5 กลุ่มอาหารทำให้ลำไส้สกปรก ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ

    ลำไส้เป็นอวัยวะที่สำคัญมากในร่างกายของเรา มีหน้าที่ในการย่อยอาหารและดูดซึมสารอาหารเข้าสู่ร่างกาย ลำไส้ที่แข็งแรงจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคมะเร็งลำไส้ โรคริดสีดวงทวาร และโรคท้องผูก 

อาหารบางชนิดสามารถทำให้ลำไส้สกปรกได้ อาหารเหล่านี้ได้แก่

1. อาหารที่มีไขมันสูง เช่น อาหารทอด อาหารที่มีไขมันทรานส์ อาหารที่มีไขมันอิ่มตัว
2. อาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น ขนมหวาน น้ำอัดลม น้ำผลไม้ที่มีน้ำตาล
3. อาหารแปรรูป เช่น อาหารสำเร็จรูป อาหารแช่แข็ง อาหารกระป๋อง 

4. อาหารที่มีสารเคมี เช่น สารกันบูด สารแต่งสี สารกันเสีย
5. อาหารที่มีกากใยน้อย เช่น ข้าวขัดขาว ขนมปังขาว พาสต้า