หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ข้อดี&ข้อเสียนมถั่วเหลือง

เนื้อหาโดย เคล็ดไม่ลับ

ข้อดี & ข้อเสียของนมถั่วเหลือง(น้ำเต้าหู้)

นมถั่วเหลือ หรือ น้ำเต้าหู้ เป็นเครื่องดื่มที่ทุกคนรู้จักกันมายาวนาน ด้วยความอร่อยและคุณประโยชน์ที่มีมากมาย เป็นเครื่องดื่มที่สามรถดื่มได้ทุกเพศทุกวัย ดื่มได้ทุกเวลาหาซื้อได้สะดวก แต่นมถั่วเหลือก็มีทั้งข้อดีและข้อเสียปะปนอยู่ด้วย มาดูกันว่าข้อดีแล้ะข้อเสัยของนมถั่วเหลืองนั้นมีอะไรกีนบ้าง

✅ ข้อดี

1. นมถั่วเหลืองมีสารอาหารต่างๆมากมายโดยเฉพาะ "โปรตีน"ในนมถั่วเหลืองสูงมากเทียบเท่ากับที่พบในนมวัวเลยก็ว่าได้ และยังมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากว่าที่พบในนมวัวอีกด้วย

2.ในนมถั่วเหลือยังมีสารชนิดหนึ่งเรียกว่า "ไฟโตเอสโตร"(phytoestrogen) มีส่วนช่วยในการป้องกันมะเร็งเต้านมในผู้หญิงแล้วสามารถลดการเกิดเซลล์มะเร็งชนิดนี้ได้ และสารไฟโตเอสโตรเจนนี้ยังช่วยป้องกันโรคกับกระดูกพรุน และช่วยลดอาการวิตกกังวลที่อาจเกิดขึ้นได้ในวัยทองของผู้หญิงอีกด้วย
อาจจะทำให้เด็กเข้าสู่วัยรุ่นได้ง่ายมากขึ้น

ข้อเสีย

1.อาจทำให้เกิดเป็นมะเร็งเต้านมได้ หากเราบริโภคนมถั่วเหลืองมากเกินไป เพราะในสารไฟโตเอสโตรเจนสามารถทำเซลล์มะเร็งเติบโตได้เช่นกัน เพราะสารนี้ทำหน้าที่เหมือนเป็นฮอร์โมนในร่างกาย หากเราบริโภคเข้าไปมากๆจนเกินความจำเป็นของร่างกาย ก็จะเป็นตัวก่อมะเร็งเต้านมได้นั่นเอง

2.นมถั่วเหลืองอาจจะทำให้เด็กเข้าสู่วัยรุ่นเร็วมากขึ้นเพราะ การดื่มนมถั่วเหลืองเป้นประจำอาจจะเข้าไปกระตุ้นฮอร์โมนในร่างกายนั่นเอง

3. นมถั่วเหลืองหรือน้ำเต้าหู้ส่วนมากจะมีน้ำตาล เป็นส่วนผสมในปนิมาณที่เยอะ เพราะน้ำเต้าหู้จะมีกลิ่นเหม็นเขียวของถั่วเหลืองบางคนอาจจะดืื่มไม่ได้เพราะไม่ชอบกลิ่น จึงได้มีการคิดค้นเอาน้ำตาลเป็นส่วนผสมเพื่อให้มีรสชาติที่หวานรับประทานง่ายไร่กลิ่นเหม็นเขียวนั่นเอง ดั้งนั้นถ้าเราดื่มนมถั่วเหลิืองหรืแน้ำเต้าหู้มี่มีส่วนผสมของน้ำตาลมากๆ บ่อยๆ อาจจะทำให้เสี่ยงเกิดโรคอ้วน ตวามดันและเบาหวานได้


📌จะเห็นได้อาหารที่มีประโยชน์อย่างนมถั่วเหลืองหรือน้ำเต้าหู้หากบริโภคมสกจนเกินความจำเป็นอาจจะทำให้เกิดโทษจามมาได้ เพระฉะนั้นควรบริโภคแต่พอดี ไม่ใส่น้ำตาลหรือน้ำตาลน้อยลงเพื่อสุขภาพที่ดีของเราคะ

เนื้อหาโดย: เคล็ดไม่ลับ
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เคล็ดไม่ลับ's profile


โพสท์โดย: เคล็ดไม่ลับ
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
1 VOTES (1/5 จาก 1 คน)
VOTED: เคล็ดไม่ลับ
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
อาเซียนเนื้อหอม! เจาะเหตุผลทำไม บังกลาเทศ-ปาปัวนิวกินี-ฟิจิ อยากเข้าใกล้ครอบครัวเอเชียตะวันออกเฉียงใต้BBC ยกให้ "กรุงพนมเปญ" ติด TOP20..ปลายทางที่ดีที่สุดในโลกสถิติหวย ย้อนหลัง 10 ปี เลขท้าย 2 ตัว งวด 30 ธันวาคมสอยอีกหนึ่ง นายพลเขมรร่วง อีกรายเจาะเลขเด็ดปกสลาก งวด 2 ม.ค. 69 ต้อนรับปีใหม่ปีมะเมียทองวิมานบนดินที่ไร้เงาเจ้าของ เจาะปมคฤหาสน์ลอยฟ้า 658 ล้านที่กลายเป็นเพียงอนุสรณ์แห่งความล้มเหลวกัมพูชาโอด นักท่องเที่ยวไปนครวัดลดฮวบๆ จากเหตุปะทะรายวัน ไทย-กัมพูชา มีการโจมตีกันใกล้เคียงพื้นที่เสียมเรียบรวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ ส่วนข้อคิดประจำวันก็คือ อีกไม่นานก็วันคริสต์มาสแล้ว จะไปเที่ยวสังสรรค์ที่ไหน ก็เอาแต่พอดีเด้อครับเด้อทรัมป์ กล่าวหา ไทย เริ่มสงครามกับกัมพูชาก่อนAPC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่งเขมรไม่มีคิดหยุด แต่คิดว่าจะรบไทยให้ชนะด้วย F-35 ได้อย่างไรในอนาคตเลขเด็ด "หวยไทยรัฐ" งวดวันที่ 2 มกราคม 69..รีบส่องด่วน ก่อนเกลี้ยงแผง!!
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ทรัมป์ กล่าวหา ไทย เริ่มสงครามกับกัมพูชาก่อนกัมพูชาโอด นักท่องเที่ยวไปนครวัดลดฮวบๆ จากเหตุปะทะรายวัน ไทย-กัมพูชา มีการโจมตีกันใกล้เคียงพื้นที่เสียมเรียบAPC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่งเขมรไม่มีคิดหยุด แต่คิดว่าจะรบไทยให้ชนะด้วย F-35 ได้อย่างไรในอนาคตรวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ ส่วนข้อคิดประจำวันก็คือ อีกไม่นานก็วันคริสต์มาสแล้ว จะไปเที่ยวสังสรรค์ที่ไหน ก็เอาแต่พอดีเด้อครับเด้อ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
พืชพันธุ์ไม้น่าสนใจ : “โลบิเวีย” แคคตัสที่มีดอกสวยงาม มากมายสีสัน มือใหม่ก็เลี้ยงได้ไม่ยากน๊า....ทึ่งทั่วไทย : องค์พระพิฆเนศ ขนาดใหญ่ ที่ "วัดโพรงอากาศ" จังหวัดฉะเชิงเทรา"พระพุทธรูปอุชิคุไดบุทสึ " รูปปั้นพระพุทธรูปปางยืนที่หล่อจากทองสัมฤทธิ์ที่สูงที่สุดในโลกแก้วมังกร ผลไม้บ้านๆ แต่ประโยชน์แน่น ช่วยลำไส้ ผิวใส หัวใจแข็งแรง
ตั้งกระทู้ใหม่