หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

หงุดหงิดโมโหง่าย จัดการยังไงดี !?

เขียนโดย aeprincess

มีใครเป็นบ้าง ที่หลายครั้งเหมือนจะรู้ตัวว่าโกรธ แต่ก็มีอีกหลายครั้งที่ไม่รู้ตัวว่าเราโกรธ แต่ก็มีอีกหลายครั้งเช่นกันที่เราไม่รู้ตัว ซึ่งพอรู้ตัวอีกทีก็เกิดสถานการณ์ร้ายแรงไปแล้ว อย่างเช่น ทะเลาะกับเพื่อนไปแล้วรู้ตัวอีกทีฉันกำลังทะเลาะอยู่!? ไม่รู้จะจัดการกับความหงุดหงิดอย่างไร

ทำความรู้จักกับอารมณ์โกรธ

ก่อนที่จะจัดการกับอารมณ์โกรธ เราต้องมารู้จักอารมณ์โกรธกันก่อนว่า อารมณ์คืออะไร ซึ่งหลายคนมีอาการหงุดหงิดง่าย เพราะไม่สามารถแยกความคิดและอารมณ์ออกจากกันได้ วันนี้เลยลองนำหลาย ๆ ประโยคมาให้ทุกคนลองทายกันดูว่า ประโยคเหล่านี้คือความคิดหรืออารมณ์ ??

ดูเหมือนจะง่ายแต่อยากให้ทุกคนลองทำดู และนับคะแนนเล่นกันสนุก ๆ นะ

1. เขาต้องไม่ชอบฉันแน่ ๆ เลย

ประโยคนี้เป็นความคิดหรืออารมณ์ความรู้สึก ?? .....

คำตอบ ประโยคนี้คือ "ความคิด" ส่วนอารมณ์ความรู้สึกของความคิดนี้ อาจเป็นความรู้สึก กังวล กลัวขายหน้า ข้องใจ หรือถูกปฏิเสธ

 

2. ฉันไม่ชอบเขาเอามาก ๆ 

ประโยคนี้เป็นความคิดหรืออารมณ์ความรู้สึก ?? .....

คำตอบ ประโยคนี้คือ "ความรู้สึก" แต่ถ้าจะให้ขยายความ อธิบายความรู้สึกเพิ่ม อาจจะเป็นความรู้สึกผิดหวังหรือน้อยใจ ฉันรู้สึกถูกปฏิเสธ ก็จะสามารถขยายความของการรู้สึกไม่ชอบออกมาได้เพิ่มขึ้น 

 

3. ฉันรู้สึกว่าแฟนทำตัวแปลก ๆ เขาต้องมีคนอื่นแน่ ๆ 

ประโยคนี้เป็นความคิดหรืออารมณ์ความรู้สึก ?? .....

คำตอบ ประโยคนี้คือ "ความคิด" ถึงแม่คนส่วนใหญ่จะใช้คำว่า "รู้สึกว่า..." แต่ในส่วนนี้คือส่วนของความคิด แต่ในส่วนอารมณ์ของความคิดนี้อาจจะเป็นความรู้สึก สับสน ใจฝ่อ เสียใจ ไม่ปลอดภัย ก็จะมีความชัดเจนขึ้นในอารมณ์ความรู้สึกค่ะ

 

อารมณ์ความรู้สึก คือสิ่งที่เกิดขึ้นภายในใจของเรา เพียงแต่เราไม่ค่อยได้ใช้มันอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นหรืออารมณ์ความรู้สึกของเราสักเท่าไหร่ แต่ถ้าหากเราแยกอารมณ์ ความคิด ออกจากกันและรู้เท่าทันว่าเกิดอารมณ์แบบไหนขึ้นกับเรา หากเรารู้ว่าความคิดนั้นทำให้เกิดอารมณ์แบบไหนก็จะทำให้เราเข้าใจและตระหนักรู้ตัวเองทำให้เราสามารถอยู่กับมันและแสดงออกได้อย่างเหมาะสมมากยิ่งขึ้น ♥

เนื้อหาโดย: aeprincess
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
aeprincess's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 116 ครั้ง
เขียนโดย aeprincess
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เท้าบวมไม่ได้แปลว่าแค่กินเค็มอย่างเดียว แต่โฆษณา “หายใน 15 นาที” ก็ต้องอ่านให้ดีปลาโอปาห์ ทำไมปลาทะเลลึกชนิดนี้ถึงถูกเรียกว่าปลาเลือดอุ่นกระบี่ไม่ได้ดังแค่ทะเล ทำไม NASA ถึงหยิบภาพชายฝั่งไปอธิบายทรัมป์บอกอีลอน มัสก์กลับมาเป็นเพื่อนอีกครั้ง หลังเคยแตกหักหนักเรื่องงบและรถ EVมอเตอร์ไซค์แบรนด์ไทย ที่ประสบความสำเร็จมากเป็นอันดับหนึ่งแนวทางเลขมงคล 3 สำนัก "ตารางมหาทักษา" ประจำวันที่ 16/6/69โรงเรียนช่างกลที่เคยโด่งดังและมีชื่อเสียงมากในประเทศไทยเขตชิบูย่าในโตเกียวเข้มงวดเรื่องการทิ้งขยะ โดยผู้ที่ทิ้งขยะจะถูกปรับ 2,000 เยนทันทีซื้อนมแบบไหนดี นมสด นม UHT หรือนมไขมันต่ำ ต่างกันตรงไหนที่ควรรู้5 โรงเรียนช่างกลเก่าในความทรงจำ ที่เลิกเปิดสอนไปแล้ว3 ห้างยุคบุกเบิกของพัทยา จากไมค์ถึงรอยัล การ์เด้น พลาซ่าจุดพักรถที่ใหญ่ที่สุดในประเทศไทย
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เปิดอันดับประเทศที่ระบบน้ำประปาสะอาดที่สุดในโลกชวนลองเข้ามาดูประติมากรรมที่จะทำให้คุณต้องหยุดมองแล้วอุทานว่า “ว้าว!”ปลาโอปาห์ ทำไมปลาทะเลลึกชนิดนี้ถึงถูกเรียกว่าปลาเลือดอุ่นเท้าบวมไม่ได้แปลว่าแค่กินเค็มอย่างเดียว แต่โฆษณา “หายใน 15 นาที” ก็ต้องอ่านให้ดีทรัมป์บอกอีลอน มัสก์กลับมาเป็นเพื่อนอีกครั้ง หลังเคยแตกหักหนักเรื่องงบและรถ EV
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
15 มหาวิทยาลัยของรัฐที่มีนิสิตนักศึกษามากที่สุดในประเทศไทยดอกกำปองดอกชนิดเดียวที่หายากที่สุดในไทยเมื่อ "เบาหวาน" ไม่ใช่แค่เรื่องน้ำตาล: บันทึกชีวิต 5 ปีบนเส้นทางฟอกไตและความหวังที่ยังไม่เลือนหายเคยสงสัยไหม? ทำไมชื่อเดือนไทยถึงโคตรฉลาด แค่ฟังคำลงท้ายก็เดาได้เลยว่ามีกี่วัน!
ตั้งกระทู้ใหม่