เช็ค 3 สัญญาณ "ดื่มน้ำ" มากเกินไป เสี่ยง อันตราย ถึงขั้น เสียชีวิต ได้
โพสท์โดย jameji
สัญญาณที่บ่งบอกว่ากำลัง ดื่มน้ำ มากเกินไป
- ลุกไปเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น การลุกไปเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้นถือเป็นสัญญาณแรก ๆ ที่กำลังบ่งบอกถึงการดื่มน้ำที่มากเกินไป โดยจำนวนการเข้าห้องน้ำในหนึ่งวันจะเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 6–8 ครั้งต่อวัน
- ปัสสาวะเริ่มเปลี่ยนสี สัญญาณอีกอย่างที่มักพบได้เมื่อดื่มน้ำมากเกินไปคือ สีของปัสสาวะเปลี่ยนเป็นสีใส ซึ่งสีของน้ำปัสสาวะในสภาวะที่ร่างกายเป็นปกติ หรือได้รับน้ำที่เพียงพอ ควรจะเป็นสีเหลืองใสอ่อน ๆ
- พบอาการผิดปกติบางอย่างทางร่างกาย การดื่มน้ำในปริมาณมากมักไม่พบอาการผิดปกติในช่วงแรก แต่หากยังดื่มน้ำปริมาณมากอย่างต่อเนื่อง จะทำให้ไตไม่สามารถขับน้ำออกไปได้หมด และอาจเกิดอาการผิดปกติ เช่น คลื่นไส้ อาเจียน และท้องเสีย รวมถึงทำให้ไตทำงานหนักขึ้นจนร่างกายเกิดความเครียดและอาการอ่อนเพลียตามมา
ดื่มน้ำมากเกินไปจะเกิดผลเสียอย่างไร
โซเดียมต่ำกว่าปกติ
- ค่าปกติของโซเดียมในร่างกายนั้นจะอยู่ที่ 135-145 mEg/L.
- แต่ถ้าหากดื่มน้ำมากเกินไปร่างกายเสียสมดุล โดยค่าของโซเดียมนั้นจะอยู่ต่ำกว่า 135 mEq/L นี่คือภาวะโซเดียมในเลือดต่ำ
- อาการของภาวะโซเดียมในเลือดต่ำมักจะมีอาการสับสนเพียงเล็กน้อย หรือการเป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อ หากมีอาการรุนแรงจะมีความรู้สึกง่วงนอน และไม่รู้สึกตัวในที่สุด
เซลล์บวม
- ในร่างกายของมนุษย์จะมีโซเดียม และโพแทสเซียมไอออนที่ทำหน้าที่เป็นอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย และรักษาสมดุลของเหลว ระหว่างเซลล์ และเลือด หากดื่มน้ำมากเกินไปน้ำก็จะเข้าไปในเซลล์ ทำให้เซลล์บวมมากขึ้น จะมีอาการปวดศีรษะ ชัก และไม่รู้สึกตัว มีความเสี่ยงในการเสียชีวิต
กล้ามเนื้อเป็นตะคริว
- เมื่อร่างกายเสียสมดุลจากการดื่มน้ำมากเกินไป กล้ามเนื้อจะเกิดการหดเกร็ง และเป็นตะคริวในที่สุด
ไตทำงานหนัก
- หากดื่มน้ำครั้งละมากๆ ไตจะกรองน้ำส่วนเกินออกจากเลือดอย่างหนัก ส่งผลให้เกิดโรคไตเรื้อรัง และโรคหัวใจและหลอดเลือดได้
หัวใจทำงานหนัก
- เมื่อดื่มน้ำเข้าไปในร่างกาย ลำไส้เล็กจะทำการออสโมซิส (Osmosis) น้ำไปในกระแสเลือด เมื่อปริมาณน้ำเข้าสู่ร่างกายเยอะ ปริมาตรเลือดก็เพิ่มสูงขึ้น หัวใจจึงต้องทำงานหนัก สามารถเกิดอาการชักได้
โพแทสเซียมต่ำกว่าปกติ
- เมื่อได้รับน้ำมากเกินไป ทำให้ระดับของโพแทสเซียมในร่างกายต่ำลง ทำให้ความดันโลหิตต่ำ มีอาการคลื่นไส้ อาเจียน เสี่ยงต่อการเป็นอัมพาตได้
เหนื่อย อ่อนเพลีย
- หากไตทำงานหนักขึ้น ร่างกายจะมีความรู้สึก อ่อนเพลีย และเหนื่อยได้เช่นกัน
อาการที่เกิดขึ้นหากดื่มน้ำมากเกินไป
ไตไม่สามารถขับน้ำออกไปได้หมด จะเกิดอาการดังนี้
- คลื่นไส้
- อาเจียน
- ท้องเสีย
- อ่อนเพลีย
เมื่อเซลล์เกิดการบวมน้ำ จะเกิดอาการดังนี้
- สับสน มึนงง
- ปวดศีรษะ
- ง่วงซึม
- ริมฝีปาก มือ และเท้า มีอาการบวม
ระดับแร่ธาตุในร่างกายลดลงผิดปกติ จะเกิดอาการดังนี้
- เกร็งของกล้ามเนื้อหรือตะคริว
- เกิดอาการชัก
- สูญเสียการรับรู้
- การเสียชีวิตได้
บุคคลที่มีความเสี่ยงดื่มน้ำมากเกินไป
- ผู้ป่วยโรคไต
- ผู้ป่วย โรคหัวใจ
- นักกีฬา หรือผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนัก
- ผู้ที่อาศัยอยู่ในเขตอากาศร้อน
- ผู้ที่เคยใช้ยาเสพติด รวมถึงการติดแอลกอฮอล์
- ผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก
- ทารกที่ไม่ได้รับนมแม่ หรือทารกที่อยู่ในครรภ์ของมารดาที่ติดยาเสพติด
- ผู้ป่วยจิตเวช เช่น ผู้ป่วยโรคไบโพลาร์
การดื่มน้ำให้เหมาะสมกับร่างกาย
- ผู้ชายควรดื่มน้ำไม่เกิน 3.7 ลิตรต่อวัน
- ผู้หญิงควรดื่มน้ำไม่เกิน 2.7 ลิตรต่อวัน
- ควรจิบน้ำทีละน้อยตลอดทั้งวัน
- หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำทีละมากๆ ในเวลาสั้นๆ
นอกจากการดื่มน้ำแล้ว การปัสสาวะก็เป็นเรื่องที่สำคัญ ปกติแล้วควรปัสสาวะทุกๆ 3-4 ชั่วโมง ใน 1 วัน และสีปัสสาวะต้องเป็นสีเหลืองอ่อนๆ หากมีการปัสสาวะน้อยกว่า 3-4 ครั้ง ต่อวัน และปัสสาวะเป็นสีเข้ม แสดงว่าร่างกายได้รับน้ำน้อยจนเกินไป หากมีการปัสสาวะมากกว่า 6–8 ครั้งต่อวัน และปัสสาวะมีสีใส แสดงว่าร่างกายได้รับน้ำมากเกินไป
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เพจดังขุดโพสต์ ‘กันต์ กันตถาวร’ เคยบอกว่าทำหน้าที่อะไรใน ‘ดิไอคอนกรุ๊ป’อดีตพระเอกเนื้อแน่นเผยแล้ว !! ออกจากวงการขณะกำลังโด่งดังเพราะ...?ทำความรู้จัก บอสพอล ซีอีโอและผู้ก่อตั้ง The iCON Groupน้องนกยูง ลูกสาว เสนาลิง มุ่งหน้าสู่เส้นทางนักบิน เรียนขับเครื่องบินอย่างจริงจัง"ณวัฒน์" กล่าวไว้ถูกใจชาวโซเชียล ท่ามกลางดราม่า "บอสกันต์ ดิไอคอนกรุ๊ป"ด่วน!ทนายตั้ม หอบหลักฐานแจ้งความเอาผิด 6 บอสใหญ่ธุรกิจดัง กล่าวหาฉ้อโกงประชาชนดวงทั้ง 12 ราศีในเดือนตุลาคม 2567 by หมอบาสGPSรวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ กับรวมภาพตลก แนวจะทำไปเพื่ออันหยังว๊า ?ภาพจำในอดีตให้หวนคิดถึงธี่หยด 2 เพิ่งฉายจริงแค่วันที่ 2 มุ่งสู่ 200 ล้าน รีวิวรอบสื่อ/ สัมภาษณ์ปอบตาพวงชาวบ้านเชื่อ "โจ ไบเดน" ควบคุมอากาศได้เลขเด็ด เลขมาเเรง เลขดัง "รวมหวยเด็ดสำนักดัง vol.15" งวดวันที่ 16 ตุลาคม 2567Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
คิม จอง อึน สั่งอภัยโทษ! 12 โสlภณีสาว รอดพ้นเงื้อมมือกฎหมาย หลังเผยภาพสุดสลด "หินยัดปๅก" ก่อนประหๅรส่องเงินเดือนพนักงาน CJ MORE แต่ละตำแหน่ง! ทำงานร้านสะดวกซื้อ ได้เงินเดือนเท่าไหร่กันนะ?ปางช้างแม่แตงเผยเหตุที่ยังรับ'ดอกแก้ว'จาก'เล็ก'คืน'หนูนา'ไม่ได้บอย ปกรณ์ แจงชัดในรายการโหนกระแส ยืนยันไม่เคยมีใครเรียกตนว่า "บอส" มั่นใจเพราะเป็นแค่พรีเซนเตอร์ !ทึ่งทั่วไทย : "ตำนานกระท่อมยักษ์: พืชเศรษฐกิจสำคัญของชุมชนบ้านนาสาร"เกิดการรั่วไหลของสารเคมีอันตรายในรัฐเท็กซัส