เนส เชิดตระกูล ลดน้ำหนัก81กิโลกรัม ใน1ปี มีอั้มพัชราภา เป็นไอดอลหุ่นเฟิร์ม

สวัสดีครับ ทุกๆคนวันนี้เนสมาเปิดเทคนิคการลดความอ้วนด้วยวิธีที่ปลอดภัย ไม่พึ่งยาลดน้ำหนัก มีอยู่จริง!! เนสเป็นคนอ้วนมาแต่เด็กๆแล้วครับ จนมาอายุ26ปี หนัก156 กิโลกรัม เริ่มลดความอ้วนด้วยวิธีการกินคลีน โลคาร์บ ออกกำลังกายด้วยการเดินวันล่ะ2ชม. เดือนแรกลดไป10กิโลกรัม เป็นอะไรที่ดีใจสุดๆแบบไม่คาดคิดเลย มีกำลังใจทำต่อไป เริ่มศึกษาอาหารคลีนแบบจริงจัง การกินกาแฟดำก็มีผลดีต่อสุขภาพมากๆเลยนะ โดยรวมน้ำหนักลดเดือนล่ะ7-8กิโลกรัม อาหารคลีนเนสทำกินทุกวัน เวลาหิวขนมจะกินพวกฟักทองนึ่ง มันญี่ปุ่นอบ คือเลอค่ามาก ไม่อ้วนเลยนะ อยากเห็นทุกๆคนมีสุขภาพดี และอยากบอกว่าเนสมีไอดอลที่รักมากคือ พี่อั้มพัชราภา ไชยเชื้อ เป็นซุปตาร์ตัวแม่ หุ่นพี่อั้มปังเวอร์ตลอดการ ขอบคุณนะพี่อั้มที่เป็นแบบอย่างที่ดีต่อสังคม