ทริคลดน้ำหนัก 2โล ไม่ถึงอาทิตย์!!!

ทริค ลดน้ำหนัก 2 กิโล ไม่ถึงอาทิตย์!!! ฉบับนักเรียนก็ทำได้

Hello !! ห่างหายไป 2 วัน คิดถึงกันมั้ยคะ  วันนี้แอดมินจะมานำเสนอวิธีที่ลดน้ำหนัก 2 กิโล ไม่ถึงอาทิตย์ ที่ว่า ฉบับนักเรียนก็ทำได้ เพราะว่าวิธีนี้ มันง่ายมาก และ หาซื้อวัตถุดิบ แบบง่ายๆ เช่นกันค่ะ เอาละ มาเริ่มกัน!!

มื้อเช้า แอดมินจะแนะนำให้ทานพวก ขนมปัง นนจืด แซนวิช ไข่ต้ม อกไก่นุ่ม และพวกผัก ต่างๆ เป็นหลัก คละกันได้นะคะ เช่น วันแรกกิน ขนมปัง+นมจืด อะไรประมาณนี้ค่ะ

มือกลางวัน ทานอะไรก็ได้ค่ะ ที่เรากินแล้วพออิ่ม ไม่ยัดนะคะ กินแค่พออิ่ม และขอให้มีผักควบคู่ไปด้วยยิ่งดีค่ะ เสริมสร้างด้วยผลไม้ที่แคลต่ำๆ เช่น แอปเปิ้ล ฝรั่ง ส้ม แตงโม 

มือเย็น พวกเราก็สามารถเลือกได้เลยนะคะ ว่าจะกินอะไรในแต่ละมื้อของมื้อเย็น แนะนำให้เลือกพวก สลัดผัก ไข่ต้ม โยเกิร์ต 0% ผลไม้ที่แคลต่ำ พวกผัก ผลไม้ หากวันไหนอยากกินอาหารแซ่บๆ ก็ทานยำ ได้ค่ะ แต่เน้นผักเยอะๆๆ น้าาาา ** ระหว่างวัน แนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ นะคะ มันจะช่วยดีท๊อก มากๆๆ **

ทุกๆวันตอนเย็น ก่อนจะทานข้าว แอดมินจะออกกำลังตามยูทูป ประมาณ 10-15 นาที เพื่อเอาเหงื่อออกบ้าง อิอิ วิธีนี้ที่จริงอาจจะไม่ทรมานมากเท่าไหร่นะคะ แต่เห็นผลชัวร์ๆๆๆ อย่าลืม!! งดของทอด งดน้ำอัดลม งดแป้ง น้าาาา