หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

รู้ไว้ใช่ว่า กาแฟดำ

เนื้อหาโดย Zummarikun

คุณรู้จักกาแฟดำมากแค่ไหน? 


กาแฟดำ หรือแบล็คคอฟฟี่ Black Coffee เครื่องดื่มที่ทำมาจากเมล็ดกาแฟอย่างเดียวเลย ไม่ปรุงแต่ง มีรสขมแบบเฉพาะตัว แต่สำหรับบางท่านอาจจะใส่น้ำตาลหรือน้ำผึ้ง เพื่อลดความขมลงไปบ้าง มีทั้งแบบร้อนและแบบเย็น

ในกาแฟดำ 1 แกัว (240 ml) มีคาเฟอีน 50-400 มิลลิกรัม พลังงาน 2 แคลอรี่ โซเดียม 5 มิลลิกรัม

กาแฟ 1 แก้ว ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน 75-150 kCal ช่วยบำรุงสมอง กระตุ้นการขับถ่าย ทำให้ลำไส้เกิดการหดหัว ร่างกายมีความตื่นตัว กระตุ้นการหลั่งฮอร์โมน ทำให้มีแรง มีพลัง กระปรี้กระเปร่า บำรุงหัวใจ ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจโดยการลดการอักเสบของหลอดเลือด

การดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกาย 30-60 นาที ช่วยเพิ่มความอึด ช่วยเพิ่มกำลัง ลดความหิว ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ยับยั้งการอักเสบ ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรังอีกด้วย

แต่หากดื่มมากจนเกินไป ทำให้คุณภาพการนอนหลับลดลง ความลึกในการนอนหลับ ความต่อเนื่องในการนอนหลับ อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ เนื่องจากคาเฟอีนในกาแฟต้องขับออกทางไต จึงควรดื่มน้ำตามหลังรับประทาน​กาแฟ บางท่านอาจมีอาการตะคริวเพราะเหตุนี้

ไม่ควรดื่มตอนเช้า ควรดื่มตอนสาย และไม่ควรดื่มก่อนนอน อาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้ แต่สำหรับบางคน การดื่มกาแฟดำ ทำให้นอนหลับสบายก็ควรปรับใช้ให้เหมาะสมกับตัวเอง

เนื้อหาโดย: Zummarikun
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Zummarikun's profile


โพสท์โดย: Zummarikun
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: Zummarikun
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เปิดตัวแฟชั่นทนายสายหยุด ที่มาพร้อมกับเครื่องประดับสุดหรู ราคาต่อชิ้นไม่ธรรมดาอีกมุมของ "ยายสา" ตำนานแม่มดแห่งสมิหลา กับความลึกลับที่ไม่มีใครกล้าท้าทาย"ดาราจีนแชร์เทคนิค ผอมลง 15 โลใน 1 เดือน เพื่อรับบทบาทในละครขนม-ครูเต้ย ประกาศลดสถานะ ยืนยันไม่เกี่ยวกับมือที่ 3 ย้ำยังคงทำหน้าที่พ่อแม่ที่ดีให้ลูกเสมออะไรจะเกิดขึ้น หากปล่อยให้น้ำตาลในเลือดสูง😊 ชวนเข้ามาดูสิ่งประดิษฐ์น่ารักๆ ที่เห็นแล้วน่าใช้จริงๆ จนอยากมีเอาไว้สักชิ้น ☺นางเอกดังสุดเศร้า กับการสูญเสียครั้งใหญ่ โพสต์อาลัยรักสุดหัวใจ"ตารางลดน้ำหนัก" ฉบับกินยังไงก็ผอมวันนี้เป็นต้นไป ห้ามรถบรรทุก 10 ล้อ ขึ้นสะพานข้ามแยก 24 แห่งช็อกกลางงาน! ทหารโสมเหนือปฏิเสธจับมือ "คิมจองอึน" ผู้นำยืนเก้อเปิดลงทะเบียนบัตรคนจนรอบใหม่ฟอร์ดวางแผนลดพนักงาน 4,000 ตำแหน่ง
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เปิดลงทะเบียนบัตรคนจนรอบใหม่ทนายเดชา ท้า สนธิ รอของขวัญอยู่รัสเซียเปิดฉากยิงขีปนาวุธเทพใส่ยูเครนแล้วปริศนาในภาพเขียน Salvator Mundi โดย Leonardo da Vinci5x4 เทคนิคเลือกกุ้งสด + เคล็ดลับทำกุ้งเด้งกรอบง่ายๆดื่มด่ำธรรมชาติงามที่ "น้ำตกดูเดน" แห่งอันตัลยา ประเทศตุรกี
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ให้ภาพเล่าเรื่อง
มาม่าอบใส่หมูหมักไข่เห็ดเข็มทองน้องคามิเน่ใครเห็นก็ต้องหลงรักสนุกสนานวันลอยกระทงเต้นงานบุญกฐิน
ตั้งกระทู้ใหม่