เทคนิคการใส่แมสก์แม้จะอึดอัดแต่ก็ต้องใส่
เขียนโดย Sittha Likitnukul

อะไรเอ่ย อึดอัด แต่ยังต้องใส่?
ก็แมสก์ ไงละครับ หลายคนคงมีปัญหานี้ แต่ก็รู้ว่าต้องป้องกันตัวเอง ไม่งั้นจะติดโควิดได้
เหมือนกับหญิงสาวคนหนึ่งวัย30 ปี ที่บอกว่าหายใจลำบาก หายใจไม่สุด เป็นมา2ปี แต่อยู่บ้านตัวเองที่เชียงใหม่ ต่างอำเภอ แล้วไม่มีอาการมากทม.แล้วมีอาการตลอด
เพราะมาอยู่กทม.ต้องสวมแมสก์ และด้วยความที่ไม่ถนัด ไม่ชอบ ก็เลยกลายเป็นหายใจไม่สะดวก หายใจไม่ชิน แต่เมื่อวัดออกซิเจนปลายนิ้วได้ตั้ง 99 เปอร์เซนต์ และตรวจฟังปอด แล้ว เสียงปกติ แสดงว่าปอดไม่ได้มีปัญหาอะไร หมอกอล์ฟเลยแนะนำดังนี้
1.สวมแมสก์ชนิดที่อึดอัดน้อยลง เช่น N95 F95 หรือแมสก์ที่มีวาลว์
2.ใช้สติ๊กเกอร์ที่มีกลิ่นหอมมาแปะแมสก์ เช่น หัวหอม ตะไคร้ หรือแม้แต่หยดยาหม่องน้ำ ก็ช่วยได้
3.ซื้อเครื่องฟอกอากาศแบบเล็ก ขนาดพกพา มาแขวนที่คอ แบบที่หลายคนทำ ถึงแม้จะช่วยไม่ได้มาก แต่ก็อาจทำให้รู้สึกดีขึ้น
4.อยู่บ้าน ในห้องส่วนตัว (คนเดียว) ซึ่งไม่ต้องสวมแมสก์ก็ได้ แต่ต้องฝึกหายใจ เข้าลึกๆ ออกลึกๆ ฝึกให้ชิน เวลาออกไปข้างนอกสวมแมสก์จะได้ไม่กังวล
นอกจากนี้การ์ดห้ามตก ต้องล้างมือบ่อยๆ เว้นระยะห่างอย่างน้อย2เมตร ทานอาหารสุกๆร้อนๆ ทานสมุนไพรด้วยก็ดี และถ้าไปไหนกลับมา ก็ล้างจมูกด้วยทุกวันก็ดีนะครับ
ด้วยความปรารถนาดี หมอกอล์ฟ เพจคุณหมอสตอรี่
ชื่อจริงคนไทยซ้ำมากแค่ไหน สมชายยังนำอันดับ 1 เกือบ 5 แสนคน
ประเทศที่อาบน้ำบ่อย ที่สุดในโลก
😁 ชวนเข้ามาดูเคล็ดลับในครัวง่าย ๆ ที่คนส่วนน้อยรู้ ซึ่งมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ 😉
7 ข้อผิดพลาดในการใช้แอร์ที่ทำให้ค่าไฟสูงกว่าที่ควร
ประเทศที่นอนน้อยที่สุด
อีกาอาบมด ทำไมศัตรูตัวจิ๋วจึงกลายเป็นผู้ช่วยดูแลขน
แมวไทยสายพันธุ์แท้ ที่หาได้ยากและพบเจอได้น้อยที่สุด
จากภาพห้องเละสู่คำขอโทษกลางกระแส: พ่อเลี้ยงเดี่ยวยอมรับผิด พร้อมเริ่มต้นใหม่ในวันที่สังคมจับตา
พายุฤดูร้อนพัดผ่านหลายภาค กรมอุตุฯ เตือนฝนลมแรง-ลูกเห็บ-ฟ้าผ่า
จังหวัดในประเทศไทย ที่มีจำนวนคนเข้ามาท่องเที่ยวน้อยที่สุด
ราคาทอง 30 เม.ย. 69 พุ่งแรง คนถือทองเช็กจังหวะก่อนขาย
ชุมชนคนไทยในเมืองนอก ที่มีขนาดใหญ่และมีคนไทยอยู่มากที่สุด
20 นาทีที่ไม่มีใครอยากให้เกิด… เด็ก 5 ขวบหายใต้ผิวน้ำ ก่อนเสียงร้องขอความช่วยเหลือจะสายเกินไป
ดาวฤกษ์ขนาดใหญ่ยักษ์ 3 ดวง ที่ถูกตั้งชื่อดาวให้เป็นชื่อภาษาไทย
บทเรียนเลือดเหมืองมิอิเคะ: โศกนาฏกรรม工殤 (อุบัติเหตุแรงงาน) ครั้งใหญ่ที่สุดของญี่ปุ่น
จังหวัดในประเทศไทย ที่มีจำนวนคนเข้ามาท่องเที่ยวน้อยที่สุด
แมวไทยสายพันธุ์แท้ ที่หาได้ยากและพบเจอได้น้อยที่สุด
“งีบกลางวันได้ ไม่ผิดกฎ!” เปิดประเทศที่ส่งเสริมให้พนักงานหลับช่วงพักเที่ยง