ปัญหากวนใจ "ปัสสาวะเล็ดในผู้หญิง"

ปัสสาวะเล็ดในผู้หญิง ปัญหากวนใจจนทำให้สาว ๆ ขาดความมั่นใจ

ปัสสาวะเล็กในผู้หญิง คืออะไร

คือ ภาวะที่ปัสสาวัเล็ดออกมาโดยไม่ได้ควบคุม มี 4 แบบ

1. ปัสสาวะเล็ดขณะออกแรง : เมื่อไอ จาม วิ่ง ยืน เดิน ยกของหนัก ออกกำลังกาย

2. ปัสสาวะเล็ดทันทีเมื่อปวดปัสสาวะรุนแรง : ปัสสาวะเล็ดหน้าห้องน้ำ

3. ปัสสาวะเล็ดทั้งขณะออกแรงและทันทีเมื่อปวดปัสสาวะ : แบบที่ 1 และ แบบที่ 2 ผสมกัน มักพบในผู้สูงอายุ

4. ปัสสาวะเล็ดตลอดเวลาเนื่องจากมีปัสสาวะค้างในกระเพาะปัสสาวะ 

ผู้ที่เสี่ยงต่อภาวะปัสสาวะเล็ด 

1. อายุ 40 ปีขึ้นไป หรืออายุน้อยก็เจอได้

2. คุณแม่ตั้งครรภ์ไตรมาสที่ 3 

3. ผ่านการตั้งครรภ์และการคลอดหลายครั้ง

4. น้ำหนักตัวมากเกินเกณฑ์

5. ไอเรื้อรัง ท้องผูกเรื้อรัง ยกของหนัก

6. สูบบุหรี่ ดื่มชากาแฟ ดื่มน้ำอัดลม

7. ผู้สูงอายุ

ภาวะปัสสาวะเล็ด ต้องแก้ให้ตรงจุด 

1. เบื้องต้น ต้องเลือกสินค้าที่มีความเหมาะสมกับอาการ ถ้าใช้ผ้าอนามัยการซึมซับจะเป็นการซับเลือด และทำให้อับชื้นกว่าเดิม

2. ดูแลสุขภาพตัวเอง หากน้ำหนักเกินมาตรฐาน ให้ลดน้ำหนัก

3. ปรับพฤติกรรมการทานอาหาร : ดื่มน้ำครั้งละน้อย ๆ เลี่ยงดื่มน้ำปริมาณมากก่อนนอน เลี่ยงการดื่มชากาแฟ แอลกอฮอล์น้ำอัดลม

4. เลิกบุหรี่

5. ออกกำลังกาย ขมิบหรือบริหารกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกราน : ขมิบเกร็งค้าง 3 วินาทีขึ้นไป ทำ 10-20 ครั้ง (เท่ากับ 1 รอบ) ทำ 3 รอบต่อวัน ทำสม่ำเสมอทุกวัน

6. หากปัญหาปัสสาวะเล็ดไม่ดีขึ้น หรือส่งผลต่อการดำเนินชีวิต ควรปรึกษาแพทย์