ดื่มกาแฟเวลาไหนดี
เราควรดื่มกาแฟแก้วแรกกี่โมง
"กาแฟ"ถือเป็นเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนซึ่งเป็นสารที่ออกฤทธิ์กระตุ้นประสาท จึงควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะจะช่วยให้เกิดประโยชน์ ประโยชน์ของกาแฟนั้นมีมากมายหลายอย่างโดยเฉพาะในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ประโยชน์ของกาแฟยังช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ เช่น ไวรัสตับอักเสบบี ช่วนลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด ป้องกันโรคหัวใจ กระตุ้นให้สมองทำงานได้เร็วขึ้นและมีสมาธิ ป้องกันโรคหอบ ช่วยป้องกันโรคมะเร็งตับมะเร็งลำไส้และมะเร็งช่องปาก ลดอาการปวดศีรษะ สามารถลดความอ้วนได้และยังช่วยชะลอความแก่อีกด้วย
ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มกาแฟ
สรุปคือช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มกาแฟเพื่อสร้างความตื่นตัวกระปรี้กระเปร่าก็คือช่วง 2-4 ชั่วโมงหลังตื่นนอน เพราะถ้าเราดื่มกาแฟหลังตื่นนอนทันทีเป็นช่วงที่คอร์ติซอลหลั่งออกมามากที่สุด ซึ่งคอร์ติซอลมันมีหน้าที่สร้างความกระปรี้กระเปร่าให้กับเราดังนั้นถ้าเกิดว่าเราตื่นขึ้นมาแล้วดื่มกาแฟเข้มๆทันทีนั้นมันจะไม่ช่วยทำให้เราตื่นตัวมากขึ้น ดังนั้นหากเราดื่มกาแฟหลังตื่นนอนประมาณ 2 ชั่วโมง ให้ปริมาณคอร์ติซอลลดลงและอดีโนซีนสูงขึ้นก่อน เราจะได้รับประโยชน์จากคาเฟอีนอย่างเต็มเม็ดเต็มหน่วย
"สรุปก็คือช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มกาแฟเพื่อสร้างความตื่นตัวกระปรี้กระเปร่าก็คือช่วงเวลา 2-4 ชั่วโมงหลังตื่นนอนนั่นเอง"
ชาติในภูมิภาคอาเซียน ที่ติดหนี้เงินกู้จากประเทศจีนมากที่สุด
จังหวัดนี้เลี้ยงไก่มากที่สุดในไทย
ประเทศนอกเมืองจีน ที่มีคนจีนย้ายไปอาศัยอยู่จำนวนมากที่สุด
ประเทศที่ชอบทุเรียนไทยที่สุด นำเข้าทุเรียนจากไทยมากเป็นอันดับหนึ่ง
ประเทศที่ส่งออกมันสำปะหลังเข้าไทยมากที่สุด
ประเทศที่คนนิยมมาซื้อบ้านในประเทศไทยมากที่สุด
5 อันดับ ประเทศที่มีขยะมากที่สุดในโลก
เปิด 4 อาณาจักร ในเครือ CP (เครือเจริญโภคภัณฑ์)
เซเว่น เตรียมถอนการลงทุนจากเขมร สินค้าเขมรด้อยคุณภาพ ซ้ำวิกฤต ปชช.ไม่มีเงินซื้อ
จบยุคเดินข้ามชิล ไทยขยับจริง สร้างกำแพง–ขุดคูน้ำหนองจาน ปิดช่องทางเดิมแบบถาวร
10 จังหวัดที่เหมาะกับการใช้รถไฟฟ้าในปี 2026
10 ประเทศ ที่บริโภคบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป มากที่สุด
4 ตำนานแอ็กชันกับเงาสะท้อนของกาลเวลาโดย AI
9อันดับ ประเทศที่มีค่าไฟแพงที่สุดในอาเซียน
การเมืองเข้มข้น ร้อยเอกธรรมนัสยืนยันไม่ยอมเสีย สส. ในจังหวัดพะเยา ให้กับพรรคประชาชนแม้แต่คนเดียว
🍵 น้ำขิงมะนาว เครื่องดื่มสมุนไพรธรรมดา ๆ ที่ดีต่อใจและร่างกาย





