7เรื่องเกี่ยวกับสุขภาพที่หลายคนยังไม่รู้

                                     7 เรื่องสุขภาพที่คนยังไม่รู้?

1.กล้วยสามารถลดอาการท้องอืดได้

ส่วนใหญ่ท้องอืดจะเป็นอาการทื่เกิดแก็สจำนวนมากในกระเพาะกล้วยจะ.     ทำให้อาการท้องอืดบรรเทาลงเพราะมีปริมาณโพแทสเซียมสูงสามารถลด   ผลกระทบที่เกิดจากโซเดียมส่วนเกินได้

         2.น้ำในร่างกายทำให้น้ำหนักขึ้น

บางครั้งการชั่งน้ำหนักตอนเช้าและตอนเย็นอาจจะไม่ตรงกันทั้งๆที่ก็ไม่ได้     กินเยอะมากมายนั่นก็เป็นเพราะว่าน้ำหนักของน้ำในร่างกายที่อาจมาจาก   อาหารที่มีรสเค็ม

         3.การนั่งอยู่กับที่มากกว่าวันละ 11 ชั่วโมง

 เมื่อร่างกายของเราไม่ได้ขยับไปไหนอาจอาจมีปัญหาเกี่ยวกับระบบเผา   ผลาญ ระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่าย หรือระบบไหลเวียนโลหิตได้

        4.ชาเขียวช่วยเสริมสร้างการทำงานของสมอง

ในชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง จึงช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งได้แถมยังมี ประโยชน์ที่ สำคัญคือสร้างเสริมการทำงานของสมองได้อีกด้วยช่วยให้ความ จำดีกว่าผู้ที่ไม่เคยดี่มเลย

        5.น้ำตาลทำให้อาการช่วงมีประจำเดือนแย่ลง

เพราะการรับประทานน้ำตาลมากเกินในช่วงนี้ จะไปทำให้แมกนีเซียมใน   ร่างกายลดลงทำให้ท้องอืดได้

       6.ข้าวโอ๊ตช่วยให้อารมณ์ดี

การรับประทานข้าวโอ๊ตจะไปช่วยเพิ่มระดับของเซโรโทนินในสมอง ช่วย     ทำให้อารมณ์ดี

      7.การเริ่มออกกำลังกายตั้งแต่ยังวัยรุ่นช่วยในเรื่องความจำ

การออกกำลังกายเป็นประจำในช่วงอายุ 20ปีเป็นต้นไป จะสามารถทำให้มี   ความจำดีแม้วัยจะขึ้นเลข 40 หรือ 50 ไปแล้วก็ตาม