"กลัวขึ้นสมอง แต่ก็ต้องฟังก่อนนอนทุกคืน" ทำไมเราชอบฟังเรื่องผีก่อนนอน?

เชื่อว่าหลายคนน่าจะต้องฟังเรื่องผีในรายการสยองขวัญชื่อดังระดับประเทศที่ได้รับความนิยมและความไว้วางใจจากผู้ชมที่เป็นเพื่อนคลายเหงาให้เราทุกคืน

ในขณะเดียวกัน หลายคนก็ใช้เรื่องในรายการสยองขวัญขนหัวลุก เป็นเครื่องมือในการกล่อมให้ตัวเองนอน ท่ามกลางฝันหวานจนเกือบลืมไปเลยว่ารายการที่ฟังอยู่นี้ เป็นรายการเล่าเรื่องผี

สิ่งที่น่าสนใจคือ การเสพเรื่องสยองขวัญในตอนกลางคืนทำไมถึงกล่อมให้เรารู้สึกง่วงนอนได้ มันควรจะกระตุ้นความรู้สึกกลัวหรือตื่นเต้นของเราไม่ใช่หรอ ???

ความจริงแล้ว สิ่งที่ทำให้เรารู้สึกง่าย ไม่ใช่เรื่อง "ผี" แต่เป็นเรื่องของ "พฤติกรรม" ด้วย 

เนื่องจากการฟังสื่อต่าง ๆ เช่น พอดแคสต์ จะช่วยให้สมองรู้สึกผ่อนคลาย ลดการวิตกกังวล เป็นการสร้างกิจวัตรประจำวันเพื่อส่งสัญญาณให้ร่างกายรับรู้ว่าถึงเวลาจะต้องนอนแล้ว

การรับฟังพอดแคสต์จะเบี่ยงเบนความสนใจเราได้ ทำให้เราสามารถละทิ้งความวิตกกังวลในระยะสั้นได้ เช่นระหว่างที่เรากำลังจินตนาการหน้าของผีนางรำที่เล่าในรายการ อาจทำให้เราลืมการก่นด่าจากหัวหน้าไปชั่วขณะ ทำให้เราสบายใจขึ้นและนอนหลับสบายง่ายขึ้นนั้นเอง

แต่คำถามต่อว่าคือ ทำไม "เรื่องผี" ถึงได้รับความนิยมที่คนมักชอบฟังก่อนนอน

คำตอบคือ การเสพสื่อที่เกี่ยวกับเรื่องสยองขวัญ สามารถลดระดับฮอร์โมนความเครียดลงได้ ผู้ที่เสพเรื่องราวสยองขวัญมักจะมีความยืดหยุ่นทางอารมณ์ และมีความทุกข์ใจน้อยกว่าผู้ที่ไม่ชอบเรื่องสยองขวัญ เนื่องจากความกลัวในระดับที่ทำให้หัวใจเต้นแรง เหงื่อออก จะทำให้ร่างกายเข้าสู่โหมดจัดการอารมณ์ด้านลบเพื่อหลบหนีความกลัว เมื่อเรื่องสยองขัวญจบลง ส่งผลให้ร่างกายเข้าสู่กระบวนการสงบสติอารมณ์ ส่งผลให้หัวใจเต้นช้าลง และหยุดผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งช่วยให้สมองผ่อนคลาย

จึงไม่ใช่เรื่องเสียหายอะไรหากก่อนนอนเราจะอาบน้ำให้สบายตัว จิบนมอุ่น ๆ และปิดไฟแล้วเปิดฟังเรื่องสยองขวัญ แล้วเผลอหลับไปพร้อมกับภูติผีที่ส่งคุณเข้านอน 

บางทีเรื่องราวที่คุณเจอในแต่ละวัน อาจจะน่ากลัวน้อยกว่าเรื่องสยองขวัญเหล่านี้ก็ได้