เนสหนุ่มอ้วน156กก.ลดน้ำหนักเหลือ75กก.ใน1ปีไม่ต้องพึ่งยา ไม่พึ่งอาหารเสริม
สวัสดีครับ เนส เฟื่องฟูครับ วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์ลดความอ้วนจาก156กก.เหลือ75กก.ภายใน1ปีครับ เนสเป็นคนอ้วนแต่เด็กจนโต กินทุกอย่างที่ขวางหน้าครับ จนปี2562 เนสน้ำหนักตัวเยอะเอาๆมากๆครับ อ้วนจัด ความดันโลหิตสูงมาก หน้ามืดบ่อยๆครับ เนสเลยตัดสินใจลดนน.เพื่อสุขภาพของตัวเอง ตอนแรกก็ไม่คาดคิดว่าจะลดลงได้10กิโลในเดือนแรก ตอนนั้นดีใจมากมีกำลังใจทำต่อครับ แต่เนสก็ค่อยๆทำไปทีล่ะสเต็ป ออกกำลังกายและควบคุมอาหารไปพร้อมกันครับ เนสอยากบอกทุกๆท่านว่า อาหารเป็นส่วนสำคัญของชีวิตก็ว่าได้ครับ กินมากไป หรือกินอาหารไม่มีประโยชน์ก็จะทำลายสุขภาพของเราครับ เพราะฉะนั้นควรทำอาหารกินเองครับทุกคนมีเวลา24ชม.เท่ากันครับ ส่วนการออกกำลังกายเนสจะ ไม่หักโหมจะค่อยๆทำไปด้วยวิธีการเดินเร็ว วันล่ะ2ชม. ไม่เหนื่อยเกินไปและดีต่อสุขภาพเราอีกด้วย เนสมาแชร์เพื่อบอกบุญให้ทุกๆท่าน ดูแลสุขภาพของตัวเราให้ดีครับ และขอส่งกำลังใจให้ทุกๆคนต่อสู้กับความอ้วนไปให้ได้
ถ้าพี่ๆเพื่อนๆน้องๆทุกคน อยากมีสุขภาพดีไม่ต้องเสียตังค์ไปซื้ออาหารเสริม หรือยาลดนน. ทักเฟสบุ๊คผมมาได้ครับ
Facebook : nes chedtragull /เฟื่องฟู เชิดตระกูล
"ขนมปังและเกลือ สัญลักษณ์แห่งมิตรภาพและธรรมเนียมการต้อนรับอันศักดิ์สิทธิ์ของชาวสลาฟ"
ถ้าเอาขยะทั้งโลกไปทิ้งบนดวงอาทิตย์ จะเกิดอะไรขึ้น?
จังหวัดในประเทศไทย ที่ไม่มีห้างสรรพสินค้าขนาดใหญ่ตั้งอยู่เลย
ทำไมเพลงวัยเด็กยังร้องได้ทุกคำ แต่เมนูเมื่อวานกลับนึกไม่ออก? ไขความลับของสมองและความทรงจำ
ค่าดองสาวลาวปัจจุบัน เรียกกันเท่าไหร่ ต้องเตรียมอะไรบ้าง
เปิด 5 อาชีพที่ AI ยังแทนมนุษย์ไม่ได้
"ปลาปิรันย่า" ดุเหมือนในหนังไหม? ความจริงที่อาจถูกเล่าให้น่ากลัวเกินไป
ทำไมเราถึงเชื่อว่าเราจะถูกหวย ทั้งที่โอกาสจริงมีน้อยมาก
ต้อง Restart มือถือทุกวันไหม? คำตอบที่ผู้ใช้สมาร์ทโฟนควรรู้
รวมเลขเด็ดหวยรัฐบาล 1 กรกฎาคม 2569ล่าสุดจากหลายอาจารย์ดังไปโซเชียล
108 ท่าบนเตียง มีอะไรบ้าง Sex position ท่าเด็ดบนเตียง
หน้ามันเพราะอะไร ทำไมบางคนล้างหน้าแล้วก็ยังมันง่ายค่าดองสาวลาวปัจจุบัน เรียกกันเท่าไหร่ ต้องเตรียมอะไรบ้าง
จังหวัดที่ชาวต่างชาติชอบที่สุด สำหรับการมาใช้ชีวิตหลังวัยเกษียณ
บันเทิง ดารา
