เฮฮาคืนนี้

ความเครียดเกิดขึ้นได้ทุกวัน จากงาน ภาวะแวดล้อม คนรอบข้าง อาหาร สื่อต่างๆ

ทำอย่างไรเมื่อต้องเผชิญกับความเครียด

• เบี่ยงเบนความสนใจโดยการหากิจกรรมทำเพื่อคลายเครียด เช่น ทำงานบ้าน ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ เล่นกีฬา หรือนั่งสมาธิ ออกไปเที่ยวนออกบ้าน เป็นต้น
• ปรับเปลี่ยนสิ่งแวดล้อมรอบตัวให้ดูสบายตา เช่น จัดห้องนอนใหม่ จัดโต๊ะ หรือจัดห้องทำงานใหม่
• ปรับเปลี่ยนทัศนคติให้คิดในแง่บวก และหมั่นฝึกทักษะการสื่อสาร และสร้างสัมพันธภาพกับเพื่อนร่วมงาน หรือคนรอบข้างให้มากขึ้น
• พูดคุยกับคนในครอบครัว คนรัก หรือเพื่อนสนิทเพื่อระบายความทุกข์ใจ

###เรื่องขำๆก็ช่วยได้นะครับ

ฝันดี ส่งเข้านอนจ้า

ขอบคุณทุกภาพ