หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

รู้ไว้ใช่ว่า กาแฟดำ

เขียนโดย Zummarikun

คุณรู้จักกาแฟดำมากแค่ไหน? 


กาแฟดำ หรือแบล็คคอฟฟี่ Black Coffee เครื่องดื่มที่ทำมาจากเมล็ดกาแฟอย่างเดียวเลย ไม่ปรุงแต่ง มีรสขมแบบเฉพาะตัว แต่สำหรับบางท่านอาจจะใส่น้ำตาลหรือน้ำผึ้ง เพื่อลดความขมลงไปบ้าง มีทั้งแบบร้อนและแบบเย็น

ในกาแฟดำ 1 แกัว (240 ml) มีคาเฟอีน 50-400 มิลลิกรัม พลังงาน 2 แคลอรี่ โซเดียม 5 มิลลิกรัม

กาแฟ 1 แก้ว ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน 75-150 kCal ช่วยบำรุงสมอง กระตุ้นการขับถ่าย ทำให้ลำไส้เกิดการหดหัว ร่างกายมีความตื่นตัว กระตุ้นการหลั่งฮอร์โมน ทำให้มีแรง มีพลัง กระปรี้กระเปร่า บำรุงหัวใจ ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจโดยการลดการอักเสบของหลอดเลือด

การดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกาย 30-60 นาที ช่วยเพิ่มความอึด ช่วยเพิ่มกำลัง ลดความหิว ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ยับยั้งการอักเสบ ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรังอีกด้วย

แต่หากดื่มมากจนเกินไป ทำให้คุณภาพการนอนหลับลดลง ความลึกในการนอนหลับ ความต่อเนื่องในการนอนหลับ อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ เนื่องจากคาเฟอีนในกาแฟต้องขับออกทางไต จึงควรดื่มน้ำตามหลังรับประทาน​กาแฟ บางท่านอาจมีอาการตะคริวเพราะเหตุนี้

ไม่ควรดื่มตอนเช้า ควรดื่มตอนสาย และไม่ควรดื่มก่อนนอน อาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้ แต่สำหรับบางคน การดื่มกาแฟดำ ทำให้นอนหลับสบายก็ควรปรับใช้ให้เหมาะสมกับตัวเอง

เนื้อหาโดย: Zummarikun
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Zummarikun's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 427 ครั้ง
เขียนโดย Zummarikun
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: Zummarikun
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ค้างค่าเทอมโรงเรียนเอกชนพุ่ง 2.17 พันล้าน กระทบทั้งผู้ปกครองและครูจังหวัดชายฝั่งทะเลยาวที่สุดในไทย ไม่ใช่คำตอบที่หลายคนจำมอเตอร์ไซค์แบรนด์ไทย ที่ประสบความสำเร็จมากเป็นอันดับหนึ่งแม่น้ำที่ใสสะอาดและมีคุณภาพน้ำดีที่สุด ที่ไหลผ่านเขตแดนของประเทศไทยเมื่อทหารไปรบกับฝูงนกอีมู ใครจะชนะ?จังหวัดที่มีห้องว่างในโรงแรมมากที่สุด มีจำนวนผู้เข้าพักน้อยที่สุดในไทยจากเพลงทักทายหน้าเสาธง สู่ Happy Birthday เพลงที่คนทั้งโลกร้องโดยไม่รู้ต้นกำเนิดทำไมลิฟต์มักมีกระจก เหตุผลจริงไม่ได้มีไว้แค่ส่องหน้า"อนันตริยกรรม: บาปหนักที่สุดในศาสนาพุทธ กับวิบากกรรมที่ไม่อาจหลีกเลี่ยง"つづく แปลว่าอะไร คำท้ายการ์ตูนญี่ปุ่นที่หลายคนเห็นมาตั้งแต่เด็กผักผลไม้ดองยังมีประโยชน์ไหม รู้ให้ชัดก่อนกินเพลิน😊 ชวนเข้ามาดูรูปภาพที่น่าทึ่งที่พิสูจน์ให้เห็นว่าพลังแห่งธรรมชาตินำหน้าเราเสมอ 😁
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
6 ประเทศที่ไม่มีกลางวันมีเพียง 3 ประเทศในโลก ที่ลงแข่งในกีฬาโอลิมปิกครบทั้ง 53 ครั้งค้างค่าเทอมโรงเรียนเอกชนพุ่ง 2.17 พันล้าน กระทบทั้งผู้ปกครองและครู"เกลียดใคร ให้เขาเปิดร้านกาแฟ" คำพูดนี้จริงไหม? เจาะลึกธุรกิจร้านกาแฟปี 2569เมื่อทหารไปรบกับฝูงนกอีมู ใครจะชนะ?จากเพลงทักทายหน้าเสาธง สู่ Happy Birthday เพลงที่คนทั้งโลกร้องโดยไม่รู้ต้นกำเนิด
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ให้ภาพเล่าเรื่อง
จากเพลงทักทายหน้าเสาธง สู่ Happy Birthday เพลงที่คนทั้งโลกร้องโดยไม่รู้ต้นกำเนิดซองกันชื้นในขนมกินได้ไหม รู้จักซิลิกาเจลก่อนเก็บไว้ใช้ต่อชันโรง แมลงตัวจิ๋วที่ช่วยให้สวนติดผลดีขึ้นโดยไม่ต่อยคนปลาหมอคางดำ ทำไมปลาตัวเล็กถึงกลายเป็นปัญหาใหญ่ของแหล่งน้ำไทย
ตั้งกระทู้ใหม่