รู้ไว้ใช่ว่า กาแฟดำ
คุณรู้จักกาแฟดำมากแค่ไหน?
กาแฟดำ หรือแบล็คคอฟฟี่ Black Coffee เครื่องดื่มที่ทำมาจากเมล็ดกาแฟอย่างเดียวเลย ไม่ปรุงแต่ง มีรสขมแบบเฉพาะตัว แต่สำหรับบางท่านอาจจะใส่น้ำตาลหรือน้ำผึ้ง เพื่อลดความขมลงไปบ้าง มีทั้งแบบร้อนและแบบเย็น
ในกาแฟดำ 1 แกัว (240 ml) มีคาเฟอีน 50-400 มิลลิกรัม พลังงาน 2 แคลอรี่ โซเดียม 5 มิลลิกรัม
กาแฟ 1 แก้ว ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน 75-150 kCal ช่วยบำรุงสมอง กระตุ้นการขับถ่าย ทำให้ลำไส้เกิดการหดหัว ร่างกายมีความตื่นตัว กระตุ้นการหลั่งฮอร์โมน ทำให้มีแรง มีพลัง กระปรี้กระเปร่า บำรุงหัวใจ ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจโดยการลดการอักเสบของหลอดเลือด
การดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกาย 30-60 นาที ช่วยเพิ่มความอึด ช่วยเพิ่มกำลัง ลดความหิว ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ยับยั้งการอักเสบ ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรังอีกด้วย
แต่หากดื่มมากจนเกินไป ทำให้คุณภาพการนอนหลับลดลง ความลึกในการนอนหลับ ความต่อเนื่องในการนอนหลับ อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ เนื่องจากคาเฟอีนในกาแฟต้องขับออกทางไต จึงควรดื่มน้ำตามหลังรับประทานกาแฟ บางท่านอาจมีอาการตะคริวเพราะเหตุนี้
ไม่ควรดื่มตอนเช้า ควรดื่มตอนสาย และไม่ควรดื่มก่อนนอน อาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้ แต่สำหรับบางคน การดื่มกาแฟดำ ทำให้นอนหลับสบายก็ควรปรับใช้ให้เหมาะสมกับตัวเอง
ห้ามใช้น้ำส้มสายชู ทำความสะอาดสิ่งของ 5 อย่างนี้ในบ้านเด็ดขาด!!
10 เลขขายดี "สลากใบแดง" งวดวันที่ 17 มกราคม 69..พรุ่งนี้รวย รีบซื้อหวยด่วน!!
90% คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่า สามารถทำความสะอาดไมโครเวฟ ได้ด้วยมะนาวเพียงลูกเดียว
กัมพูชาเดือด ประชาชนบุกทุบตู้ ATM หลังแบงก์ยักษ์ "Prince Bank" ล้มละลาย ปิดตำนานออกญาเฉินจื้อ
รวมอาจารย์ดังเลขเด็ด งวด 17 มกราคม 2569
ใครเป็นใครบนหน้าไพ่? เจาะลึกบุคคลระดับโลกที่ซ่อนอยู่หลังตัวละคร K Q J
ห้างสรรพสินค้าในประเทศไทย ที่สวยงามและหรูหรามากที่สุด
3 สกุลเงินที่แข็งแกร่งที่สุด มั่นคงและน่าเชื่อถือมากที่สุดในโลก
10 เลขขายดีใน จ.เชียงใหม่ งวดวันที่ 17 มกราคม 69..รีบส่องด่วน ก่อนหวยออก!!
เผยงานวิจัยล่าสุด! "โลก" กำลังถูก "ดวงจันทร์" ดูดชั้นบรรยากาศ..เพื่อสร้างอาณานิคมใหม่นอกโลก
ศึกปีกสีดำ! นกขุนทอง ปะทะ นกเอี้ยง ใครคือสุดยอดนักพูดแห่งพงไพร?
10 เลขฮิต "OK ล็อตเตอรี่" งวดวันที่ 17 มกราคม 69..ส่องก่อน รวยก่อน!!
จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ทุกอำเภออยู่ติดฝั่งทะเลและชายแดน



