หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

5ชนิดผลไม้ที่ควรกินหลังออกกำลังกาย

เนื้อหาโดย ดับเบิ้ลมันนี่

ผลไม้ที่ควรกินหลังออกกำลังกาย

1. ส้ม

 

     ส้ม อย่างที่เรารู้กันดีกว่าเป็นแหล่งของวิตามินซี ซึ่งนอกไปจากวิตามินซีแล้ว ส้มก็ยังอุดมไปด้วยวิตามินเอ พร้อมกับไฟเบอร์ และแคลเซียมที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย กินหลังจากออกกำลังกายแล้วดี

2. กล้วย

     กล้วย อุดมไปด้วยไฟเบอร์และเพคติน (pectin) กินแล้วมีส่วนช่วยย่อยอาหารได้เป็นอย่างดี แถมยังมีวิตามินบี 6 และโพแทสเซียม ที่กินในช่วงหลังจากออกกำลังกายแล้วก็ดีเช่นกัน

3. สับปะรด

 

     สับปะรด อุดมไปด้วยวิตามินซีและแมงกานีส ซึ่งสามารถกินหลังจากออกกำลังกายได้ เพราะมีส่วนช่วยทำให้กระดูกมีความหนาแน่นและแข็งแรงขึ้นนั่นเอง

4. สตรอว์เบอร์รี่

 

 

     สตรอว์เบอร์รี่ เป็นแหล่งของแอนโทนไซยานิน (Anthocyanins) ที่มีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงยังมีส่วนช่วยเผาผลาญไขมันสะสมได้อีกด้วย ดังนั้นกินหลังจากออกกำลังกายแล้วดีแน่นอน

5. กีวี่

     กีวี่ ก็กินหลังจากออกกำลังกายแล้วดีเช่นกัน เพราะอุดมไปด้วยวิตามินเค โพแทสเซียม ไฟเบอร์ และโฟเลต ซึ่งมีส่วนช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงที่ดีต่อสุขภาพได้

เนื้อหาโดย: มันนี่ จัง
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
1 VOTES (1/5 จาก 1 คน)
VOTED: คุณชาย
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
การลักลอบนำเข้ามะม่วงแก้วขมิ้น จำนวนมหาศาลจากประเทศกัมพูชาเข้าไทยธุรกิจ "ไก่ย่างห้าดาว"เป็นของใคร? แบรนด์แฟรนไชส์อาหารเก่าแก่ ที่แข็งแกร่งที่สุดในไทยสินค้า 5 อันดับแรกที่กัมพูชานำเข้าจากไทยมากที่สุดเผยเทคนิค "ซื้อหวยยังไงให้ถูกรางวัล"..รับประกันถูกแน่นอน!"แต๋วจ๋าพารวย" งวดประจำวันที่ 1 เมษายน 2569 คืนความสุขสู่ความรวยจังหวัดในเขตภาคอีสานของไทย ที่อยู่ใกล้กับชายฝั่งทะเลมากที่สุด"ปลัดอำเภอ" กับ "นายอำเภอ" ต่างกันอย่างไร? ใครตำแหน่งสูงกว่า?อำเภอที่ถูกจัดตั้งขึ้นใหม่ ล่าสุดของประเทศไทยอันดับประเทศที่มีความเร็วอินเทอร์เน็ตสูงที่สุดในโลกประจำปี 2026รายได้ช่างไฟฟ้าแรงสูง เงินเดือนจริงสูงแค่ไหนมหาวิทยาลัยอันดับ 1 ของโลก ไม่ใช่ฮาร์วาร์ด!!"10 เซียนลิขิต" ให้โชค งวดประจำวันที่ 1 เมษายน 2569 คอหวยต้องห้ามพลาด
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เครื่องบินที่มีราคาแพงที่สุด ที่ยังถูกใช้งานอยู่จริงบนโลกในปัจจุบัน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เปิด "กองทุนไทย" ที่มีเงินมากที่สุด และมี "ผลตอบแทน" มากที่สุดพลิกความเชื่อ! หมอญี่ปุ่นเตือน 3 อาหาร “ยิ่งป่วยยิ่งไม่ควรกิน” หลายคนพลาดมาตลอดภูเขาไฟที่ใหญ่ที่สุดในประเทศไทยเงินรัฐบาลอุดหนุนค่าอาหารกลางวันเด็กไทย
ตั้งกระทู้ใหม่