หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

โทษของกาแฟ

เนื้อหาโดย อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย

กาแฟเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่หลายคนชื่นชอบ ด้วยรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์และสรรพคุณที่ช่วยกระตุ้นให้ตื่นตัวและเพิ่มสมาธิ อย่างไรก็ตาม กาแฟก็มีโทษต่อสุขภาพได้เช่นกัน บทความนี้จะกล่าวถึงโทษของกาแฟที่ควรรู้

โทษของกาแฟ

  • คาเฟอีน สารที่พบในกาแฟ มีฤทธิ์กระตุ้นประสาท ทำให้หัวใจเต้นเร็ว ความดันโลหิตสูงขึ้น อาจทำให้เกิดอาการใจสั่น กระสับกระส่าย วิตกกังวล นอนไม่หลับ ในผู้ที่แพ้คาเฟอีนอาจมีอาการรุนแรง เช่น ปวดศีรษะ หน้ามืด ท้องเสีย
  • กรดในกาแฟ กาแฟมีกรดที่อาจกัดกระเพาะอาหาร ทำให้ผู้ที่มีโรคกระเพาะอาหารอักเสบหรือแผลในกระเพาะอาหารมีอาการกำเริบได้
  • สารคาเทชิน สารต้านอนุมูลอิสระในกาแฟ อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุน
  • สารไดเทอร์พีน สารในกาแฟ อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

ปริมาณการดื่มกาแฟที่ปลอดภัย

องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้ผู้ใหญ่ดื่มกาแฟได้ไม่เกิน 400 มิลลิกรัมต่อวัน หรือประมาณ 4 แก้วกาแฟเข้ม

กลุ่มคนที่ควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ

  • ผู้ที่แพ้คาเฟอีน
  • ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบหรือแผลในกระเพาะอาหาร
  • ผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด
  • หญิงตั้งครรภ์และหญิงให้นมบุตร

วิธีลดโทษของกาแฟ

  • ดื่มกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะ
  • ดื่มกาแฟหลังอาหาร
  • เลือกดื่มกาแฟดำหรือกาแฟที่ผ่านการกรอง

กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่มีทั้งประโยชน์และโทษ ผู้ที่ดื่มกาแฟควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะและหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟหากอยู่ในกลุ่มคนที่ควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดโทษของกาแฟต่อสุขภาพ

เนื้อหาโดย: xinn
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ส่องดีกรี! ทนายเมย์ ดาวใหม่แห่งโหนกระแส ฝีมือไม่ธรรมดาเศรษฐีใจดี! แจกทิปให้แก่พนักงานจุกๆเป็นของขวัญช่วงเทศกาลบุญแท้เด้งเอ้ย!! มหาเศรษฐีคริปโต มอบเงินสนับสนุนให้หมูเด้ง 10 ล้าน เอาไปสร้างบ้านใหม่น้อยหน่าเครือ : ราชินีแห่งป่าสูง ผลไม้รูปร่างแปลก ที่มีสรรพคุณยอดเยี่ยมสโตนเฮนจ์ ปริศนา 5,000 ปี ไขกระจ่างแล้ว! หรือนี่คือเหตุผลที่แท้จริง?จีกามินส่งต่อความสุข บริจาคเงิน 4 มูลนิธิ รวม 4 แสนบาทรู้หรือยังขอ ‘ใบอนุญาตขับรถระหว่างประเทศ’ หรือ ‘ใบขับขี่สากล_’ ผ่านช่องทางออนไลน์ได้ ผ่านแอปพลิเคชัน ‘เป๋าตังการเตรียมตัวสอบเข้ามหาวิทยาลัย: เริ่มต้นอย่างไรไม่ให้เครียดแพทย์ผู้เชี่ยวชาญชี้ ผู้ที่ชื่นชอบการเชียร์กีฬาอย่างสุดเหวี่ยง อาจทำให้เกิดริ้วรอยและหน้าแก่ก่อนวัยได้แบ่งเวลายังไงให้เรียนดีและยังมีเวลาทำสิ่งที่ชอบ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
กองบัญชาการตำรวจท่องเที่ยว มอบของขวัญปีใหม่ ท่องเที่ยวอุ่นใจ ผ่านTHAILAND TOURIST POLICE (TPB App)แพทย์ผู้เชี่ยวชาญชี้ ผู้ที่ชื่นชอบการเชียร์กีฬาอย่างสุดเหวี่ยง อาจทำให้เกิดริ้วรอยและหน้าแก่ก่อนวัยได้รู้หรือยังขอ ‘ใบอนุญาตขับรถระหว่างประเทศ’ หรือ ‘ใบขับขี่สากล_’ ผ่านช่องทางออนไลน์ได้ ผ่านแอปพลิเคชัน ‘เป๋าตังจีกามินส่งต่อความสุข บริจาคเงิน 4 มูลนิธิ รวม 4 แสนบาทเตือนภัย! แค่อยู่เฉยๆ ก็โดนดูดเลขบัตรเสียหายกว่า 3 แสนบาท ธนาคารปฏิเสธความรับผิดชอบ?
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
10 โรคที่เป็นแล้วไม่หายแพทย์ผู้เชี่ยวชาญชี้ ผู้ที่ชื่นชอบการเชียร์กีฬาอย่างสุดเหวี่ยง อาจทำให้เกิดริ้วรอยและหน้าแก่ก่อนวัยได้บุญแท้เด้งเอ้ย!! มหาเศรษฐีคริปโต มอบเงินสนับสนุนให้หมูเด้ง 10 ล้าน เอาไปสร้างบ้านใหม่4 ท่าที่ทําให้ผู้หญิงเสร็จไวที่สุด เคล็ดลับเพิ่มความสุขในชีวิตรัก
ตั้งกระทู้ใหม่