200 แคลอรี่คือเท่าไหร่? ให้อาหาร 37 ชนิดนี้บอกคุณ!
ตามที่กระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกานำเสนอ โดยเฉลี่ยแล้วผู้ใหญ่ต้องบริโภคอาหารในแคลอรี่ประมาณ 2,000 ถึง 2,500 แคลอรี่ต่อวันเพื่อรักษาน้ำหนักปัจจุบันไว้ ถ้าไม่อยากหนักกว่าเดิม การควบคุมปริมาณแคลอรี่ถือเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ประเด็นคือ แล้วจะกินอะไรดีล่ะ? อาหาร 37 อย่างต่อไปนี้ มีปริมาณเท่ากับ 200 แคลอรี่ หวังว่ามันจะช่วยคุณทำเมนูสำหรับวันนี้ได้!
1. แอปเปิ้ล 385 กรัม
2. ชีสเบอร์เกอร์ 75 กรัม
3. ถั่วดำกระป๋อง 186 กรัม
4. ลูกอม 50 กรัม
5. เบอร์เกอร์ไก่ 72 กรัม
6. บร็อคโคลี่ 588 กรัม
7. โดนัทน้ำตาลไอซิ่ง 52 กรัม
8. ขนมปังฝรั่งเศส 72 กรัม
9. อะโวคาโด 125 กรัม
10. ข้าวโพด 308 กรัม
11. แครอทขนาดเล็ก 570 กรัม
12. ถั่วกระป๋อง 357 กรัม
13. หมูและถั่วกระป๋อง 186 กรัม
14. ขึ้นฉ่าย 1425 กรัม
15. โคคา - โคล่า 496 มิลลิลิตร
16. คอร์นเฟลก 41 กรัม
17. แอปริคอตแห้ง 83 กรัม
18. เฟรนช์ฟรายส์ 73 กรัม
19. เบคอนทอด 34 กรัม
20. อาหารเช้า 51 กรัม
21. องุ่น 290 กรัม
22. สารทดแทนน้ำตาล 50 กรัม
23. กัมมี่แบร์ 51 กรัม
24. ช็อคโกแลต 36 กรัม
25. พริกหยวก 740 กรัม
26. ฮันนี่ดิวเมลอน 553 กรัม
27. ไส้กรอกฮอทดอก 66 กรัม
28. ลูกอม 54 กรัม
29. ซอสมะเขือเทศ 226 กรัม
30. กีวี 328 กรัม
31. ช็อกโกแลต M&M 54 กรัม
32. หัวหอม 475 กรัม
33. ไก่งวงสไลซ์ 204 กรัม
34. ไข่ไก่ 150 กรัม
35. ลูกอม 57 กรัม
36. อมยิ้ม 68 กรัม
37. นม 333 มิลลิกรัม
ที่มา: https://www.viralane.com/1426/37種食物告訴你200卡路里是多少
ประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลก
ทำไมคุณไม่ควรใส่เกลือ เมื่อเริ่มเคี่ยวกระดูก?
ยกเลิกข้อความไม่ได้ไม่ใช่เครื่องพัง แต่เพราะ “หมดเวลา” ไขข้อสงสัย LINE ปี 2569 ที่คนใช้ไลน์ทุกคนควรรู้
โปรดระมัดระวังเมื่อเดินทางไปญี่ปุ่น! "จำนวนผู้ป่วยโรคที่เกิดจากเห็บพุ่งสูงเป็นประวัติการณ์" โดยกรณีร้ายแรงอาจถึงแก่ชีวิตได้
เมืองโบราณลึกลับในตำนาน ที่อยู่ในเขตพื้นที่ของประเทศกัมพูชา
อำเภอที่อยู่ไกลจากตัวจังหวัดที่สุด
จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ทุกอำเภออยู่ติดฝั่งทะเลและชายแดน
หลังจากใช้ชีวิตอยู่ในถ้ำ นักธรณีวิทยาก็ได้ค้นพบสาขาชีววิทยาใหม่โดยไม่ตั้งใจ
ธนาคารสัญชาติไทย ที่ทำกำไรได้มากที่สุดเป็นอันดับหนึ่ง
ปลาพันธุ์ที่มีขนาดเล็กที่สุด เท่าที่เคยถูกค้นพบบนพื้นผิวของโลก
นักวิทย์ค้นพบแหล่งน้ำที่เก่าแก่ที่สุดบนโลก อดใจไม่ไหวจึงลองดื่มดู
iPhone รุ่นเก่ากลับมาฮิตถล่มทลาย หลัง Gen Z แห่ตามหา!!
ปลาพันธุ์ที่มีขนาดเล็กที่สุด เท่าที่เคยถูกค้นพบบนพื้นผิวของโลก
รวมอาชีพที่เสี่ยงอันตรายแต่รายได้นั้นถือว่าไม่ธรรมดา
สีผ้าปูที่นอนตามวันเกิด เรียกทรัพย์ ปี 2569 ผ้าปูที่นอนสีไหนช่วยเสริมดวงสุขภาพ หลับสบาย และ โชคดี สำหรับคนเกิดวันพุธกลางคืน - วันเสาร์
ข้าวเหนียวกลอย : ขนมหวานพื้นบ้านโบราณที่ต้องปรุงอย่างเชี่ยวชาญ
กีจ่าง หรือ จั้ง ขนมหวานโบราณ ของอร่อยของปักษ์ใต้บ้านเรานี่แหล่ะเด้อครับเด้อ
พานาคอตต้า ผู้ไม่ได้ใช้สแตนด์
ปัญหาท้องผูกเกิดขึ้นได้บ่อย การเลือกอาหารเช้าที่มีใยอาหารสูงช่วยให้ขับถ่ายดีขึ้น มาดูอาหารเช้าที่ดีต่อระบบขับถ่ายกันเถอะ



































