เนส เชิดตระกูล ลดน้ำหนัก81กิโลกรัม ใน1ปี มีอั้มพัชราภา เป็นไอดอลหุ่นเฟิร์ม
โพสท์โดย chedtra899
สวัสดีครับ ทุกๆคนวันนี้เนสมาเปิดเทคนิคการลดความอ้วนด้วยวิธีที่ปลอดภัย ไม่พึ่งยาลดน้ำหนัก มีอยู่จริง!! เนสเป็นคนอ้วนมาแต่เด็กๆแล้วครับ จนมาอายุ26ปี หนัก156 กิโลกรัม เริ่มลดความอ้วนด้วยวิธีการกินคลีน โลคาร์บ ออกกำลังกายด้วยการเดินวันล่ะ2ชม. เดือนแรกลดไป10กิโลกรัม เป็นอะไรที่ดีใจสุดๆแบบไม่คาดคิดเลย มีกำลังใจทำต่อไป เริ่มศึกษาอาหารคลีนแบบจริงจัง การกินกาแฟดำก็มีผลดีต่อสุขภาพมากๆเลยนะ โดยรวมน้ำหนักลดเดือนล่ะ7-8กิโลกรัม อาหารคลีนเนสทำกินทุกวัน เวลาหิวขนมจะกินพวกฟักทองนึ่ง มันญี่ปุ่นอบ คือเลอค่ามาก ไม่อ้วนเลยนะ อยากเห็นทุกๆคนมีสุขภาพดี และอยากบอกว่าเนสมีไอดอลที่รักมากคือ พี่อั้มพัชราภา ไชยเชื้อ เป็นซุปตาร์ตัวแม่ หุ่นพี่อั้มปังเวอร์ตลอดการ ขอบคุณนะพี่อั้มที่เป็นแบบอย่างที่ดีต่อสังคม
เนื้อหาโดย: chedtra899
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
4 นักษัตรดวงเศรษฐี ยิ่งอายุมากยิ่งเงินไหลมา—ช่วงพีคอยู่ที่วัยกลางคน
พ่อแม่ต้องใจแข็ง! 2 เรื่องที่ลูก ‘ขอแล้วห้ามให้’ ไม่อย่างนั้นน้ำตาอาจเช็ดหัวเข่าตอนบั้นปลายชีวิต
รวมภาพตลก ขำขัน ฮาเฮประจำวันนี้ วันที่อากาศนั้นทั้งเย็น และมีฝนพรำนิดๆด้วย สภาพเหมาะกับการนอนสุดๆ เล่นบอลก็ฟินเด้อครับเด้อ
กินเร็ว กินไว ทำให้ท้องอืด ลงพุง
เนิน 677 เป็นจุดยุทธศาสตร์สำคัญที่ทหารไทยเข้าตีและยึดได้สำเร็จ พร้อมปักธงไตรรงค์.
เดือด!! Miss Cosmo ลาว อ้าง พระแก้วมรกต มาจาก เขมร
โยเกิร์ต กินเวลาไหนดี มีประโยชน์
เมื่อ'สาโท' VS 'สาเก' ความเหมือนที่เเตกต่างในวัฒนธรรมการหมักเหล้าไทย-ญี่ปุ่น
BM-21 กัมพูชาตกใส่ชุมชนฝั่งไทย ชาวบ้านบาดเจ็บสาหัส 2 คน บ้านไหม้เสียหาย 2 หลัง ผู้ว่าฯ สั่งห้ามกลับบ้านเด็ดขาด
ไปต่อไม่ไหว 'นานา' ยกเลิกคอนเสิร์ตที่สวนผึ้งแล้ว
ฮุนเซน เตรียมหนี หลังส่งทองคำไปจีนล่วงหน้า
เดินเล่นวันละ 10 นาที ดีกับร่างกายHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
BM-21 กัมพูชาตกใส่ชุมชนฝั่งไทย ชาวบ้านบาดเจ็บสาหัส 2 คน บ้านไหม้เสียหาย 2 หลัง ผู้ว่าฯ สั่งห้ามกลับบ้านเด็ดขาด
เดือด!! Miss Cosmo ลาว อ้าง พระแก้วมรกต มาจาก เขมร
เมื่อ'สาโท' VS 'สาเก' ความเหมือนที่เเตกต่างในวัฒนธรรมการหมักเหล้าไทย-ญี่ปุ่น
มาลี โสเจียตา กล่าวหาไทย โจมตีพลเรือน ไม่เลือกหน้า
บอยแบนด์เขมรประกาศไม่มาไทย! แฟนคลับไม่ต้องเสียใจนะ


