ลดน้ำหนัก🏋️

เราบอกก่อนนะว่าบางวิธีเราก็ทำเองบางวิธีเราก็เห็นจากในเน็ต แล้วแต่จะเลือกใช้นะงับ💖

1) ดื่มน้ำ💧วันละ 2-3 ลิตร ควรดื่มทันทีหลังตื่นนอน😴ถึงแม้ว่ามันจะเหม็นกลิ่นปากก็ตาม ควรดื่มทุกครั้งที่รู้สึกว่าคอเริ่มแห้ง🐫ถึงมันจะทำให้คุณฉี่บ่อยก็ตาม แต่วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้💃✨และในข้อเดียวกันก็ต้องกินอย่างพอดี ไม่จุกจิก🍰🍫

2) ออกกำลังกายตามเบเบ้🏃‍♀️อย่างเราเลือกแบบลีน 15 นาที แล้วแต่สะดวก ควบคู่กับการกิน🍴😮ต้องเลือกกินบ้าง ไม่จุกจิก อิ่มคืออิ่ม ไม่ยัด🙅‍♀️

3) เต้น cover dance💃🕺ออกแบบท่าเต้นเองก็ได้ เราจะเต้นพวก kpop random dance วิธีนี้ก็ช่วยเบิร์นได้นะ🔥แต่ก็อย่าลืมเรื่องการกินล่ะ👌🏻

4) เดิน ที่ไหนเดินไปได้ก็ให้เดินเอา🚶‍♀️เดินขึ้นบันไดก็นับนะ🪜พยายามเดินให้มากกว่านั่ง🪑🧘แล้วมันก็จะค่อยๆลดลงเอง อ๊ะอ๊ะ อย่าลืมเรื่องการกินน้า🍜

5) แกว่งแขน ลดพุงได้ ลดน้ำหนักได้🐖แต่ต้องกินให้พอดีด้วย🍝ยืนบ้าง🧍🏻‍♀️นั่งอืดนอนนานก็ไม่ดี สามารถตั้งมือถือไว้ตรงหน้าแล้วก็แกว่งแขนไปด้วยก็ได้นะ👍🏻🌈

ต่อจากนี้เราก็ขอเป็นกำลังใจให้คนอ่าน🎊✨

สู้ๆนะ✊🏻เราจะผอมไปด้วยกัน🦋✨