มีคำตอบ ทำไมอาหารไม่ย่อย เกิดการจุกเสียด ท้องอืด แน่นท้อง หลังทานอาหาร จะป้องกันได้อย่างไร

หลายคนอาจจะเคยประสบปัญหารู้สึกจุกเสียด แน่นท้องหลังทานอาหาร บางคนอาจมีอาการกรดไหลย้อน เรอเปรี้ยว ท้องอืด ท้องเฟ้อร่วมด้วย ซึ่งปัญหาเหล่านี้ล้วนเริ่มมาจากอาหารไม่ย่อยและหมักหมมอยู่ในกระเพาะ ส่วนสาเหตุของปัญหานั้น วันนี้เภสัชกรจะมาตอบคำถามนี้กัน
.
.
Q: ทำไมอาหารถึงไม่ย่อย?
A: อาหารไม่ย่อยเกิดจากการที่กระเพาะอาหารทำงานผิดปกติ ทำให้นำ้ย่อยหลั่งออกมาน้อยหรือเจือจางเกินไป จนไม่สามารถย่อยอาหารที่ทานเข้าไปได้หมด นำไปสู่การหมักหมมในกระเพาะ กลายเป็นอาการจุกเสียด แน่นท้องตามมา
.
.
Q: สามารถรักษาอาการอาหารไม่ย่อยได้อย่างไร?
A: การทานยาถือเป็นวิธีที่เห็นผลเร็วที่สุด แต่ควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์และเภสัชกร และอีกวิธีที่ช่วยได้คือหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้กระเพาะอาหารทำงานได้แย่ลง ควบคู่ไปกับการบำรุงด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์
.
.
Q: จะป้องกันอาหารไม่ย่อยได้อย่างไร?
A: รับประทานอาหารให้ตรงเวลา ไม่ทานอาหารทีละมาก ๆ ผ่อนคลายตัวเองจากความเครียด หลีกเลี่ยงอาหารย่อยยากหรืออาหารที่มีไขมันสูง บำรุงกระเพาะและลำไส้ด้วยผัก ผลไม้ โปรตีน หรืออาหารเสริมที่มีประโยชน์ต่อการทำงานของระบบย่อยอาหาร เพียงเท่านี้ก็ช่วยให้ทางเดินอาหารทำงานได้ดีขึ้นแล้ว
.
.
อาหารไม่ย่อยอาจเป็นปัญหาที่พบได้ทั่วไป แต่หากปล่อยไว้จนเกิดเป็นอาการเรื้อรังก็สามารถส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหารในระยะยาวได้ ทางที่ดีคือควรป้องกันไว้ตั้งแต่เนิ่น ๆ เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว
.