เนสหนุ่มอ้วน156กก.ลดน้ำหนักเหลือ75กก.ใน1ปีไม่ต้องพึ่งยา ไม่พึ่งอาหารเสริม
สวัสดีครับ เนส เฟื่องฟูครับ วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์ลดความอ้วนจาก156กก.เหลือ75กก.ภายใน1ปีครับ เนสเป็นคนอ้วนแต่เด็กจนโต กินทุกอย่างที่ขวางหน้าครับ จนปี2562 เนสน้ำหนักตัวเยอะเอาๆมากๆครับ อ้วนจัด ความดันโลหิตสูงมาก หน้ามืดบ่อยๆครับ เนสเลยตัดสินใจลดนน.เพื่อสุขภาพของตัวเอง ตอนแรกก็ไม่คาดคิดว่าจะลดลงได้10กิโลในเดือนแรก ตอนนั้นดีใจมากมีกำลังใจทำต่อครับ แต่เนสก็ค่อยๆทำไปทีล่ะสเต็ป ออกกำลังกายและควบคุมอาหารไปพร้อมกันครับ เนสอยากบอกทุกๆท่านว่า อาหารเป็นส่วนสำคัญของชีวิตก็ว่าได้ครับ กินมากไป หรือกินอาหารไม่มีประโยชน์ก็จะทำลายสุขภาพของเราครับ เพราะฉะนั้นควรทำอาหารกินเองครับทุกคนมีเวลา24ชม.เท่ากันครับ ส่วนการออกกำลังกายเนสจะ ไม่หักโหมจะค่อยๆทำไปด้วยวิธีการเดินเร็ว วันล่ะ2ชม. ไม่เหนื่อยเกินไปและดีต่อสุขภาพเราอีกด้วย เนสมาแชร์เพื่อบอกบุญให้ทุกๆท่าน ดูแลสุขภาพของตัวเราให้ดีครับ และขอส่งกำลังใจให้ทุกๆคนต่อสู้กับความอ้วนไปให้ได้
ถ้าพี่ๆเพื่อนๆน้องๆทุกคน อยากมีสุขภาพดีไม่ต้องเสียตังค์ไปซื้ออาหารเสริม หรือยาลดนน. ทักเฟสบุ๊คผมมาได้ครับ
Facebook : nes chedtragull /เฟื่องฟู เชิดตระกูล
ชุมชนคนไทยในเมืองนอก ที่มีขนาดใหญ่และมีคนไทยอยู่มากที่สุด
😁 ชวนเข้ามาดูเคล็ดลับในครัวง่าย ๆ ที่คนส่วนน้อยรู้ ซึ่งมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ 😉
7 ข้อผิดพลาดในการใช้แอร์ที่ทำให้ค่าไฟสูงกว่าที่ควร
ประเทศที่ "เงินเดือนวิศวกร" สูงที่สุดในโลก
จอมพล สฤษดิ์ ธนะรัชต์: บุรุษเหล็กผู้ให้กำเนิดอุทยานแห่งชาติแห่งแรกของไทย
ชื่อจริงคนไทยซ้ำมากแค่ไหน สมชายยังนำอันดับ 1 เกือบ 5 แสนคน
อำเภอเมืองที่มีแรงงานต่างด้าวมากที่สุดในประเทศไทย
ตึกที่ใช้เงินลงทุนแพงมากที่สุด ในกลุ่มประเทศเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
เปิดเมนู แมลงไทย โปรตีนสูงปรี๊ดแซงหน้าเนื้อวัว
ราคาทอง 30 เม.ย. 69 พุ่งแรง คนถือทองเช็กจังหวะก่อนขาย
ขนมจีนทอดมัน.... ของดีเมืองเพชรที่ต้องลิ้มลอง
ประเทศที่นอนน้อยที่สุด
ตึกที่ใช้เงินลงทุนแพงมากที่สุด ในกลุ่มประเทศเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
อำเภอเมืองที่มีแรงงานต่างด้าวมากที่สุดในประเทศไทย
เปิดเมนู แมลงไทย โปรตีนสูงปรี๊ดแซงหน้าเนื้อวัว
ชื่อจริงคนไทยซ้ำมากแค่ไหน สมชายยังนำอันดับ 1 เกือบ 5 แสนคน
ขนมจีนทอดมัน.... ของดีเมืองเพชรที่ต้องลิ้มลอง
ตำนานรักขุนนางจีน "ผลลูกพีชที่เหลือ"



















