กีฬา:ไลฟ์สไตล์:ฟิตเนส

การดูแลสุขภาพของตนเองเป็นสิ่งสำคัญ
โดยเฉพาะนักแสดง เพราะต้องรักษา
รูปร่าง หุ่น ผิวพรรณ ความแข็งแรง
เพื่อให้พร้อมกับผลงานที่ได้รับ
ก็จะต้องมีการดูแลตัวเองอย่างจริงจัง
บางคนถึงกับจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัว
บางคนสร้างวินัยด้วยตนเองตามสไตล์
เรามาดูกันว่า หนุ่มๆ เหล่านี้มีวิธี
ดูแลตัวเองอย่างไรบ้าง
> น้องบอส
ดูแลตัวเองด้วยการฟิตเนส เล่นกล้าม
ควบคุมอาหาร คาดิโอ เป็นประจำ
> น้องไทม์
ดูแลตัวเองด้วยการมีวินัย อดทน
ยกเวท ดึงข้อ กล้ามเนื้ออก แขน ขา
กินคลีน เน้นโปรตีน เป็นหลัก งดแป้ง
> น้องฟอร์ด
สายนักกีฬา ตีแบต เป็นกีฬาสุดโปรด
ยังมี ฟิตเนสด้วยควบคู่กันไป สิ่งสำคัญคือ
เราต้องไม่เครียดเกินไป มีความสุข
> น้องสกาย
เครื่องออกกำลังกายคือ คู่ใจ เล่นประจำ
เครื่องวิ่ง ยกเวท ดัมเบลล์ ดึงข้อ
พุชอัพ วินัยและความอดทน
> น้องม่อน
วินเซิร์ฟ โต้คลื่น คือ กีฬาที่ท้าทาย
ทำให้สนุก เบิกบาน ไม่เครียดด้วย
บวกกับการออกกำลังกาย
> น้องเซ็นต์
กิจวัตรประจำวันภายในบ้าน ก็สามารถ
ดูแลสุขภาพเราได้เช่นกัน การขยับ
การนั่ง เดิน ยืน มันได้เหงื่อได้ออกกำลัง
ความสุขภายในบ้านตัวเอง
> น้องปอน
การว่ายน้ำ โดดน้ำ เล่นน้ำ คือ ความสุข
ได้ขยับทุกส่วนของร่างกาย
> น้องเต
ศิลปินการต่อสู้ เทควันโด มวย
ฝึกความแข็งแรง การต่อสู้ด้วยในตัว
ได้ออกกำลังกายชั้นยอดเพราะได้เหงื่อดี
> สุขภาพดี เริ่มต้นที่ตนเอง หันมาดูแล
สุขภาพตนเองนะค่ะ
สถานีรถไฟเกือบเจ๊ง แต่รอดเพราะแมวตัวเดียว ตำนาน ทามะนายสถานีขนฟูแห่งญี่ปุ่น
“บอย ภิษณุ" ประกาศขายบ้านหรูแล้ว ราคา 70 ล้าน
สูตรคำนวณงวด 2/1/69
เครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจ
จีน ไฟเขียว ให้ไทย ถล่มรังแก๊งสแกมเมอร์
ค้นพบแหล่งทองคำกว่า 500 ตัน มูลค่าสูงถึง 600,000 ล้านหยวน
เหยื่อปลอมรูปช็อกโกแลตแท่งกำลังจะวางจำหน่ายแล้ว
แฟนคลับแตกตื่น หลังนักร้องดังล้มลงบนเวที หลังจากถูกไฟดูดบนเวที
ซีรี่ส์เรื่อง "Signal" ถูกกล่าวหาว่าลอกเลียนแบบ ซีรี่ย์เก่าของฮ่องกง
นักมวยรองแชมป์โอลิมปิก แซะเจ้าภาพไทย หลังตกรอบรองฯ ซีเกมส์ 33
สมาคมฟุตบอลเอเชียเตรียมลงโทษผู้ตัดสินชาวลาว
ช้าง 7 เชือกเสียชีวิตจากอุบัติเหตุรถไฟในอินเดีย
ซีรี่ส์เรื่อง "Signal" ถูกกล่าวหาว่าลอกเลียนแบบ ซีรี่ย์เก่าของฮ่องกง
"3 สิ่งในห้าง" ที่ไม่ควรซื้อมากิน!!
ผู้เสียหายร้องจเรตำรวจ–ป.ป.ท. สอบสวนตำรวจย่านรามคำแหง หลังสำนวนคดีลักทรัพย์บกพร่อง พยานสำคัญ 5 ปาก “หายจากแฟ้ม”
อาหารที่ลงท้าย สูตรฮ่องเต้ คืออะไรต่างจากธรรมดายังไง?
“บอย ภิษณุ" ประกาศขายบ้านหรูแล้ว ราคา 70 ล้าน










