โทษของกาแฟ
เนื้อหาโดย อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย
กาแฟเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่หลายคนชื่นชอบ ด้วยรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์และสรรพคุณที่ช่วยกระตุ้นให้ตื่นตัวและเพิ่มสมาธิ อย่างไรก็ตาม กาแฟก็มีโทษต่อสุขภาพได้เช่นกัน บทความนี้จะกล่าวถึงโทษของกาแฟที่ควรรู้
โทษของกาแฟ
- คาเฟอีน สารที่พบในกาแฟ มีฤทธิ์กระตุ้นประสาท ทำให้หัวใจเต้นเร็ว ความดันโลหิตสูงขึ้น อาจทำให้เกิดอาการใจสั่น กระสับกระส่าย วิตกกังวล นอนไม่หลับ ในผู้ที่แพ้คาเฟอีนอาจมีอาการรุนแรง เช่น ปวดศีรษะ หน้ามืด ท้องเสีย
- กรดในกาแฟ กาแฟมีกรดที่อาจกัดกระเพาะอาหาร ทำให้ผู้ที่มีโรคกระเพาะอาหารอักเสบหรือแผลในกระเพาะอาหารมีอาการกำเริบได้
- สารคาเทชิน สารต้านอนุมูลอิสระในกาแฟ อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุน
- สารไดเทอร์พีน สารในกาแฟ อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
ปริมาณการดื่มกาแฟที่ปลอดภัย
องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้ผู้ใหญ่ดื่มกาแฟได้ไม่เกิน 400 มิลลิกรัมต่อวัน หรือประมาณ 4 แก้วกาแฟเข้ม
กลุ่มคนที่ควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ
- ผู้ที่แพ้คาเฟอีน
- ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบหรือแผลในกระเพาะอาหาร
- ผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด
- หญิงตั้งครรภ์และหญิงให้นมบุตร
วิธีลดโทษของกาแฟ
กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่มีทั้งประโยชน์และโทษ ผู้ที่ดื่มกาแฟควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะและหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟหากอยู่ในกลุ่มคนที่ควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดโทษของกาแฟต่อสุขภาพ
เนื้อหาโดย: xinn
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
รวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ วันที่มาทำงานซัก 1 วัน แล้วพรุ่งนี้ก็จะได้พักอีก 1 วันเด้อครับเด้อพีพี พัชญา นักแสดงชื่อดังรู้สึกงงมากเมื่อไปที่ช่อง 7 แต่เจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยกลับไม่รู้จักเธอ และถามว่า "มาที่นี่เพื่อติดต่ออะไรครับ"เฉียง ยูทูบเบอร์ดังเดือด ถูกโยงปมปาร์ตี้ยาเสwติด โชว์หลักฐานยืนยันไม่ได้อยู่ไทย พร้อมถามแจ้งความหมิ่นได้หรือไม่ภาพโครงกระดูกของหมอกฤตไท ทำให้ผู้คนในโซเชียลตั้งคำถามว่า ทำไมอาจารย์ใหญ่ถึงไม่อนุญาตให้ถ่ายรูปได้รัฐว้ายัน "เราไม่เคยเผชิญหน้ากับทหารไทย"เลขเด็ดหวยหลวงพ่อปากแดง งวดวันที่ 16 ธันวาคม 2567 แนวทางเสี่ยงโชคที่คอหวยห้ามพลาด!สาวขับ BMW แจ้งว่าท้องเสีย ไม่สามารถมาไกล่เกลี่ยได้ ทำให้พ่อผู้สูญเสียภรรยาและลูก 3 คนต้องรอเก้อ โดยไม่มีการชี้แจงใดๆบริษัท ยูโรสตาร์ (Eurostar) ถูกจัดอันดับให้เป็นผู้ประกอบการรถไฟ ที่มีผลงานแย่ที่สุดในยุโรปการเลี้ยงลูกหลานด้วยคำขู่ ความเสียหายที่ผู้ปกครองอาจคาดไม่ถึงอาหารลดสิว เสริมความแข็งแรงให้ผิว ตัวช่วยให้หน้าใส ไร้สิว"ทรัมป์" เตรียมสั่งห้ามคนท้องต่างชาติเข้ามะกันนทท.ตื่นเต้น ฝูงปลาโลมานับสิบตัว ว่ายอวดตัวใกล้ลำเรือให้นทท.ถ่ายภาพHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ผู้นำกลุ่มกบฏซีเรีย ถูกมะกันตั้งค่าหัว 10 ล้านเหรียญภูมิธรรม ชี้แจงเหตุผลที่เมียนมาปล่อยตัวลูกเรือไทย 4 คนช้า ยืนยันว่าทุกอย่างเป็นไปตามขั้นตอนที่กำหนดนทท.ตื่นเต้น ฝูงปลาโลมานับสิบตัว ว่ายอวดตัวใกล้ลำเรือให้นทท.ถ่ายภาพ16 ธันวาคม 2567 นี้ หวยออกวันจันทร์ เคล็ดลับเสี่ยงโชคยังไงให้มีโอกาสมากขึ้น!