ดื่มกาแฟเวลาไหนดี
เราควรดื่มกาแฟแก้วแรกกี่โมง
"กาแฟ"ถือเป็นเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนซึ่งเป็นสารที่ออกฤทธิ์กระตุ้นประสาท จึงควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะจะช่วยให้เกิดประโยชน์ ประโยชน์ของกาแฟนั้นมีมากมายหลายอย่างโดยเฉพาะในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ประโยชน์ของกาแฟยังช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ เช่น ไวรัสตับอักเสบบี ช่วนลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด ป้องกันโรคหัวใจ กระตุ้นให้สมองทำงานได้เร็วขึ้นและมีสมาธิ ป้องกันโรคหอบ ช่วยป้องกันโรคมะเร็งตับมะเร็งลำไส้และมะเร็งช่องปาก ลดอาการปวดศีรษะ สามารถลดความอ้วนได้และยังช่วยชะลอความแก่อีกด้วย
ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มกาแฟ
สรุปคือช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มกาแฟเพื่อสร้างความตื่นตัวกระปรี้กระเปร่าก็คือช่วง 2-4 ชั่วโมงหลังตื่นนอน เพราะถ้าเราดื่มกาแฟหลังตื่นนอนทันทีเป็นช่วงที่คอร์ติซอลหลั่งออกมามากที่สุด ซึ่งคอร์ติซอลมันมีหน้าที่สร้างความกระปรี้กระเปร่าให้กับเราดังนั้นถ้าเกิดว่าเราตื่นขึ้นมาแล้วดื่มกาแฟเข้มๆทันทีนั้นมันจะไม่ช่วยทำให้เราตื่นตัวมากขึ้น ดังนั้นหากเราดื่มกาแฟหลังตื่นนอนประมาณ 2 ชั่วโมง ให้ปริมาณคอร์ติซอลลดลงและอดีโนซีนสูงขึ้นก่อน เราจะได้รับประโยชน์จากคาเฟอีนอย่างเต็มเม็ดเต็มหน่วย
"สรุปก็คือช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มกาแฟเพื่อสร้างความตื่นตัวกระปรี้กระเปร่าก็คือช่วงเวลา 2-4 ชั่วโมงหลังตื่นนอนนั่นเอง"
เจาะสถิติสลากกินแบ่งรัฐบาล ย้อนหลัง 10 ปี (งวด 2 มกราคม)
APC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่ง
เขมร ยอมมาโต๊ะเจรจาที่จันทบุรี หลังไทยดัดหลัง "ไม่ย้ายประเทศ"
รู้จัก M777 ปืนใหญ่สนามตัวโหด เบา คล่อง ยิงแม่นระดับนำวิถี ตัวเปลี่ยนเกมสงครามยุคใหม่
ช่องอานม้าแตก! ทหารไทยรุกยึดบังเกอร์ ปักธงชาติคืนพื้นที่
วิเคราะห์สถิติหวยปีใหม่ 2 มกราคม: เจาะลึกเลขเด่นรับโชควันศุกร์ 2569
ไทยซื้อระบบป้องกันทางอากาศใหม่ !
เจาะลึกเลขเด็ดสำนักดัง งวดประจำวันที่ 2 มกราคม 2569
สาวญี่ปุ่นจัดอีเวนท์พบปะแฟนคลับ แต่ดันไม่มีใครมางานเลย จนกระทั่งเธอโพสต์ขอโทษ
ทภ.2 แฉภาพจรวด BM-21 เขมร ถล่มบ้าน-ชุมชน-วัด-โรงเรียน-รพ.
“รอยแผลบนขาของพลายประตูผา…คือรอยน้ำตาของคนทั้งแผ่นดิน”
APC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่ง





