ผลไม้ที่กินก่อนนอนแล้วไม่ทำให้อ้วน

ผลไม้ที่กินกลางคืน ก่อนนอนได้ ย่อยง่าย กินแล้วไม่อ้วน                 ทุกคนหันมากันอีกแล้วกับผลไม้ที่สามารถกินได้ทั้งตอนกลางคืนหรือก่อนนอน สำหรับใครที่สนใจอยากกินแต่ไม่รู้ว่าผลไม้แต่ละชนิดที่มากกกกกกกกกนั้น ผลไม้ตัวไหนที่ควรกินในตอนกลางคืนหรือก่อนนอนช่วยให้ย่อยง่าย ไม่หนักท้องจนเกินไป แถมยังช่วยให้หลับง่ายหลับสบายอีกด้วยนั้นมาดูกันเลยค่าว่ามีผลไม้ตัวไหนบ้าง 

ฝรั่ง

ฝรั่งนั้นมีหลายหลายสายพันธุ์มาก ๆ ซึ่งแต่ละสายพันธุ์ก็มีลักษณะที่แตกต่างกันอย่างเช่นสายพันธุ์กิมจูเนื้อหนา รสหวานกรอบ มีเมล็ดเล็กน้อย สายพันธุ์แป้นไส้แดงลูกกลม ผิวขรุขระเล็กน้อย เนื้อไส้ภายในมีสีแดง เนื้อกรอบหวาน มีกลิ่นหอม จึงเหมาะสำหรับการนำไปแปรรูปเป็นน้ำฝรั่ง เนื่องจากผลสุกเร็วและเก็บไว้ได้ไม่นาน

ฝรั่งนั้นอุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินบี1 บี2  วิตามินเอ และวิตามินซี  ซึ่งมีมากกว่ามะนาวถึง 4 เท่าเลย จึงสามารถช่วยต้านหวัด บำรุงเหงือและฟัน ช่วยลดอาการเลือดออกตามไรฟันได้อีกด้วย โปรตีน แร่ธาตุ แคลเซียมและฟอสฟอรัส แล้วยังมีสารเพคตินและแทนนินที่เป็นยาระบายอ่อน ๆ ช่วยบรรเทาอาการท้องร่วง ลดการอักเสบของกระเพาะและลำไส้ ลดการเกร็งตัวของลำไส้ ลดอาการคลื่นไส้อาเจียน อีกทั้งยังให้พลังงานต่ำ กากใยน้อย น้ำตาลน้อยแต่ก็ช่วยให้ความหวานจึงทำให้เราที่อยากกินของหวานความอยากของหวานนั้นลดลงไปได้ด้วยเช่นกันเพราะมากินฝรั่งแทน (แต่ ๆ ต้องกินฝรั่งเปล่า ๆ นะไม่จิ้มพริกเกลือ) ช่วยให้อิ่มนาน มีรสชาติกินง่าย หาซื้อได้ง่าย มีให้กินตลอดทั้งปี จึงจะเห็นได้ว่าเราสามารถหาฝรั่งมากินในตอนกลางคืนหรือก่อนนอนได้หายห่วง 

เสาวรสที่มีลักษณะที่โดดเด่น รสชาติเปรี้ยวอร่อยตอนนี้เป็นที่นิยมอย่างมากในการทำน้ำเพื่อสุขภาพ ช่วยด้บกระหายคลายความร้อนได้ดีสุด ๆ  ในประเทศไทยก็มี 3 สายพันธุ์หลัก ๆที่ปลูกอยู่คือ พันธุ์ผลสีม่วงกรดต่ำ กินแบบสด ๆจะได้รสชาติหวานมากกว่าเปรี้ยว พันธุ์สีเหลืองกรดสูงเปรี้ยวจึงนำไปแปรรูปมากกว่า   

เชอรี่มีหลายสายพันธุ์ มีทั้งหวานและหวานอมเปรี้ยว มาจากหลายหลายประเทศซึ่งแต่ละประเทศรสชาติก็จะแตกต่างกันออกไป

เชอรี่นั้นมีโพแทสเซียม  ที่สูงเป็นเกลือแร่ชนิดหนึ่งช่วยในควบคุมการเต้นของหัวใจลดอัตราเสี่ยงการเกิดความดันโลหิตและโรคหัวใจได้ และยังมีสาร แอนโธไซยานิน ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะโรคหัวใจ หลอดเลือดหัวใจอุดตันและหลอดเลือดได้ ช่วยในการบำรุงสายตา ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้มีประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้น ช่วยทำให้หลับได้สบาย ช่วยในเรื่องการขับถ่ายเหมาะมากสำหรับผู้ที่ขับถ่ายยาก กินในตอนกลางคืนหรือก่อนนอน ตื่นเช้ามาก็ถ่ายคล่อง (ไม่ควรกินเม็ดนะเพราะในตัวเม็ดของเชอรี่เนี่ยมีพิษอ่อน ๆอยู่