หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

200 แคลอรี่คือเท่าไหร่? ให้อาหาร 37 ชนิดนี้บอกคุณ!

แปลโดย แมวเอาแต่นอน

ตามที่กระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกานำเสนอ โดยเฉลี่ยแล้วผู้ใหญ่ต้องบริโภคอาหารในแคลอรี่ประมาณ 2,000 ถึง 2,500 แคลอรี่ต่อวันเพื่อรักษาน้ำหนักปัจจุบันไว้ ถ้าไม่อยากหนักกว่าเดิม การควบคุมปริมาณแคลอรี่ถือเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ประเด็นคือ แล้วจะกินอะไรดีล่ะ? อาหาร 37 อย่างต่อไปนี้  มีปริมาณเท่ากับ 200 แคลอรี่ หวังว่ามันจะช่วยคุณทำเมนูสำหรับวันนี้ได้!

1. แอปเปิ้ล 385 กรัม


2. ชีสเบอร์เกอร์ 75 กรัม


3. ถั่วดำกระป๋อง 186 กรัม


4. ลูกอม 50 กรัม


5. เบอร์เกอร์ไก่ 72 กรัม


6. บร็อคโคลี่ 588 กรัม


7. โดนัทน้ำตาลไอซิ่ง 52 กรัม


8. ขนมปังฝรั่งเศส 72 กรัม


9. อะโวคาโด 125 กรัม


10. ข้าวโพด 308 กรัม


11. แครอทขนาดเล็ก 570 กรัม


12. ถั่วกระป๋อง 357 กรัม


13. หมูและถั่วกระป๋อง 186 กรัม


14. ขึ้นฉ่าย 1425 กรัม


15. โคคา - โคล่า 496 มิลลิลิตร


16. คอร์นเฟลก 41 กรัม


17. แอปริคอตแห้ง 83 กรัม


18. เฟรนช์ฟรายส์ 73 กรัม


19. เบคอนทอด 34 กรัม


20. อาหารเช้า 51 กรัม


21. องุ่น 290 กรัม


22. สารทดแทนน้ำตาล 50 กรัม


23. กัมมี่แบร์ 51 กรัม


24. ช็อคโกแลต 36 กรัม


25. พริกหยวก 740 กรัม


26. ฮันนี่ดิวเมลอน 553 กรัม


27. ไส้กรอกฮอทดอก 66 กรัม


28. ลูกอม 54 กรัม


29. ซอสมะเขือเทศ 226 กรัม


30. กีวี 328 กรัม


31. ช็อกโกแลต M&M 54 กรัม


32. หัวหอม 475 กรัม


33. ไก่งวงสไลซ์ 204 กรัม


34. ไข่ไก่ 150 กรัม


35. ลูกอม 57 กรัม


36. อมยิ้ม 68 กรัม


37. นม 333 มิลลิกรัม



แปลโดย: ฐรินดา
ที่มา: https://www.viralane.com/1426/37種食物告訴你200卡路里是多少
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
แมวเอาแต่นอน's profile


โพสท์โดย: แมวเอาแต่นอน
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: totikky
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ทัพภาค 2 จัดหนัก งัดจรวดไทย DTI-1G รับใช้ชาติ ถล่ม BM-21 เขมรให้กระจาย"ทัพฟ้าไทย" ยืดอกรับ ส่งฝูงบินถล่มคลังแสงพระตะบอง ลั่น "เราไม่ได้เริ่มก่อน" แต่ต้องทำเพื่อปกป้องประชาชน"ซินแสดัง" เผยดวงเมืองประเทศไทย ปี 2569..ยิ่งรบ ยิ่งแข็งแกร่ง ศัตรูแพ้ราบคาบรู้จัก M777 ปืนใหญ่สนามตัวโหด เบา คล่อง ยิงแม่นระดับนำวิถี ตัวเปลี่ยนเกมสงครามยุคใหม่"พญาบึ้ง" จ.อ่างทอง คัดเลขเด็ดเน้นๆ ลุ้นโชคงวด 2/1/69เขมรวิเคราห์ "จุดอ่อนของ T-50TH คืออะไร?"เกาหลีแฉเอง! จีนเมินช่วยกัมพูชา ทัพฟ้าไทยจัดเต็มบินถล่มรังลับในเขมรวิเคราะห์หวยงวดวันที่ 2 มกราคม 69 โดยใช้ AI..เลขไหนมีสิทธิ์ถูกรางวัล📜 ภาพเก่าประวัติศาสตร์ “พระตะบอง” จากแผ่นดินสยาม สู่ความทรงจำปิดตำนาน 10 ปี "น้องคะน้า หรือ โมโมโนกิ คานะ" อำลาวงการทั้งน้ำตาเลขเด็ด "มหาทักษา" งวดวันที่ 2 มกราคม 69 มาแล้ว!..ส่องด่วนเลย!
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ปิดตำนาน 10 ปี "น้องคะน้า หรือ โมโมโนกิ คานะ" อำลาวงการทั้งน้ำตานักร้องเคป็อประดับตำนานเผย "ผมไม่ค่อยชอบเพลงฮิตอย่าง APT ของโรเซ่"Body Gratitude การกล่าวขอบคุณร่างกาย ที่ให้เราได้ใช้ร่างกายในการดำเนินชีวิต โดยไม่ได้จำกัดแค่ความงาม เพื่อลดการเปรียบเทียบกับผู้อื่น และ สุขภาพจิตที่ดีขึ้น
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
มื้ออร่อยข้าวต้มกุ๊ยอาหารตามสั่ง by เชฟเทียน🌾 กินนมแล้วท้องเสีย — ทำไมถึงเป็นแบบนี้?ชายวัย 60 ปี กินแต่ "ของต้ม" หวังสุขภาพดี แต่กลับมีปัญหาสมองตื้อและความจำเสื่อม
ตั้งกระทู้ใหม่