Share Facebook LINE Twitter
หน้าแรก เว็บบอร์ด Chat ตรวจหวย ควิซ คำนวณ Pageแชร์ลิ้ง
หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

น้ำมันเมล็ดในปาล์ม คืออะไร มีประโยชน์อย่างไร

โพสท์โดย คนชอบแชร์

น้ำมันเมล็ดในปาล์ม คืออะไร? มีประโยชน์อย่างไร?

เชื่อว่าเพื่อนๆหลายๆคน อาจจะเคยได้ยิน น้ำมันเมล็ดในปาล์ม แต่บางท่านอาจจะยังไม่รู้ว่ากินแล้วดีอย่างไร ต่างจากน้ำมันอื่นๆอย่างไร ลองมาทำความรู้จักกันเลยค่ะ 

น้ำมันเมล็ดในปาล์ม คือ..?

Crude Palm Kernel Oil ได้จากการสกัดเมล็ดในปาล์ม (Palm Kernel) หรือเนื้อในของเมล็ด เป็นน้ำมันที่มีคุณสมบัติใกล้เคียงกับน้ำมันมะพร้าว สามารถนำมาใช้ทดแทนน้ำมาพืชชนิดอื่นในการปรุงอาหารได้ดี หรือจะใช้บำรุงผมและผิวก็ยังได้ เนื่องจากมีคุณสมบัติคล้ายน้ำมันมะพร้าวทำให้น้ำมันเมล็ดในปาล์มมีประโยชน์หลายอย่าง เราลองมาดูกันว่าน้ำมันชนิดนี้มีประโยชน์อย่างไร และมีข้อควรระวังในการกินหรือไม่กันค่ะ

ประโยชน์ของน้ำมันเมล็ดในปาล์ม.

✔️ไม่มีโคเลสเตอรอล

✔️อุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดน

✔️มีไขมันชนิดอิ่มตัวอละไม่อิ่มตัวที่สมดุล

✔️อุดมวิตามินA,K

✔️ไม่มีไขมันทรานส์

น้ำมันประเภทนี้อุดมไปด้วยกรดไขมันอิ่มตัวที่ใกล้เคียงกับน้ำมันมะพร้าว จึงเหมาะสำหรับการนำไปทำอาหารประเภททอดและอาหารที่ต้องปรุงด้วยความร้อนสูง ชาวคีโตกินได้เพราะเป็นกรดไขมันที่ดีต่อร่างกาย นอกจากนี้ยังสามารถนำไปทำสบู่น้ำมันได้อีกด้วย

ส่วนความแตกต่างจากน้ำมันพืชชนิดอื่นก็คือเป็นน้ำมันที่มีจุดเดือดสูง นำมาปรุงอาหารความร้อนสูงได้ดี ต่างจากน้ำมันพืชประเภทอื่นๆ เช่น น้ำมันเมล็ดดอกทานตะวัน น้ำมันรำข้าว น้ำมันคาโนล่าหรือน้ำมันพถั่วเหลืองที่ไม่เหมาะกับการปรุงอาหารความร้อนสูงอย่างการทอดหรือการปรุงอาหารด้วยความร้อนเป็นเวลานานๆ เพราะอาจสูญเสียคุณค่าทางอาหารและเกิดเป็นไขมันทรานส์ได้

ปัจจุบันน้ำมันเมล็ดในปาล์มที่ขายกันตามท้องตลาดมีให้เลือกหลากหลายยี่ห้อ ไม่ว่าจะเป็น ยี่ห้อดอกไม้ ,ผักกาดคู่, หาซื้อได้ตามห้างสรรพสินค้าและร้านค้าทั่วไป

อย่างไรก็ตาม การจะมีสุขภาพที่ดี ก็มิควรบริโภคอาหารที่มันจัด ใส่น่ำมันปริมาณเจอะเกินไป และเราก็ควรลดอาหาร หวาน มัน เค็ม ก็ จะดีต่อร่างกายที่สุด และกินไขมันที่ดีจากแหล่งอาหารที่หลากหลาย เช่น น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก อะโวคาโด ถั่วต่างๆ รวมถึงคุมปริมาณไขมันให้เหมาะสม เท่านี้ก็สุขภาพดีและกินอาหารได้อย่างสบายใจแล้วค่ะ

ขอขอบคุณภาพและที่มาจาก: เพจเพื่อสุขภาพ 

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่: เพจเพื่อสุขภาพ
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
คนชอบแชร์'s profile


โพสท์โดย: คนชอบแชร์
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: kookkairn
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
"โรงแรมเมืองทอง" อดีตที่พักเก่าแก่แห่งโคราช สู่อาคารอนุรักษ์เคียงข้างลานย่าโมข่าวดีรออยู่! นักแสดงหนุ่มยืนยันไม่ติดถ้าได้เล่นซีรีส์วายเขาคือผู้ชายที่หล่อ และดูดีที่สุดในกัมพูชา ณ เวลานี้4 เรื่องจริงเมื่อคุณได้ไปเที่ยวลาวขุมทรัพย์ที่ซ่อนในเหมือง: เมื่อกองกำลังพันธมิตรค้นพบทองคำและเงินที่ถูกปล้นใน Merkersมิสแกรนด์สุพรรณบุรี คว้าชนะเลิศ 'ชุดชาติพันธุ์ใต้' ในชุด 'แม่ย่า นางเรือ' สะท้อนมนต์เสน่ห์วัฒนธรรมท้องถิ่นแอร์สายการบินดังโพสต์ขอโทษใบเฟิร์น อัญชสา หลังเกิดดราม่าคอมเมนต์รีวิวตลับเกมเก่า Dragon Quest อายุ 39 ปีที่คุณควรหามาสะสมรวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ วันที่ท้องฟ้าครึ้มๆ บรรเทาความร้อนไปได้เยอะเลยเด้อครับเด้อ แข็งใจอีกนิด พรุ่งนี้หลายคนจะได้พักกันละน๊าทริปทะเลสุดหรู! ดิว อริสรา พาครอบครัวและสามี ราคาที่พักทำอ้าปากค้างคุณแม่ลูกดก! บุ๋ม ปนัดดา พร้อมหน้า ทายาทความสุขเต็มบ้านประโยชน์ของ"ฟักข้าว"ที่หลายคนยังไม่รู้
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ทริปทะเลสุดหรู! ดิว อริสรา พาครอบครัวและสามี ราคาที่พักทำอ้าปากค้างรีวิวตลับเกมเก่า Dragon Quest อายุ 39 ปีที่คุณควรหามาสะสมประโยชน์ของ"ฟักข้าว"ที่หลายคนยังไม่รู้ขุมทรัพย์ที่ซ่อนในเหมือง: เมื่อกองกำลังพันธมิตรค้นพบทองคำและเงินที่ถูกปล้นใน Merkersประเทศที่มีความสุขที่สุดในโลกในปี 2025ผู้อพยพชาวพม่าในไทย เผชิญกับความขุ่นเคืองที่เพิ่มขึ้น
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
พระบารมีคู่แผ่นดินไทยและปากีสถาน: เมื่อในหลวงรัชกาลที่ ๙ และสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์เสด็จฯ เยือนเมืองเปชาวะถนนมิตรภาพยุคสองเลน: ภาพอดีตและปัจจุบันของเส้นทางสายหลักสู่แดนอีสานประโยชน์ของ"ฟักข้าว"ที่หลายคนยังไม่รู้Wilson’s Bird of Paradise – นกปักษาสวรรค์วิลสัน นกสีสันสดใสแห่งอินโดนีเซีย
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกเว็บบอร์ดหาเพื่อนChatหาเพื่อน Lineหาเพื่อน SkypePic PostตรวจหวยควิซคำนวณPageแชร์ลิ้ง
Postjung
เงื่อนไขการให้บริการ ติดต่อเว็บไซต์ แจ้งปัญหาการใช้งาน แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม ข่าวประชาสัมพันธ์ ลงโฆษณา
เว็บไซต์นี้ใช้ Cookie
เพื่อประสบการณ์ที่ดีและการใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ดูข้อมูลเพิ่มเติม อ่านนโยบายการใช้งาน
ตกลง