หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ข้อดี&ข้อเสียนมถั่วเหลือง

เนื้อหาโดย เคล็ดไม่ลับ

ข้อดี & ข้อเสียของนมถั่วเหลือง(น้ำเต้าหู้)

นมถั่วเหลือ หรือ น้ำเต้าหู้ เป็นเครื่องดื่มที่ทุกคนรู้จักกันมายาวนาน ด้วยความอร่อยและคุณประโยชน์ที่มีมากมาย เป็นเครื่องดื่มที่สามรถดื่มได้ทุกเพศทุกวัย ดื่มได้ทุกเวลาหาซื้อได้สะดวก แต่นมถั่วเหลือก็มีทั้งข้อดีและข้อเสียปะปนอยู่ด้วย มาดูกันว่าข้อดีแล้ะข้อเสัยของนมถั่วเหลืองนั้นมีอะไรกีนบ้าง

✅ ข้อดี

1. นมถั่วเหลืองมีสารอาหารต่างๆมากมายโดยเฉพาะ "โปรตีน"ในนมถั่วเหลืองสูงมากเทียบเท่ากับที่พบในนมวัวเลยก็ว่าได้ และยังมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากว่าที่พบในนมวัวอีกด้วย

2.ในนมถั่วเหลือยังมีสารชนิดหนึ่งเรียกว่า "ไฟโตเอสโตร"(phytoestrogen) มีส่วนช่วยในการป้องกันมะเร็งเต้านมในผู้หญิงแล้วสามารถลดการเกิดเซลล์มะเร็งชนิดนี้ได้ และสารไฟโตเอสโตรเจนนี้ยังช่วยป้องกันโรคกับกระดูกพรุน และช่วยลดอาการวิตกกังวลที่อาจเกิดขึ้นได้ในวัยทองของผู้หญิงอีกด้วย
อาจจะทำให้เด็กเข้าสู่วัยรุ่นได้ง่ายมากขึ้น

ข้อเสีย

1.อาจทำให้เกิดเป็นมะเร็งเต้านมได้ หากเราบริโภคนมถั่วเหลืองมากเกินไป เพราะในสารไฟโตเอสโตรเจนสามารถทำเซลล์มะเร็งเติบโตได้เช่นกัน เพราะสารนี้ทำหน้าที่เหมือนเป็นฮอร์โมนในร่างกาย หากเราบริโภคเข้าไปมากๆจนเกินความจำเป็นของร่างกาย ก็จะเป็นตัวก่อมะเร็งเต้านมได้นั่นเอง

2.นมถั่วเหลืองอาจจะทำให้เด็กเข้าสู่วัยรุ่นเร็วมากขึ้นเพราะ การดื่มนมถั่วเหลืองเป้นประจำอาจจะเข้าไปกระตุ้นฮอร์โมนในร่างกายนั่นเอง

3. นมถั่วเหลืองหรือน้ำเต้าหู้ส่วนมากจะมีน้ำตาล เป็นส่วนผสมในปนิมาณที่เยอะ เพราะน้ำเต้าหู้จะมีกลิ่นเหม็นเขียวของถั่วเหลืองบางคนอาจจะดืื่มไม่ได้เพราะไม่ชอบกลิ่น จึงได้มีการคิดค้นเอาน้ำตาลเป็นส่วนผสมเพื่อให้มีรสชาติที่หวานรับประทานง่ายไร่กลิ่นเหม็นเขียวนั่นเอง ดั้งนั้นถ้าเราดื่มนมถั่วเหลิืองหรืแน้ำเต้าหู้มี่มีส่วนผสมของน้ำตาลมากๆ บ่อยๆ อาจจะทำให้เสี่ยงเกิดโรคอ้วน ตวามดันและเบาหวานได้


📌จะเห็นได้อาหารที่มีประโยชน์อย่างนมถั่วเหลืองหรือน้ำเต้าหู้หากบริโภคมสกจนเกินความจำเป็นอาจจะทำให้เกิดโทษจามมาได้ เพระฉะนั้นควรบริโภคแต่พอดี ไม่ใส่น้ำตาลหรือน้ำตาลน้อยลงเพื่อสุขภาพที่ดีของเราคะ

เนื้อหาโดย: เคล็ดไม่ลับ
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เคล็ดไม่ลับ's profile


โพสท์โดย: เคล็ดไม่ลับ
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
1 VOTES (1/5 จาก 1 คน)
VOTED: เคล็ดไม่ลับ
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
นรกแตกก่อนวันเซ็นสัญญา F16 ไทยบึ้มสะพาน คืนหมาหอน "ฮุนเซน" อกแตก แพ้หมดรูป จำยอมเซ็นสงบศึกเจาะสเปก กริเพน ทําไมกองทัพไทยถึงเลือกใช้เขมรขอถก JBC ด่วน ยันไม่รับเส้นเขตแดน จากการใช้กำลังของไทยบทเรียนราคาแพง 111 ล้าน เมื่อความเชื่อใจกลายเป็นช่องโหว่ให้คนสนิทฉกฉวย"มัดหมี่ พิมดาว" แฉกลลวงสูญเงิน 8 ล้านบาท จากแรงศรัทธา10 วาทะเด็ดแห่งปี 2568 ที่คนไทยลืมไม่ลงเปิด 2 ข้อหาหนัก "ป้าแอน" แม่บ้านทคดีผสมเดทตอลในขวดนมเด็ก พบประวัติอาชญากรรมเมื่อปี 67เปิดอายุแท้จริงของ น้องจินนี่ ลูกสาว คุณหญิงสุดารัตน์ เกยุราพันธุ์ ทำให้หลายคนเข้าใจผิดจารกรรมพันธุ์พืชเปลี่ยนโลก ปฏิบัติการขโมย "ชา" จากแผ่นดินมังกรสู่อินเดียเมื่อจีนอยากทำหนัง The Shallows เป็นของตัวเอง จะเป็นยังไงจับแม่ค้าออนไลน์ "แก้ไขวันหมดอายุ" แล้วเอามาขายใหม่ไม่ปวกเปียกเป็นปลาป่วย
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
นรกแตกก่อนวันเซ็นสัญญา F16 ไทยบึ้มสะพาน คืนหมาหอน "ฮุนเซน" อกแตก แพ้หมดรูป จำยอมเซ็นสงบศึกLuxuriate อนุญาตให้ตัวเองมีความสุขแบบไม่ต้องรู้สึกผิดความหวังใหม่ ผู้ป่วยโรคหัวใจ ชายออสเตรเลียคนแรกของโลกที่ใช้หัวใจเทียมทั้งหมดเมื่อจีนอยากทำหนัง The Shallows เป็นของตัวเอง จะเป็นยังไง
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
กระดูกครีบวาฬ เหมือนแขนมนุษย์มาก หลักฐานวิวัฒนาการที่เห็นได้ชัดๆ“มาม่า” จาก “เอกลักษณ์ท้องถิ่น” สู่ “ความฟินระดับโลก”ประโยชน์ของ "แก้วมังกร" ที่มีมากมาย ทั้งลดน้ำหนัก-ลดเสี่ยงมะเร็งกระท่อมที่สร้างขึ้นด้วย "กระดูกแมมมอธ" จำนวน 149 ชิ้น อายุ 15,000 ปี
ตั้งกระทู้ใหม่