คนแม่มือใหม่ต้องรู้

ในระหว่างตั้งครรภ์

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่จะต้องเอาใจใส่อย่างใกล้ชิดกับอาหารของตน

เพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพและพัฒนาการของทารกที่กำลังเติบโต

ควรหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดเพื่อลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วย

จากอาหารหรือภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพอื่นๆ

อาหารที่สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานมีดังนี้

1. เนื้อดิบหรือไม่สุก:

เนื้อดิบหรือยังไม่สุก

รวมถึงสัตว์ปีกและอาหารทะเล

อาจมีแบคทีเรียที่เป็นอันตราย เช่น ซัลโมเนลลา อีโคไล และลิสทีเรีย

2. ผลิตภัณฑ์นมที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์:

ผลิตภัณฑ์นมที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์

เช่น นม ชีส และโยเกิร์ต อาจมีแบคทีเรียที่เป็นอันตราย เช่น Listeria และ E. coli

3. ไข่ดิบหรือไม่สุก:

ไข่ดิบหรือไม่สุกอาจมีแบคทีเรียซาลโมเนลลาว

4. ปลาที่มีสารปรอทสูง:

สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงปลาที่มีสารปรอทสูง

เช่น ปลาฉลาม ปลากระโทงดาบ ปลาคิงแมคเคอเรล และปลาไทล์ฟิช

5. เนื้อเดลี่และฮอทด็อก:

เนื้อสัตว์เหล่านี้สามารถปนเปื้อนแบคทีเรียลิสเทอเรียได้

6. ถั่วงอกดิบ:

ถั่วงอกดิบอาจมีแบคทีเรียที่เป็นอันตราย เช่น ซัลโมเนลลาและอีโคไล

7. คาเฟอีน:

แม้ว่าการบริโภคคาเฟอีนในระดับปานกลางโดยทั่วไปจะปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์

แต่ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ

เกี่ยวกับการรับประทานอาหารและข้อกังวลใด ๆ ที่อาจมี