หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

โทษของกาแฟ

เนื้อหาโดย อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย

กาแฟเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่หลายคนชื่นชอบ ด้วยรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์และสรรพคุณที่ช่วยกระตุ้นให้ตื่นตัวและเพิ่มสมาธิ อย่างไรก็ตาม กาแฟก็มีโทษต่อสุขภาพได้เช่นกัน บทความนี้จะกล่าวถึงโทษของกาแฟที่ควรรู้

โทษของกาแฟ

  • คาเฟอีน สารที่พบในกาแฟ มีฤทธิ์กระตุ้นประสาท ทำให้หัวใจเต้นเร็ว ความดันโลหิตสูงขึ้น อาจทำให้เกิดอาการใจสั่น กระสับกระส่าย วิตกกังวล นอนไม่หลับ ในผู้ที่แพ้คาเฟอีนอาจมีอาการรุนแรง เช่น ปวดศีรษะ หน้ามืด ท้องเสีย
  • กรดในกาแฟ กาแฟมีกรดที่อาจกัดกระเพาะอาหาร ทำให้ผู้ที่มีโรคกระเพาะอาหารอักเสบหรือแผลในกระเพาะอาหารมีอาการกำเริบได้
  • สารคาเทชิน สารต้านอนุมูลอิสระในกาแฟ อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุน
  • สารไดเทอร์พีน สารในกาแฟ อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

ปริมาณการดื่มกาแฟที่ปลอดภัย

องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้ผู้ใหญ่ดื่มกาแฟได้ไม่เกิน 400 มิลลิกรัมต่อวัน หรือประมาณ 4 แก้วกาแฟเข้ม

กลุ่มคนที่ควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ

  • ผู้ที่แพ้คาเฟอีน
  • ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบหรือแผลในกระเพาะอาหาร
  • ผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด
  • หญิงตั้งครรภ์และหญิงให้นมบุตร

วิธีลดโทษของกาแฟ

  • ดื่มกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะ
  • ดื่มกาแฟหลังอาหาร
  • เลือกดื่มกาแฟดำหรือกาแฟที่ผ่านการกรอง

กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่มีทั้งประโยชน์และโทษ ผู้ที่ดื่มกาแฟควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะและหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟหากอยู่ในกลุ่มคนที่ควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดโทษของกาแฟต่อสุขภาพ

เนื้อหาโดย: xinn
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ค่าเงินที่มีราคาแพงที่สุด เมื่อเทียบกับค่าเงินดอลลาร์สหรัฐย่านที่ราคาที่ดินแพงที่สุด อันดับหนึ่งของประเทศไทยประเทศที่ลงทุนในไทยมากที่สุด มีมูลค่าเงินลงทุนมากเป็นอันดับหนึ่งชายชรากับน้ำ 12 ขวด: ภารกิจยื้อชีวิตสัตว์ป่ากลางทะเลทรายอิรักที่ร้อนระอุจังหวัดที่มีเกาะในทะเลไทย จำนวนมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งนายกเขมรพร้อมถอนกำลังทหารอาวุธยุทโธปกรณ์ออกจากชายแดนทันทีหากไทยบริจาคเงิน 1,500 ล้านบาทให้กับกัมพูชาไรเดอร์สยอง! สั่งอาหารส่งตึกร้างสุดหลอน เจอห้อง "04-04" ที่ใครๆ ก็บอกว่ามีประวัติสรุปเทรนด์ "เลขเด็ด" งวด 1 ก.พ. 69 มัดรวมเลขคนดัง-วันเลือกตั้ง-กระแสโลกโซเชียลปัจจัยหลักที่ทำให้ราคาทองคำร่วงลงเปิดความลับ! ใครคือผู้ค้นพบ "ออกซิเจน" คนแรกของโลก?รีวิวหนังดัง 2 GUNS ดวล ปล้น สนั่นเมืองเขมรเตรียมเฮ!!..ต่างด้าวเรียนฟรี ภาษีคนไทย
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เปิดตำนานเครื่องพิมพ์ดีดเครื่องแรก! รู้ไหมคนสร้างกลับไม่ชอบมัน?ค่าเงินที่มีราคาแพงที่สุด เมื่อเทียบกับค่าเงินดอลลาร์สหรัฐรีวิวหนังดัง 2 GUNS ดวล ปล้น สนั่นเมือง
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เปิดตำนานเครื่องพิมพ์ดีดเครื่องแรก! รู้ไหมคนสร้างกลับไม่ชอบมัน?เปิดความลับ! ใครคือผู้ค้นพบ "ออกซิเจน" คนแรกของโลก?รู้ยัง? หิ่งห้อยตัวเมียบินไม่ได้! เปิดความลับสื่อรักใต้แสงจันทร์สรุปให้! ใครคือ เจ้าสนาม Rose Bowl ศึกอเมริกันฟุตบอลในตำนาน
ตั้งกระทู้ใหม่