รับประทานอาหารในปริมาณน้อยๆ แต่บ่อยครั้ง
- ไม่รับประทานอาหารก่อนนอนอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมง
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และสูบบุหรี่
- ลดน้ำหนักและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- ผ่อนคลายความเครียด
-
รับประทานยา
- ยาลดกรด (Antacids) ช่วยลดกรดในกระเพาะอาหาร
- ยาลดการหลั่งกรด (Proton pump inhibitors) ช่วยลดการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร
- ยาหูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง (Gastroesophageal reflux disease drugs) ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของหูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง
อาหารที่ช่วยบรรเทาอาการกรดในกระเพาะอาหาร
- อาหารไขมันต่ำ เช่น เนื้อปลา ไก่ไม่ติดหนัง ไข่ขาว นมไขมันต่ำ หรือน้ำเต้าหู้
- อาหารไฟเบอร์สูง เช่น ธัญพืช ข้าวโอ๊ต ขนมปังโฮลวีท ผักชนิดต่างๆ เป็นต้น
- ผลไม้ที่ไม่มีกรดมาก เช่น กล้วย แตงโม แคนตาลูป แอปเปิ้ล พีช ลูกแพร์ อะโวคาโด หรือผลไม้รสหวานชนิดอื่น ๆ
อาหารที่ต้องหลีกเลี่ยง
- อาหารรสจัด เช่น อาหารเผ็ด อาหารเปรี้ยว อาหารเค็ม
- อาหารที่มีไขมันสูง เช่น อาหารทอด อาหารที่มีครีมหรือชีส
- เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา โกโก้
- เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
- อาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น ขนมหวาน น้ำอัดลม
หากมีอาการกรดในกระเพาะอาหารบ่อยๆ หรือมีอาการรุนแรง ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่ถูกต้อง
เคล็ดลับเพิ่มเติม
- นอนในท่านอนตะแคงซ้าย จะช่วยป้องกันกรดไหลย้อนกลับขึ้นไปในหลอดอาหาร
- ยกหัวเตียงให้สูงขึ้นประมาณ 6-8 นิ้ว จะช่วยป้องกันกรดไหลย้อนกลับขึ้นไปในหลอดอาหาร
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์
- ลดน้ำหนักและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- ผ่อนคลายความเครียด
สรุป
กรดในกระเพาะอาหารสามารถรักษาได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตและรับประทานยาตามแพทย์สั่ง การรักษาอย่างทันท่วงทีจะช่วยให้อาการดีขึ้นและป้องกันไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้
เนื้อหาโดย: ฐรินดา
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ปัญหาการจัดงาน Miss Grand 2024 ที่กัมพูชาบอสณวัฒน์ขนมิสแกรนจากเขมรกลับไทยด่วน!8 วิธี ช่วยให้ไม่ง่วงในตอนกลางวันรถติดใหญ่มาก เพราะคู่รักจอดรถปิกนิคข้างทาง ร้อนถึง ตร.ต้องมาเคลียร์สาวนักช้อป Walmart ถ่ายคลิปตัวเองขโมยของจากเครื่อง self-checkout อย่างไม่อาย แต่ถูกจับได้จากกล้อง AI ของร้าน ดาราเวียดนามเจอเมนูเด็ดไทย ถูกหามส่งเข้าโรงบาลหลังปวดท้องหนักหญิงสาวคุยโทรศัพท์เสียงดังมากบนรถไฟความเร็วสูง จนสร้างความพอใจกับ ผดส. แต่เมื่อเธอวางโทรศัพท์ทุกคนรู้สึกผิดทันทีเลขเด็ด เลขมาเเรง เลขดัง "รวมหวยเด็ดสำนักดัง vol.2" งวดวันที่ 16 ตุลาคม 2567‘นายกอิ๊งค์’ โต้ชาวเน็ต หลังถูกจวกก้มอ่านจากไอแพด เผยผู้นำฯ อ่านกันทุกคนหญิงเจอไข่หอยโข่งจำนวนมากปกคลุมหินบริเวณอ่างเก็บน้ำ เรียกร้องเจ้าหน้าที่รีบกำจัดออก เพราะมันน่าขนลุก 😳มิติใหม่! พวงหรีดงานศw..ต่อไปนี้จะไม่มีคำว่า "โศรกเศร้าเสียใจ"นครชัยแอร์ผู้มาก่อนการHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ดาราเวียดนามเจอเมนูเด็ดไทย ถูกหามส่งเข้าโรงบาลหลังปวดท้องหนักระลึก รถไฟฟ้า EV ไฟลุกแช่น้ำท่วม2 หนุ่มหื่u! พาหุ่นยนต์ขึ้นโรงแรม..รู้น่ะคิดอะไรอยู่‘นายกอิ๊งค์’ โต้ชาวเน็ต หลังถูกจวกก้มอ่านจากไอแพด เผยผู้นำฯ อ่านกันทุกคนต้มกล้วยอย่างไร "ไม่ให้ดำ""คนไทยติดหรู ชีวิตติดแกลม” ในสภาวะที่เศรษฐกิจฝืดเคือง หนี้ครัวเรือนพุ่งสูง