หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ข้อดี&ข้อเสียนมถั่วเหลือง


เขียนโดย เคล็ดไม่ลับ

ข้อดี & ข้อเสียของนมถั่วเหลือง(น้ำเต้าหู้)

นมถั่วเหลือ หรือ น้ำเต้าหู้ เป็นเครื่องดื่มที่ทุกคนรู้จักกันมายาวนาน ด้วยความอร่อยและคุณประโยชน์ที่มีมากมาย เป็นเครื่องดื่มที่สามรถดื่มได้ทุกเพศทุกวัย ดื่มได้ทุกเวลาหาซื้อได้สะดวก แต่นมถั่วเหลือก็มีทั้งข้อดีและข้อเสียปะปนอยู่ด้วย มาดูกันว่าข้อดีแล้ะข้อเสัยของนมถั่วเหลืองนั้นมีอะไรกีนบ้าง

✅ ข้อดี

1. นมถั่วเหลืองมีสารอาหารต่างๆมากมายโดยเฉพาะ "โปรตีน"ในนมถั่วเหลืองสูงมากเทียบเท่ากับที่พบในนมวัวเลยก็ว่าได้ และยังมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากว่าที่พบในนมวัวอีกด้วย

2.ในนมถั่วเหลือยังมีสารชนิดหนึ่งเรียกว่า "ไฟโตเอสโตร"(phytoestrogen) มีส่วนช่วยในการป้องกันมะเร็งเต้านมในผู้หญิงแล้วสามารถลดการเกิดเซลล์มะเร็งชนิดนี้ได้ และสารไฟโตเอสโตรเจนนี้ยังช่วยป้องกันโรคกับกระดูกพรุน และช่วยลดอาการวิตกกังวลที่อาจเกิดขึ้นได้ในวัยทองของผู้หญิงอีกด้วย
อาจจะทำให้เด็กเข้าสู่วัยรุ่นได้ง่ายมากขึ้น

ข้อเสีย

1.อาจทำให้เกิดเป็นมะเร็งเต้านมได้ หากเราบริโภคนมถั่วเหลืองมากเกินไป เพราะในสารไฟโตเอสโตรเจนสามารถทำเซลล์มะเร็งเติบโตได้เช่นกัน เพราะสารนี้ทำหน้าที่เหมือนเป็นฮอร์โมนในร่างกาย หากเราบริโภคเข้าไปมากๆจนเกินความจำเป็นของร่างกาย ก็จะเป็นตัวก่อมะเร็งเต้านมได้นั่นเอง

2.นมถั่วเหลืองอาจจะทำให้เด็กเข้าสู่วัยรุ่นเร็วมากขึ้นเพราะ การดื่มนมถั่วเหลืองเป้นประจำอาจจะเข้าไปกระตุ้นฮอร์โมนในร่างกายนั่นเอง

3. นมถั่วเหลืองหรือน้ำเต้าหู้ส่วนมากจะมีน้ำตาล เป็นส่วนผสมในปนิมาณที่เยอะ เพราะน้ำเต้าหู้จะมีกลิ่นเหม็นเขียวของถั่วเหลืองบางคนอาจจะดืื่มไม่ได้เพราะไม่ชอบกลิ่น จึงได้มีการคิดค้นเอาน้ำตาลเป็นส่วนผสมเพื่อให้มีรสชาติที่หวานรับประทานง่ายไร่กลิ่นเหม็นเขียวนั่นเอง ดั้งนั้นถ้าเราดื่มนมถั่วเหลิืองหรืแน้ำเต้าหู้มี่มีส่วนผสมของน้ำตาลมากๆ บ่อยๆ อาจจะทำให้เสี่ยงเกิดโรคอ้วน ตวามดันและเบาหวานได้


📌จะเห็นได้อาหารที่มีประโยชน์อย่างนมถั่วเหลืองหรือน้ำเต้าหู้หากบริโภคมสกจนเกินความจำเป็นอาจจะทำให้เกิดโทษจามมาได้ เพระฉะนั้นควรบริโภคแต่พอดี ไม่ใส่น้ำตาลหรือน้ำตาลน้อยลงเพื่อสุขภาพที่ดีของเราคะ

เนื้อหาโดย: เคล็ดไม่ลับ
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เคล็ดไม่ลับ's profile
เขียนโดย เคล็ดไม่ลับ
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
1 VOTES (1/5 จาก 1 คน)
VOTED: เคล็ดไม่ลับ
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ปลาน้ำจืดที่มีมูลค่าสูงในปัจจุบันเปิดชื่อ 7 ปลาน้ำจืด ‘ราคาสูงที่สุดในไทย’ ไม่ใช่แค่ปลาน้ำเงินมาดูอันดับความหล่อในเอเชีย หนุ่มไทยอยู่ในอันดับที่เท่าไหร่?เปิดชื่อ 9 ประเทศ “น้ำดื่มถูกที่สุดในโลก”เจาะเลขเด็ดปฏิทินคำชะโนด VS มหาอุตม์ งวดวันที่ 16 เมษายน 2569...คอหวยต้องห้ามพลาดเงินเดือนทหารไทย VS เงินเดือนทหารกัมพูชาส่องเลขเด็ดปฏิทินคำชะโนด ลุ้นรวยต่อเนื่องงวด 16 เมษายน 2569โรงเรียนที่สอบติดคณะแพทยศาสตร์ม.ขอนแก่นมากที่สุดเปิดผลวิเคราะห์ AI หวยงวด 1 เมษายน 2569 รวมเลขเด่น 10 ชุดเงิน 1 ล้าน ใช้ได้กี่ปีในไทย5 ท่าสัมผัสละลายใจ สร้างสายใยรักให้แน่นแฟ้นปฏิทินจีนช่อง 3 งวดวันที่ 16 เมษายน 2569 เลขเด็ดต้อนรับสงกรานต์
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
10 อันดับโรงเรียนที่สอบเข้าจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยได้มากที่สุดพม่าเตรียมเลือกตั้งผู้นำใหม่ศุกร์นี้!!ประวัติ จางหลิงเฮ่อ (Zhang Linghe) จากอดีตหนุ่ม 100 กิโลฯ สู่พระเอกดาวรุ่งสุดฮอตสส. จากประเทศอะไรบ้าง ที่ได้เงินเดือนมากที่สุดติดอันดับโลกเตือนภัยสายกิน! เจอ "หมูสีชมพู" ในร้านอาหาร สุกหรือดิบ? อันตรายกว่าที่คิดวิกฤต “ปลาบึกแม่น้ำโขง” จากยักษ์ใหญ่แห่งสายน้ำ สู่สัตว์ใกล้สูญพันธุ์
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
10 อันดับโรงเรียนที่สอบเข้าจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยได้มากที่สุดชาติเดียวในอาเซียนขึ้นชื่อเมืองแห่งการทำศัลยกรรมมากที่สุดในโลก7 อันดับ "ยาดม"ยอดนิยมแห่งปี 2026ผลไม้ที่น้ำตาลสูงที่สุด มีผลต่อร่างกาย หากได้รับในปริมาณที่มากเกินความจำเป็น
ตั้งกระทู้ใหม่