หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ลดน้ำหนัก🏋️

เราบอกก่อนนะว่าบางวิธีเราก็ทำเองบางวิธีเราก็เห็นจากในเน็ต แล้วแต่จะเลือกใช้นะงับ💖

 

1) ดื่มน้ำ💧วันละ 2-3 ลิตร ควรดื่มทันทีหลังตื่นนอน😴ถึงแม้ว่ามันจะเหม็นกลิ่นปากก็ตาม ควรดื่มทุกครั้งที่รู้สึกว่าคอเริ่มแห้ง🐫ถึงมันจะทำให้คุณฉี่บ่อยก็ตาม แต่วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้💃✨และในข้อเดียวกันก็ต้องกินอย่างพอดี ไม่จุกจิก🍰🍫

 

2) ออกกำลังกายตามเบเบ้🏃‍♀️อย่างเราเลือกแบบลีน 15 นาที แล้วแต่สะดวก ควบคู่กับการกิน🍴😮ต้องเลือกกินบ้าง ไม่จุกจิก อิ่มคืออิ่ม ไม่ยัด🙅‍♀️

 

3) เต้น cover dance💃🕺ออกแบบท่าเต้นเองก็ได้ เราจะเต้นพวก kpop random dance วิธีนี้ก็ช่วยเบิร์นได้นะ🔥แต่ก็อย่าลืมเรื่องการกินล่ะ👌🏻

 

4) เดิน ที่ไหนเดินไปได้ก็ให้เดินเอา🚶‍♀️เดินขึ้นบันไดก็นับนะ🪜พยายามเดินให้มากกว่านั่ง🪑🧘แล้วมันก็จะค่อยๆลดลงเอง อ๊ะอ๊ะ อย่าลืมเรื่องการกินน้า🍜

 

5) แกว่งแขน ลดพุงได้ ลดน้ำหนักได้🐖แต่ต้องกินให้พอดีด้วย🍝ยืนบ้าง🧍🏻‍♀️นั่งอืดนอนนานก็ไม่ดี สามารถตั้งมือถือไว้ตรงหน้าแล้วก็แกว่งแขนไปด้วยก็ได้นะ👍🏻🌈

 

ต่อจากนี้เราก็ขอเป็นกำลังใจให้คนอ่าน🎊✨

สู้ๆนะ✊🏻เราจะผอมไปด้วยกัน🦋✨

เนื้อหาโดย: jadepojaja
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: jadepojaja
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: jadepojaja
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สุดยอดการตอบ วิธีคิดมีหลักการ ผู้นำที่ดีต้องมีตรรกกะการคิดแบบนี้ หลังดราม่าคนเดิน-คนปั่นจักยาน สวนเบญจกิติหนุ่มๆ มีหวัง! ตงตง ฟันธงแต่ง เบส ชี้เป็นเรื่องอนาคต หลังถูกรีดสินสอด 90 ล้านช็อตเด็ดสัตว์โลก : ลงมาซิ....พ่อหนุ่ม...ลงมาน้ำใส ไหลเย็น ไม่ลึกหรอก...
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ชมภาพพระพุทธรูปแห่งบามียาน อัฟกานิสถาน ก่อนถูกทำลายโดยกลุ่มตอลิบานเอมิจัง ฟูคาดะ Eimi Fukadaรวมผลงานหนังlอวี ที่ชื่นชอบของ เอมิจัง ฟูคาดะ Eimi Fukada พร้อมวาร์ปเทคนิคที่เชฟระดับประเทศใช้กันในห้องครัว??ช็อตเด็ดสัตว์โลก : ไอ้ไก่โต้งข้างบ้านมันเปรี้ยว ขอฟิตร่างกายเสียหน่อย เดี๋ยวพิราบอย่างเรา จะไปล่อแข้งกับมันเอง....
ตั้งกระทู้ใหม่