เด็กควรหลับวันละกี่ชั่วโมง ???

การนอนในช่วงวัยต่างๆนี้ถือเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ ทั้งเรื่องสุขภาพการพัฒนาการ

และการเจริญเติบโตของลูกๆค่ะ มาดูกันว่าเด็กๆในแต่ละช่วงอายุควรจะนอนประมาณกี่ ชม. กันบ้าง

.

ทารกแรกเกิด – 6 เดือน

ทารกควรนอนประมาณ 14-18 ชั่วโมง/วัน ทารกแรกเกิดจะตื่น ทุกๆ 1 - 3 ชั่วโมง จนจะเริ่มอายุ 4 เดือน การนอนของเขาจะเป็นเวลามากขึ้น ทารกส่วนใหญ่จะนอนตอนกลางคืนโดยประมาณ 9-12 ชั่วโมง จากนั้นก็จะตื่นมากินนม หรือแม่อาจปลุกมากินนม และนอนกลางวันประมาณ 30นาที -2 ชั่วโมงในแต่ละการนอนแต่ละครั้งของเขา

6 เดือน – 12 เดือน

จะหลับประมาณ 14 ชั่วโมง/วัน เด็กๆส่วนใหญ่เริ่มนอนหลับได้นานรวดเดียวในช่วงกลางคืน โดยจะไม่ตื่นมาดูดนมกลางคืนเท่าไหร่ ส่วนตอนกลางวันก็จะหลับเป็นช่วงๆระยะเวลาสั้น ๆ แต่เมื่อรวมเวลาการนอนก็ประมาณ 14 ชั่วโมง

1 – 3 ขวบ

เด็กวัยหัดเดินนี้จะนอนประมาณ 12-14 ชั่วโมง/วัน

ที่บอกว่านอนประมาณ 12-14 ชั่วโมง/วัน โดยรวมการนอนกลางวันประมาณ 1 - 3 ชั่วโมง ในแต่ละวัน อย่างไรก็ตามไม่ควรนอนมากไป เพราะอาจจะทำให้เด็กนอนหลับได้ยากขึ้นในเวลากลางคืนด้วย

3 – 5 ขวบ

เด็กในวัยมีพลัง 3 – 5 ขวบ วัยนี้จะนอนตอนกลางคืนประมาณ 11-12 ชั่วโมง

บวกกับการนอนกลางวันไปแล้ว และ จะเลิกนอนกลางวันในช่วงตอนอายุ 5 ขวบ เป็นต้นไปค่ะ