เช็ค 3 สัญญาณ "ดื่มน้ำ" มากเกินไป เสี่ยง อันตราย ถึงขั้น เสียชีวิต ได้
โพสท์โดย jameji
สัญญาณที่บ่งบอกว่ากำลัง ดื่มน้ำ มากเกินไป
- ลุกไปเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น การลุกไปเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้นถือเป็นสัญญาณแรก ๆ ที่กำลังบ่งบอกถึงการดื่มน้ำที่มากเกินไป โดยจำนวนการเข้าห้องน้ำในหนึ่งวันจะเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 6–8 ครั้งต่อวัน
- ปัสสาวะเริ่มเปลี่ยนสี สัญญาณอีกอย่างที่มักพบได้เมื่อดื่มน้ำมากเกินไปคือ สีของปัสสาวะเปลี่ยนเป็นสีใส ซึ่งสีของน้ำปัสสาวะในสภาวะที่ร่างกายเป็นปกติ หรือได้รับน้ำที่เพียงพอ ควรจะเป็นสีเหลืองใสอ่อน ๆ
- พบอาการผิดปกติบางอย่างทางร่างกาย การดื่มน้ำในปริมาณมากมักไม่พบอาการผิดปกติในช่วงแรก แต่หากยังดื่มน้ำปริมาณมากอย่างต่อเนื่อง จะทำให้ไตไม่สามารถขับน้ำออกไปได้หมด และอาจเกิดอาการผิดปกติ เช่น คลื่นไส้ อาเจียน และท้องเสีย รวมถึงทำให้ไตทำงานหนักขึ้นจนร่างกายเกิดความเครียดและอาการอ่อนเพลียตามมา
ดื่มน้ำมากเกินไปจะเกิดผลเสียอย่างไร
โซเดียมต่ำกว่าปกติ
- ค่าปกติของโซเดียมในร่างกายนั้นจะอยู่ที่ 135-145 mEg/L.
- แต่ถ้าหากดื่มน้ำมากเกินไปร่างกายเสียสมดุล โดยค่าของโซเดียมนั้นจะอยู่ต่ำกว่า 135 mEq/L นี่คือภาวะโซเดียมในเลือดต่ำ
- อาการของภาวะโซเดียมในเลือดต่ำมักจะมีอาการสับสนเพียงเล็กน้อย หรือการเป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อ หากมีอาการรุนแรงจะมีความรู้สึกง่วงนอน และไม่รู้สึกตัวในที่สุด
เซลล์บวม
- ในร่างกายของมนุษย์จะมีโซเดียม และโพแทสเซียมไอออนที่ทำหน้าที่เป็นอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย และรักษาสมดุลของเหลว ระหว่างเซลล์ และเลือด หากดื่มน้ำมากเกินไปน้ำก็จะเข้าไปในเซลล์ ทำให้เซลล์บวมมากขึ้น จะมีอาการปวดศีรษะ ชัก และไม่รู้สึกตัว มีความเสี่ยงในการเสียชีวิต
กล้ามเนื้อเป็นตะคริว
- เมื่อร่างกายเสียสมดุลจากการดื่มน้ำมากเกินไป กล้ามเนื้อจะเกิดการหดเกร็ง และเป็นตะคริวในที่สุด
ไตทำงานหนัก
- หากดื่มน้ำครั้งละมากๆ ไตจะกรองน้ำส่วนเกินออกจากเลือดอย่างหนัก ส่งผลให้เกิดโรคไตเรื้อรัง และโรคหัวใจและหลอดเลือดได้
หัวใจทำงานหนัก
- เมื่อดื่มน้ำเข้าไปในร่างกาย ลำไส้เล็กจะทำการออสโมซิส (Osmosis) น้ำไปในกระแสเลือด เมื่อปริมาณน้ำเข้าสู่ร่างกายเยอะ ปริมาตรเลือดก็เพิ่มสูงขึ้น หัวใจจึงต้องทำงานหนัก สามารถเกิดอาการชักได้
โพแทสเซียมต่ำกว่าปกติ
- เมื่อได้รับน้ำมากเกินไป ทำให้ระดับของโพแทสเซียมในร่างกายต่ำลง ทำให้ความดันโลหิตต่ำ มีอาการคลื่นไส้ อาเจียน เสี่ยงต่อการเป็นอัมพาตได้
เหนื่อย อ่อนเพลีย
- หากไตทำงานหนักขึ้น ร่างกายจะมีความรู้สึก อ่อนเพลีย และเหนื่อยได้เช่นกัน
อาการที่เกิดขึ้นหากดื่มน้ำมากเกินไป
ไตไม่สามารถขับน้ำออกไปได้หมด จะเกิดอาการดังนี้
- คลื่นไส้
- อาเจียน
- ท้องเสีย
- อ่อนเพลีย
เมื่อเซลล์เกิดการบวมน้ำ จะเกิดอาการดังนี้
- สับสน มึนงง
- ปวดศีรษะ
- ง่วงซึม
- ริมฝีปาก มือ และเท้า มีอาการบวม
ระดับแร่ธาตุในร่างกายลดลงผิดปกติ จะเกิดอาการดังนี้
- เกร็งของกล้ามเนื้อหรือตะคริว
- เกิดอาการชัก
- สูญเสียการรับรู้
- การเสียชีวิตได้
บุคคลที่มีความเสี่ยงดื่มน้ำมากเกินไป
- ผู้ป่วยโรคไต
- ผู้ป่วย โรคหัวใจ
- นักกีฬา หรือผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนัก
- ผู้ที่อาศัยอยู่ในเขตอากาศร้อน
- ผู้ที่เคยใช้ยาเสพติด รวมถึงการติดแอลกอฮอล์
- ผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก
- ทารกที่ไม่ได้รับนมแม่ หรือทารกที่อยู่ในครรภ์ของมารดาที่ติดยาเสพติด
- ผู้ป่วยจิตเวช เช่น ผู้ป่วยโรคไบโพลาร์
การดื่มน้ำให้เหมาะสมกับร่างกาย
- ผู้ชายควรดื่มน้ำไม่เกิน 3.7 ลิตรต่อวัน
- ผู้หญิงควรดื่มน้ำไม่เกิน 2.7 ลิตรต่อวัน
- ควรจิบน้ำทีละน้อยตลอดทั้งวัน
- หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำทีละมากๆ ในเวลาสั้นๆ
นอกจากการดื่มน้ำแล้ว การปัสสาวะก็เป็นเรื่องที่สำคัญ ปกติแล้วควรปัสสาวะทุกๆ 3-4 ชั่วโมง ใน 1 วัน และสีปัสสาวะต้องเป็นสีเหลืองอ่อนๆ หากมีการปัสสาวะน้อยกว่า 3-4 ครั้ง ต่อวัน และปัสสาวะเป็นสีเข้ม แสดงว่าร่างกายได้รับน้ำน้อยจนเกินไป หากมีการปัสสาวะมากกว่า 6–8 ครั้งต่อวัน และปัสสาวะมีสีใส แสดงว่าร่างกายได้รับน้ำมากเกินไป
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
คนที่มี EQ ต่ำมักทำ 6 สิ่งนี้ ในวันที่ 1 มกราคมเสมอ!!
ทำไมประเทศในเอเชียกลางต้องลงท้ายด้วย "สถาน"
จาก "ยาโด๊ป" ราชสำนักสู่ขนมโปรดของคนทั่วโลก: เจาะลึกประวัติศาสตร์และคุณประโยชน์ของช็อกโกแลต
หวย AI ได้วิเคราะห์เลข น่าจะออกรางวัล งวด 2 มกราคม 2569
ยืนหนึ่งระดับโลก! "ลิซ่า BLACKPINK" ผงาดคว้าอันดับ 1 ผู้ทรงอิทธิพลที่สุดแห่งปี 2568 จากสวนดุสิตโพล
ปิดฉากดราม่าอีสปอร์ตไทย! ‘ก้อง Cheerio’ รับสารภาพเป็นสแตนด์อินให้ Tokyogurl ปมทุจริตซีเกมส์ 2025
คำทำนายพิเศษจาก "บาบา วังกา" สำหรับปี 2026
สิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 2/1/69
เรือรบจีนติดตั้งขีปนาวุธ YJ-20 สุดเทพของโลก!!
สื่อเขมรได้ที! ตีข่าวใหญ่ "ไทย" หลุดโผปลายทางที่ดีที่สุด ปี 2026 ของ BBC ..แต่มี "พนมเปญ" เสียบแทน
"ข้าวหลาม" ข้าวเหนียวดำข้าวเหนียวขาว 🍚 อร่อยในทุกเรื่องราวของการเผา
เลขเด็ด "ปฏิทินท่านท้าวเวสสุวรรณ" งวดวันที่ 17 มกราคม 69 ส่องเลย..เลขไหนเข้าตา!!Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
สื่อเขมรได้ที! ตีข่าวใหญ่ "ไทย" หลุดโผปลายทางที่ดีที่สุด ปี 2026 ของ BBC ..แต่มี "พนมเปญ" เสียบแทน
นักวิทย์ค้นพบว่า "ตาโต ไม่ได้แปลว่า ฉลาด"
ระทึกรับปีใหม่! สาวติดชิงช้าสวรรค์มรณะ หมุนไม่หยุด-ปิดเครื่องไม่ได้ ต้องวัดใจกระโดดลงพื้น
เมืองคอนดุ!ซิ่ง จยย.ไล่ประกบยิงพ่อแม่ลูกเจ็บ
ประเทศขนาดใหญ่ที่สุดในโลก ที่ไม่มีสนามบินแม้แต่แห่งเดียว
มุโชโทคุ Mushotoku ศิลปะแห่งการไม่คาดหวัง การลงมือทำโดยไม่ต้องการอะไรตอบแทนกระทู้อื่นๆในบอร์ด
สาระ เกร็ดน่ารู้
มหาราชาอินเดียผู้รับเด็กโปแลนด์ 640 ชีวิตกลางสงครามโลก
เผ่าลึกลับกลางแอมะซอน จากสายตาของช่างภาพที่บังเอิญเจอโลกยุคก่อนประวัติศาสตร์
จากเด็กขโมย Snickers สู่ The Rock เรื่องจริงของการขับไล่ปีศาจช็อกโกแลต
🇹🇭 ภาพประวัติศาสตร์ 1 มกราคม 2514 — ในหลวงรัชกาลที่ 9 ทรงถ่ายทอดความรู้ด้านการทหาร แด่สมเด็จพระบรมโอรสาธิราชฯ ณ ภูพิงคราชนิเวศน์
