หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

วิธีการแก้ไขปัญหาสายตาด้วยวิธีธรรมชาติ

วิธีการแก้ไขปัญหาสายตาด้วยวิธีธรรมชาติ

ผมเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาสายตาสั้นมาหลายปีแล้ว ต้องใช้แว่นตาหรือคอนแทคเลนส์ในการมองเห็นในระยะไกล เคยลองหาวิธีแก้ไขสายตาด้วยวิธีธรรมชาติมาหลายวิธี แต่ก็ไม่ได้ผลเท่าที่ควร

จนกระทั่งเมื่อเร็วๆ นี้ ผมได้ลองทำตามวิธีต่างๆ ที่อ่านเจอในอินเทอร์เน็ต พบว่าได้ผลดีพอสมควร จึงอยากแบ่งปันประสบการณ์ให้เพื่อนๆ ที่กำลังประสบปัญหาสายตาสั้นได้ลองทำตามกัน

วิธีแก้ไขปัญหาสายตาสั้นด้วยวิธีธรรมชาติ

  • การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสายตา ผมพยายามรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสายตามากขึ้น เช่น ผักใบเขียว ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ปลาที่มีไขมันดี เป็นต้น พบว่าดวงตาของผมเริ่มมองเห็นได้ดีขึ้น
  • การออกกำลังกาย ผมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น การวิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ เป็นต้น พบว่าดวงตาของผมมีสุขภาพดีขึ้น
  • พักผ่อนให้เพียงพอ ผมพยายามนอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน พบว่าดวงตาของผมไม่รู้สึกล้าหรือปวดตาบ่อยๆ
  • หลีกเลี่ยงการเพ่งสายตา ผมพยายามหลีกเลี่ยงการเพ่งสายตาเป็นเวลานาน เช่น การอ่านหนังสือหรือใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ พบว่าดวงตาของผมมองเห็นได้ดีขึ้น

วิธีอื่นๆ ที่อาจช่วยแก้ไขปัญหาสายตา

นอกจากวิธีข้างต้นแล้ว ยังมีวิธีอื่นๆ ที่อาจช่วยแก้ไขปัญหาสายตาได้ เช่น การนวดตา การแช่ตาด้วยน้ำอุ่น การฝึกบริหารดวงตา เป็นต้น อย่างไรก็ตาม วิธีการเหล่านี้ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ชัดเจนว่าสามารถแก้ไขปัญหาสายตาได้จริง

สำหรับวิธีการแก้ไขปัญหาสายตาสั้นด้วยวิธีธรรมชาติ สามารถทำได้ดังนี้

  • การนวดตา การนวดตาจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อตาและช่วยให้การมองเห็นดีขึ้น สามารถทำได้ดังนี้

    1. หลับตาและวางนิ้วโป้งบนเปลือกตาทั้งสองข้าง
    2. ค่อยๆ กดและนวดเปลือกตาเบาๆ เป็นเวลา 1-2 นาที
  • การฝึกบริหารดวงตา การฝึกบริหารดวงตาจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อตาและช่วยให้การมองเห็นดีขึ้น สามารถทำได้ดังนี้

    1. มองไปข้างหน้าในระยะไกลเป็นเวลา 30 วินาที
    2. มองไปด้านข้างซ้ายเป็นเวลา 30 วินาที
    3. มองไปด้านข้างขวาเป็นเวลา 30 วินาที
    4. มองขึ้นด้านบนเป็นเวลา 30 วินาที
    5. มองลงด้านล่างเป็นเวลา 30 วินาที
  • การแช่ตาด้วยน้ำอุ่น การแช่ตาด้วยน้ำอุ่นจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อตาและช่วยให้การมองเห็นดีขึ้น สามารถทำได้ดังนี้

    1. ต้มน้ำให้อุ่น
    2. เทน้ำอุ่นลงในถ้วย
    3. ปิดตาและจุ่มใบหน้าลงไปในน้ำอุ่นเป็นเวลา 5-10 นาที

สรุป

วิธีการแก้ไขปัญหาสายตาด้วยวิธีธรรมชาติอาจไม่ได้ได้ผลดีเท่ากับการใส่แว่นตาหรือคอนแทคเลนส์ แต่ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการและเสริมสร้างสุขภาพดวงตาได้ ผมจึงอยากแนะนำให้เพื่อนๆ ที่กำลังประสบปัญหาสายตาลองทำตามวิธีเหล่านี้ดูครับ

คำแนะนำ

  • ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำการรักษาสายตาด้วยวิธีธรรมชาติ เนื่องจากบางวิธีอาจไม่ปลอดภัยหรืออาจทำให้อาการแย่ลงได้
  • ไม่ควรละเลยการรักษาสายตาด้วยวิธีทางการแพทย์ หากอาการสายตาแย่ลง ควรรีบไปพบแพทย์

หวังว่ากระทู้นี้จะเป็นประโยชน์สำหรับเพื่อนๆ ที่กำลังประสบปัญหาสายตานะครับ

เนื้อหาโดย: buay1975
ที่มาของข้อมูลในกระทู้นี้มาจากแหล่งต่างๆ ดังนี้

* ข้อมูลจากบทความวิชาการเกี่ยวกับวิธีแก้ไขปัญหาสายตาด้วยวิธีธรรมชาติ
* ข้อมูลจากเว็บไซต์และบทความเกี่ยวกับสุขภาพดวงตา
* ประสบการณ์ส่วนตัวของผู้เขียน

ผู้เขียนได้พยายามรวบรวมข้อมูลต่างๆ มาอย่างครบถ้วนและถูกต้อง เพื่อให้เป็นประโยชน์แก่ผู้อ่านมากที่สุด อย่างไรก็ตาม ข้อมูลเหล่านี้เป็นเพียงแนวทางเท่านั้น ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ผู้ที่มีปัญหาสายตาควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสม
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: buay1975
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: buay1975
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ประเทศที่เล็กที่สุดในโลก มีประชากรเพียง 4 คนเตือนภัยแก๊งคอลเซ็นเตอร์ มารูปแบบใหม่NASA ค้นพบสัตว์ประหลาดในห้วงอวกาศอวสานซอยจุ๊..ดูแล้วจะไม่กินอีกเลย!?จังหวัดที่มีความเจริญมากที่สุดในภาคใต้ของประเทศไทยจังหวัดที่มีจำนวนร้านเซเว่นอีเลฟเว่น มากที่สุดในประเทศไทย2 จังหวัดของไทย ที่มีชายแดนติดกับประเทศเพื่อนบ้าน 2 ประเทศอำเภอเดียวในประเทศไทย ที่มีชื่อเหมือนกันกับชื่อจังหวัดคุณแม่มีลูกสาวแบบนี้..เห็นทีต้องขอไปฝากตัวซ่ะแล้วจังหวัดที่มีผังเมืองสวยที่สุดของไทย
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
2 จังหวัดของไทย ที่มีชายแดนติดกับประเทศเพื่อนบ้าน 2 ประเทศฮือฮา!! เพราะรักนี้ไม่ได้มีแค่สองเรา..แต่ว่ามีเขาอีกคนหาดูยาก โลมาคลอดลูกยังไง ?โรงพยาบาลเอกชน! ปัดรับเคสฉุกเฉิน เพียงเพราะกลัวเบิกค่ารักษาไม่ได้ หนุ่มถูกรถชนหมดสติ ไล่ให้ไปโรงพยาบาลรัฐ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
กระเป๋าสุด Chic! จากขวดพลาสติกเครื่องบินที่เร็วที่สุดในโลก SR-71 Blackbirdทำอย่างไรถึงจะมีความสุข?untenable: ไม่สามารถป้องกันได้
ตั้งกระทู้ใหม่