รู้ไว้ใช่ว่า กาแฟดำ
คุณรู้จักกาแฟดำมากแค่ไหน?
กาแฟดำ หรือแบล็คคอฟฟี่ Black Coffee เครื่องดื่มที่ทำมาจากเมล็ดกาแฟอย่างเดียวเลย ไม่ปรุงแต่ง มีรสขมแบบเฉพาะตัว แต่สำหรับบางท่านอาจจะใส่น้ำตาลหรือน้ำผึ้ง เพื่อลดความขมลงไปบ้าง มีทั้งแบบร้อนและแบบเย็น
ในกาแฟดำ 1 แกัว (240 ml) มีคาเฟอีน 50-400 มิลลิกรัม พลังงาน 2 แคลอรี่ โซเดียม 5 มิลลิกรัม
กาแฟ 1 แก้ว ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน 75-150 kCal ช่วยบำรุงสมอง กระตุ้นการขับถ่าย ทำให้ลำไส้เกิดการหดหัว ร่างกายมีความตื่นตัว กระตุ้นการหลั่งฮอร์โมน ทำให้มีแรง มีพลัง กระปรี้กระเปร่า บำรุงหัวใจ ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจโดยการลดการอักเสบของหลอดเลือด
การดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกาย 30-60 นาที ช่วยเพิ่มความอึด ช่วยเพิ่มกำลัง ลดความหิว ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ยับยั้งการอักเสบ ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรังอีกด้วย
แต่หากดื่มมากจนเกินไป ทำให้คุณภาพการนอนหลับลดลง ความลึกในการนอนหลับ ความต่อเนื่องในการนอนหลับ อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ เนื่องจากคาเฟอีนในกาแฟต้องขับออกทางไต จึงควรดื่มน้ำตามหลังรับประทานกาแฟ บางท่านอาจมีอาการตะคริวเพราะเหตุนี้
ไม่ควรดื่มตอนเช้า ควรดื่มตอนสาย และไม่ควรดื่มก่อนนอน อาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้ แต่สำหรับบางคน การดื่มกาแฟดำ ทำให้นอนหลับสบายก็ควรปรับใช้ให้เหมาะสมกับตัวเอง
แมวเพียงชนิดเดียวในประเทศไทย ที่ถูกขึ้นบัญชีให้เป็นสัตว์ป่าสงวน
นี่คือภาพของความสวยงามของประเทศไทยและภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เมื่อมองมาจากนอกโลก
10 ประเทศในทวีปเอเชีย ที่มีกองกำลังทหารแข็งแกร่งมากที่สุด
จังหวัดล่าสุดของประเทศไทยที่ถูกยุบเลิก (ในทางประวัติศาสตร์)
5 ประเทศในเอเชียที่มีการบริโภค ข้าวเหนียว มากที่สุด
จังหวัดไหนในไทย มีโรงแรมมากที่สุด
เปิดแนวทางตัวเลข "อาจารย์เบียร์ คนตื่นธรรม" งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2569
เปิดวาร์ป 3 จุดที่ "แคบที่สุด" ในแผนที่ประเทศไทย! อยู่ตรงไหน มาดูกัน
รอยสักอมตะจากชั้นดินเยือกแข็ง: ถอดรหัสชีวิต "เจ้าหญิงน้ำแข็งแห่งไซบีเรีย"
"ต๊ะ นารากร" โพสต์ให้กำลังใจหลังผลเลือกตั้ง ทำให้รู้สึกจิตตก
5 ยี่ห้อน้ำปลาร้าที่คนไทยนิยมมากที่สุด
"งูจงอาง" โผล่หน้ารถใช้เวลา 4 ชั่วโมง กว่าจะจับได้ คอหวยแห่ส่องเลขทะเบียนรถ
จังหวัดในประเทศไทย ที่มีร้านเซเว่นอีเลฟเว่นจำนวนน้อยที่สุด



