เทคนิคการใส่แมสก์แม้จะอึดอัดแต่ก็ต้องใส่

อะไรเอ่ย อึดอัด แต่ยังต้องใส่?

ก็แมสก์ ไงละครับ หลายคนคงมีปัญหานี้ แต่ก็รู้ว่าต้องป้องกันตัวเอง ไม่งั้นจะติดโควิดได้

          เหมือนกับหญิงสาวคนหนึ่งวัย30 ปี ที่บอกว่าหายใจลำบาก หายใจไม่สุด เป็นมา2ปี แต่อยู่บ้านตัวเองที่เชียงใหม่ ต่างอำเภอ แล้วไม่มีอาการมากทม.แล้วมีอาการตลอด

          เพราะมาอยู่กทม.ต้องสวมแมสก์ และด้วยความที่ไม่ถนัด ไม่ชอบ ก็เลยกลายเป็นหายใจไม่สะดวก หายใจไม่ชิน แต่เมื่อวัดออกซิเจนปลายนิ้วได้ตั้ง 99 เปอร์เซนต์ และตรวจฟังปอด แล้ว เสียงปกติ แสดงว่าปอดไม่ได้มีปัญหาอะไร หมอกอล์ฟเลยแนะนำดังนี้

1.สวมแมสก์ชนิดที่อึดอัดน้อยลง เช่น N95 F95 หรือแมสก์ที่มีวาลว์

2.ใช้สติ๊กเกอร์ที่มีกลิ่นหอมมาแปะแมสก์ เช่น หัวหอม ตะไคร้ หรือแม้แต่หยดยาหม่องน้ำ ก็ช่วยได้

3.ซื้อเครื่องฟอกอากาศแบบเล็ก ขนาดพกพา มาแขวนที่คอ แบบที่หลายคนทำ ถึงแม้จะช่วยไม่ได้มาก แต่ก็อาจทำให้รู้สึกดีขึ้น

4.อยู่บ้าน ในห้องส่วนตัว (คนเดียว) ซึ่งไม่ต้องสวมแมสก์ก็ได้ แต่ต้องฝึกหายใจ เข้าลึกๆ ออกลึกๆ ฝึกให้ชิน เวลาออกไปข้างนอกสวมแมสก์จะได้ไม่กังวล

นอกจากนี้การ์ดห้ามตก ต้องล้างมือบ่อยๆ เว้นระยะห่างอย่างน้อย2เมตร ทานอาหารสุกๆร้อนๆ ทานสมุนไพรด้วยก็ดี และถ้าไปไหนกลับมา ก็ล้างจมูกด้วยทุกวันก็ดีนะครับ

ด้วยความปรารถนาดี หมอกอล์ฟ เพจคุณหมอสตอรี่