3 วิธี หายบ้าจี้ ทำแบบนี้

3 วิธี หายบ้าจี้ ทำแบบนี้

ก่อนอื่นต้องเข้าใจสาเหตุของการบ้าจี้ หรือจะเรียกให้ถูกหมายถึงการที่ประสาทสัมผัสของคุณไวต่อการรับรู้ ทำให้ถูกกระตุ้นได้ง่าย ซึ่งในทางจิตวิทยาได้ระบุสาเหตุส่วนหนึ่งอาจมาจากประสบการณ์ทางลบในอดีต เช่นการรับสัมผัสที่ไม่ดี การถูกล่วงละเมิด การถูกเลี้ยงดูอย่างไม่เหมาะสม และ/หรือ การถูกละเลยทอดทิ้ง เป็นต้น เหล่านี้ล้วนเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้คุณบ้าจี้!!!….ซึ่งบางคนพบว่าปัญหานี้กลายเป็นอุปสรรคในการใช้ชีวิต บางคนถูกนำเรื่องนี้มาตีแผ่บูลลี่กันไม่หยุดหย่อน+++แต่วันนี้ซิสส์มีทางรอดมาฝากค่ะ…เพียง 3 วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากปัญหาดังกล่าวได้ง่ายๆ มาเริ่มกันเลยดีกว่านะคะ

วิธีที่ 1 ทัศนคติของคุณ : ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจที่มาของสิ่งที่เกิดขึ้นเสียก่อนนะคะว่ามาจากอะไร ซึ่งแต่ละคนอาจจะมีสาเหตุที่แตกต่างกัน แต่อย่างไรก็ตามคุณไม่ผิดเพราะอาการบ้าจี้อาจเกิดขึ้นกับใครก็ได้ และสุดท้ายหากรู้วิธีแก้ไขได้แน่นอน ชัวร์100% หากคุณปรับทัศนคติของตัวเองให้อยู่ในแง่มุมบวกคุณจะรู้สึกชิลล์กับสิ่งที่เกิดขึ้น และสุดท้ายคุณจะกลับเป็นปกติ

วิธีที่ 2 เปิดใจรับสัมผัสที่แตกต่าง : วิธีนี้ฟังดูอาจไม่ง่าย แต่เป็นวิธีที่จะช่วยให้คุณคลี่คลายจากอาการได้เป็นอย่างดี โดยเริ่มจากช่วงเวลาที่คุณผ่อนคลายมากที่สุด เช่น การอาบน้ำ ….คุณอาจใช้ใยถูตัวที่มีผิวสัมผัสที่หลากหลาย เพื่อให้คุณคุ้นชินกับการสัมผัส แล้วคุณจะค่อยๆคลี่คลายจากการถูกกระตุ้นได้ง่าย

วิธีที่ 3 Self Talk การพูดกับตัวเอง : วิธีนี้เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ได้ผลดีอันดับต้นๆ ซึ่งเป็นวิธีที่แสนจะง่ายดาย และฟรีอีกด้วย….คุณสามารถพูดกับตัวเองในช่วงก่อนนอน และช่วงก่อนลุกจากที่นอน ด้วยประโยคเชิงบวกทุกวัน เช่น “ฉันยอมรับการสัมผัสที่แตกต่างได้ง่ายๆ” “ฉันรู้สึกปลอดภัย” “ทุกคนสัมผัสฉันด้วยความรักและปรารถนาดี” “ฉันทำได้” ทุกช่วงเวลาดีสำหรับฉัน” เป็นต้น ซึ่งคุณสามารถคิดคำพูดดีดีที่เหมาะสำหรับคุณ คีย์เวิร์ดสำคัญคือ “ฉันมี……” “ฉันเป็น….”

🥰🌺❤️ท้ายนี้ขอให้ทุกคนสามารถคลี่คลายปัญหาในทางที่ดีขึ้นทุกๆวัน และขอให้แต่ละคนพบเจอแต่สิ่งดีดีนะคะ🥰🌺❤️