นมแพะ มีประโยชน์และสารอาหารอะไรบ้าง
ทุกคนคงรู้จักนมแพะกันอยู่แล้ว แต่ทำไมกันนะ นมแพะถึงไม่ค่อยได้รับความนิยมในประเทศไทยเมื่อเทียบกับนมวัว อาจจะเป็นเพราะความกังวลเรื่องรสชาติ กลิ่น หรืออาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้นได้ วันนี้จะพาทุกคนไปรู้ถึงประโยชน์และสารอาหารที่มีอยู่ในนมแพะกันค่ะ
1.นมแพะเป็นโปรตีนที่ย่อยง่าย มีส่วนช่วยในการบำรุงร่างกายและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ อีกทั้งในนมแพะนั้นมีโปรตีน Beta-Casein ที่มีลักษณะโครงสร้างคล้ายคลึงกับนมแม่ ทำให้ย่อยได้ง่าย ดูดซึมได้ดี ไม่ทำให้ท้องอืดและท้องเสีย
2.แคลเซียมสูง ที่เทียบเท่ากับนมวัว ช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรงและป้องกันโรคกระดูกพรุนได้อีกด้วย
3.มีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด มีทั้งโปรตีน วิตามินเอ บี2 บี6 เหล็ก ซิงค์ แมกนีเซียม ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายแล้วยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ(Antioxidant) ต้านการอักเสบ (Anti inflammation) ทำให้ลดการเกิดโรคต่างๆ เเละความเสื่อมของเซลล์
4.มีกรดไขมันดี มีกรดไขมันชนิดสายกลาง (Medium Chain Fatty Acid) ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมได้และนำไปใช้ได้ทันที มีส่วนช่วยในการสลายคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด ช่วยปรับระดับไขมัน และช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะไขมันอุดตันในหลอดเลือด
อ้างอิงจาก: หมอหมี เม้าท์มอยและผู้จัดการออนไลน์
หลังจากใช้ชีวิตอยู่ในถ้ำ นักธรณีวิทยาก็ได้ค้นพบสาขาชีววิทยาใหม่โดยไม่ตั้งใจ
จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ทุกอำเภออยู่ติดฝั่งทะเลและชายแดน
ทำไมคุณไม่ควรใส่เกลือ เมื่อเริ่มเคี่ยวกระดูก?
ยกเลิกข้อความไม่ได้ไม่ใช่เครื่องพัง แต่เพราะ “หมดเวลา” ไขข้อสงสัย LINE ปี 2569 ที่คนใช้ไลน์ทุกคนควรรู้
AI พลิกโฉมวงการ "หนังสั้นของจีน"..ไม่รู้งานนี้มีคนตกงานหรือไม่ ?
เมืองโบราณลึกลับในตำนาน ที่อยู่ในเขตพื้นที่ของประเทศกัมพูชา
ประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลก
อำเภอที่อยู่ไกลจากตัวจังหวัดที่สุด
iPhone รุ่นเก่ากลับมาฮิตถล่มทลาย หลัง Gen Z แห่ตามหา!!
เจ้าหน้าที่ทลายโรงงานผลิตบะหมี่ที่ใช้สารต้องห้าม ที่เวียดนาม
เหตุใดจึงไม่ควรใช้ลายนิ้วมือ ในการปลดล็อกโทรศัพท์มือถือ
5 ดินแดนที่สหรัฐอเมริกาเคยพยายามขอซื้อแต่ล้มเหลว
อาชีพบาร์โฮสต์รายได้หลักล้านต่อเดือน(ประเทศญี่ปุ่น)
😁 ชวนเข้ามาดูเหล่าผู้คนที่อาจจะมีวันที่แย่ ๆ กว่าที่คุณเคยเจอมาเยอะก็ได้ 😅
หากคุณอายุเกิน 50 และยังไม่รู้ว่าจะลดไขมันหน้าท้องอย่างไร ลองทำตาม 3 วิธีนี้!!
จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ทุกอำเภออยู่ติดฝั่งทะเลและชายแดน
6 รายได้เสริม ฉบับวัยรุ่นเจ๋ง ๆ




