หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ลูกพลัมมีสารอาหารที่ดีและมีประโยชน์ในการต่อต้านวัย แต่มีจุดที่ต้องใส่ใจอยู่สองจุด

แปลโดย Idea DD

ลูกพลัมมีสารอาหารที่ดีและมีประโยชน์ในการต่อต้านวัย แต่มีจุดที่ต้องใส่ใจอยู่สองจุด

        นอกจากนี้ ลูกพลัมยังมีกรดผลไม้ ซึ่งสามารถส่งเสริมการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารและเอนไซม์ย่อยอาหารในกระเพาะอาหาร และเพิ่มการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหาร ในฤดูร้อน เพื่อนๆ หลายคนมีความอยากอาหารต่ำและการทำงานของระบบย่อยอาหารไม่ดี การรับประทานลูกพลัมบางชนิดสามารถส่งเสริมการย่อยอาหารและเพิ่มความอยากอาหาร

         นอกจากนี้ การศึกษาพบว่าลูกพลัมมีประโยชน์ในการปรับปรุงไขมันในเลือด สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ลูกพลัมแบบดั้งเดิมเป็นผลไม้ที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำและมีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ และสามารถรับประทานได้ในปริมาณที่พอเหมาะเมื่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าในช่วงไม่กี่ปีมานี้ลูกพลัมมีหลากหลายสายพันธุ์มากขึ้น เช่น ลูกพลัมน้ำตาลผึ้ง ซึ่งยังคงมีน้ำตาลค่อนข้างสูง

เมื่อพูดถึงประโยชน์มากมายของลูกพลัม เชื่อว่าหลายคนคงนึกถึงประโยคประมาณว่า "ลูกพีชบำรุงคน แอปริคอตทำร้ายคน และต้นบ๊วยฝังคนจนตาย"

แม้ว่าจะค่อนข้างด้านเดียว แต่ประโยคนี้ก็ยังมีความจริงอยู่บ้าง เพราะมีบ๊วยชนิดหนึ่งที่ไม่แนะนำให้ทุกคนกิน นั่นคือลูกพลัมสีเขียวที่ยังไม่สุก

รสชาติของลูกพลัมดิบมีรสเปรี้ยวซึ่งไม่อร่อยในตัวมันเอง แต่เนื่องจากลูกพลัมดิบมีกรดแทนนิกอยู่มาก การรับประทานลูกพลัมจะทำให้รู้สึกไม่สบาย เช่น แน่นท้องและปวดท้อง

แน่นอนว่ายังมีลูกพลัมอีกหลายสายพันธุ์ที่ยังคงเป็นสีเขียวหลังจากสุก เช่น "ลูกพลัมเขียวกรอบ" และ "ลูกพลัมน้ำตาลผึ้ง" ซึ่งสามารถรับประทานได้ตามปกติ  เพื่อนๆ หลายคนอาจบอกความแตกต่างไม่ได้ เวลาซื้อ คุณควรตรวจสอบกับผู้ค้าให้ชัดเจนว่าลูกพลัมสีน้ำเงินนั้นยังไม่สุกหรือเป็นเพราะอะไร

นอกจากนี้ควรระวังอย่ากินแกนของบ๊วย

ลูกพลัมมีสารไซยาโนเจนิกไกลโคไซด์ซึ่งสามารถเป็นกรดไฮโดรไซยานิกได้เมื่อถูกไฮโดรไลซ์ ซึ่งเป็นพิษ เราไม่กินลูกพลัมพร้อมลูกพลัม ดังนั้น คุณไม่ต้องกังวลกับลูกพลัมมากนัก

ในความเป็นจริง นอกจากลูกพลัมแล้ว เมล็ดของแอปเปิ้ล ลูกแพร์ ลูกพีช แอปริคอต เชอร์รี่ โลควอท และผลไม้อื่นๆ ก็มีสารไซยาโนเจนิกไกลโคไซด์ หากคุณกินน้ำผลไม้ คุณต้องเอาเมล็ดออกก่อน

แม้ว่าลูกพลัมจะดี แต่อย่ากินมากเกินไป  ผู้หญิงคนหนึ่งกินลูกพลัม 5 เม็ดเป็นเวลา 2 วัน แล้วมีอาการ เช่น ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ และท้องเสีย  ในแง่ของการบริโภค สำหรับลูกพลัมขนาดกลาง ผู้ใหญ่ไม่ควรเกิน 4 ลูกต่อวัน

แปลโดย: Idea DD
ที่มา: https://kknews.cc/health/54rpax3.html
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Idea DD's profile


โพสท์โดย: Idea DD
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: puypuy, Idea DD
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
อาชีพสำคัญในประเทศไทย ที่กำลังขาดแคลนและเป็นที่ต้องการมากที่สุดอำเภอในประเทศไทย ที่มีประชากรมากกว่าอำเภอเมืองของจังหวัดตัวเองห้างสรรพสินค้าในประเทศไทย ที่สวยงามและหรูหรามากที่สุดสิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 17/1/6990% คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่า สามารถทำความสะอาดไมโครเวฟ ได้ด้วยมะนาวเพียงลูกเดียวลือหึงฝรั่งเศสเจอเอกสารลับ ช่วยไทยทวงคืนเขาพระวิหารAI พลิกโฉมวงการ "หนังสั้นของจีน"..ไม่รู้งานนี้มีคนตกงานหรือไม่ ?เผยคลิปวินาที มรณะ เครนหล่นทับรถไฟเมืองโบราณลึกลับในตำนาน ที่อยู่ในเขตพื้นที่ของประเทศกัมพูชาธนาคารสัญชาติไทย ที่ทำกำไรได้มากที่สุดเป็นอันดับหนึ่ง52Hz เสียงเรียกแห่งความเหงาพลังน้ำใจคนไทย! ร่วมบริจาคโลหิตช่วยเหลือผู้บาดเจ็บ เหตุเครนถล่มทับรถไฟสีคิ้ว
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เอาตลกหรือเอาฮา เต้ มงคลกิตติ์ เตรียมทาบทาม อีลอน มัสก์ เป็น ประธานที่ปรึกษา นายกฯด้านเทคโนโลยีอวกาศไทย หากได้รับเลือกเป็นนายกแขกตี้ของแทร่! ร้านขายยาไม่มีผ้าอนามัยขาย..แขกเลยตดใส่ ฝากเอาไว้ให้จำปิดฉาก..ยุติออกอากาศ ช่อง JKN18 ของ แอน จักรพงษ์จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ทุกอำเภออยู่ติดฝั่งทะเลและชายแดน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
จังหวัดติดชายแดนของประเทศไทย ที่มีชายแดนอยู่ติดกับ 2 ประเทศอุกกาบาตขนาดใหญ่ที่สุด ที่ถูกค้นพบและยังหลงเหลืออยู่บนโลกอื้อหือ ต้นแบบรถไฟที่ดูอย่างล้ำสมัย....นึกว่าหลุดออกมาจากหนังไซไฟเลยนะเนี่ยรู้หรือไม่ ? "บัวหลวง" คือเมล็ดดอกไม้ที่อยู่ได้โดยขาดน้ำนานที่สุดในโลก
ตั้งกระทู้ใหม่