กีฬา:ไลฟ์สไตล์:ฟิตเนส

การดูแลสุขภาพของตนเองเป็นสิ่งสำคัญ 

โดยเฉพาะนักแสดง เพราะต้องรักษา

รูปร่าง หุ่น ผิวพรรณ ความแข็งแรง 

เพื่อให้พร้อมกับผลงานที่ได้รับ 

ก็จะต้องมีการดูแลตัวเองอย่างจริงจัง 

บางคนถึงกับจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัว 

บางคนสร้างวินัยด้วยตนเองตามสไตล์ 

เรามาดูกันว่า หนุ่มๆ เหล่านี้มีวิธี 

ดูแลตัวเองอย่างไรบ้าง 

>  น้องบอส  

ดูแลตัวเองด้วยการฟิตเนส เล่นกล้าม 

ควบคุมอาหาร คาดิโอ เป็นประจำ 

> น้องไทม์ 

ดูแลตัวเองด้วยการมีวินัย อดทน 

ยกเวท ดึงข้อ กล้ามเนื้ออก แขน ขา 

กินคลีน เน้นโปรตีน เป็นหลัก งดแป้ง 

> น้องฟอร์ด 

สายนักกีฬา ตีแบต เป็นกีฬาสุดโปรด 

ยังมี ฟิตเนสด้วยควบคู่กันไป สิ่งสำคัญคือ 

เราต้องไม่เครียดเกินไป มีความสุข 

> น้องสกาย  

เครื่องออกกำลังกายคือ คู่ใจ เล่นประจำ 

เครื่องวิ่ง ยกเวท ดัมเบลล์ ดึงข้อ 

พุชอัพ  วินัยและความอดทน 

> น้องม่อน 

วินเซิร์ฟ โต้คลื่น คือ กีฬาที่ท้าทาย 

ทำให้สนุก เบิกบาน ไม่เครียดด้วย 

บวกกับการออกกำลังกาย 

> น้องเซ็นต์ 

กิจวัตรประจำวันภายในบ้าน ก็สามารถ 

ดูแลสุขภาพเราได้เช่นกัน การขยับ 

การนั่ง เดิน ยืน  มันได้เหงื่อได้ออกกำลัง

ความสุขภายในบ้านตัวเอง 

> น้องปอน

การว่ายน้ำ โดดน้ำ เล่นน้ำ คือ ความสุข 

ได้ขยับทุกส่วนของร่างกาย

> น้องเต 

ศิลปินการต่อสู้ เทควันโด มวย 

ฝึกความแข็งแรง การต่อสู้ด้วยในตัว 

ได้ออกกำลังกายชั้นยอดเพราะได้เหงื่อดี 

> สุขภาพดี เริ่มต้นที่ตนเอง หันมาดูแล

สุขภาพตนเองนะค่ะ